异常白带所反映的疾病及对策

        白带发生异常变化后，最常见的就是女性在阴道或宫颈部位发生了病变。我们可以从白带异常的具体症状看它背后可能会隐藏的疾病：

　　症状： 白色或灰黄色泡沬状稀薄白带
　　背后隐藏的疾病：滴虫性阴道炎
　　滴虫性阴道炎是最常见的一种阴道炎，它是由寄生于人体内的毛滴虫侵犯人体的泌尿生殖系统后，感染阴道后引发的炎症。约有3%～15%的女性阴道内存在滴虫但无炎症表现，但当阴道内环境发生变化有利于滴虫生长或感染的虫株毒力增强到一定程式度后，就会引起滴虫性阴道炎。它是育龄妇女非常多见的一种阴道炎症，发病率仅低于霉菌性阴道炎。
　　此病发作时的主要症状就是白带增多、呈灰黄色，污浊且有臭味，有时为乳白色或黄白色稀薄液体，或为大量脓液，造成外阴瘙痒、灼热、疼痛、性交痛等，也有尿频、尿痛或血尿。约有19%的患者可能会引发不孕，但在治愈后还是能恢复生育能力的。
　　治疗对策：多手段治疗方法
　　治疗特色：内外结合治疗，快速杀菌消炎
　　成都维多利亚女子医院目前在治疗此病时除了全身给药外，还要配合局部治疗与物理治疗的这种多手段治疗方法。利用美国真彩电子阴道镜对可疑部位作活体检查，然后针对滴虫性感染的特性，要使用相应的抗炎药物口服及局部用药：用精选中草药方剂内服，结合局部冲洗，同时配合微波、激光等多种高科技设备进行物理治疗。内外结合，药物吸收快，可迅速缓解症状，消除炎症。

        症状：凝乳块状白带或豆腐渣样白带
　　背后隐藏的疾病：霉菌性阴道炎
　　霉菌性阴道炎，其实就是由常驻于阴道内的念珠菌引起的炎症，除了最常见的白色念珠菌外，还有热带念珠菌、假热带念珠菌等。当阴道内的糖原增多、酸性增强、人体抵抗力下降或长期应用免疫抑制剂等时，会引发阴道内的念珠菌群发生紊乱，导致炎症的发生。
　　患上此病后除了白带发生凝乳块状或豆腐渣样的变化，还会有外阴瘙痒、灼痛、坐卧不宁、尿频、尿急及性交痛等症状，也可影响怀孕。
　　治疗对策：三联立体疗法
　　治疗特色：先进设备配合送药，有效杀菌防止复发
　　在治疗时，成都维多利亚女子医院运用口服药用、阴道灌洗及阴道给药的三联立体疗法。鉴于此病是由真菌感染所致，使用相应的抗菌药对阴道进行局部冲洗或给药是必不可少的步骤，当发病处位于阴道深处冲洗或送药难以到达时，也要配合微波、离子雾化镜或光谱等高新设备帮助送药，以达到药物有效到达病部，快速杀菌，彻底切断感染源及防止反复感染的可能性。

　　症状： 灰白色稀薄腥臭味白带
　　背后隐藏的疾病：细菌性阴道炎
　　细菌性阴道炎主要是内阴道内的加特纳菌引起的一种阴道，可通过性生活传播，它是一种因为加特纳菌、厌氧菌等增多，而乳酸杆菌减少，阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。
　　发病时的主要症状是阴道分泌物增多，呈灰白色或灰绿色，面糊样稠度，有气泡；还有鱼腥样气味，性交后臭味更重，但阴道和宫颈检查无明显异样。
　　治疗对策：多手段序贯三联立体疗法
　　治疗特色：促进血液循环，修复受损组织
　　医院使用的良方就是多手段序贯三联立体疗法，即“辐射清除、药物介入、整体调理”。局部治疗时使用相应的抗菌药进行口服及阴道冲洗，同时配合微波、OKW治疗仪进行物理治疗，提高患者免疫力，起到杀菌止氧、消炎止痛，促进新细胞再生及阴道部位的血液循环，修复受损组织的疗效。
　　总而言之，阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。如果得不到及时有效的治疗，会引起继发性细菌感染，还可能会并发宫颈炎、盆腔炎，若在妊娠期常可引起不良围产期或产后子宫内膜感染等，还会迁延难愈，并蔓延子宫、附件，后果严重。在治疗时针对不同的具体病症使用不同的药物，同时配合先进的医疗设备进行物理治疗，辨证施治，针对性强，疗程较短，安全可靠。在前期治愈后，要继续坚持三个月的巩固治疗，以降低阴道炎的复发率。

　　症状：透明样白带且量多；脓样白带（黄色或绿色，粘稠，伴有臭味）；血性白带（白带中混有血液）；水样白带（白带呈淘米水样持续排出，且味道特别臭）。
　　背后隐藏的疾病：宫颈炎及其病变过程中的局部具体病症（宫颈管炎、宫颈癌、子宫息肉、宫颈糜烂、宫腔内积液）
　　子宫颈是阻止病原体进入内生殖器的一道重要防线，但它本身也会受到细菌的侵袭而发生炎症：子宫颈腺体分枝复杂且内膜皱壁多，感染后不易彻底清除；另外，当月经量过多，宫颈的鳞状上皮浸渍其中，长期受刺激后也可引发炎症。而这些不同的白带症状后面代表的子宫息肉、宫颈糜烂或晚期宫颈癌等病症其实都是宫颈炎病变过程中的不同阶段的具体表现，因此治愈宫颈炎是首要任务。
　　治疗对策：平衡弥散疗法
　　治疗特色：内外修治、标本统理
　　此疗法重在中医平衡理论的应用，在使用精选药物和先进治疗设备（如波姆光治疗仪，利用红外和可见光辐射的光热效应，使病变组织凝固、变性、坏死及脱落，新生的鳞状上皮修复创面）消除炎症的同时，调整和促进机体的虚实平衡、阴阳平衡，气血平衡，特别强调机体免疫力的恢复和调整，再配合先进的送药手段，达到药物作用弥散分布的目的。这种疗法内修外治、标本统理，在短期内便会有较明显的疗效。

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        内分泌紊乱会给女性带来很大的困扰，并且内分泌正常对于女性来说非常重要。维多利亚女子医院妇科诊疗中心的专家指出，内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。

　　但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。

        易使女性内分泌失调的因素：

　　很多女性都曾面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。

　　女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现，而这些都是内分泌失调导致的疾病。随着炎炎夏日的到来，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，再加上酷热难眠，更容易造成女性内分泌失调。

　　内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。如女性经期，孕激素会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。

　　内分泌失调代表激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。

　　另外，女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，情绪好坏则直接影响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

        运动可促进女性荷尔蒙更好分泌

        “常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。据介绍，美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。一般情况下，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次；而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。

　　由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。“有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等，有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。”专家表示。

　　月经期（月经开始至结束）

　　女性身体特点：此阶段为女性体内雌激素水平较低的阶段，外在表现为情绪低落、精神较差、体能较弱等。

        运动指导：宜静不宜动，宜慢不宜快。陈志辽表示，此时期女性情绪不佳具有生理上的“物质基础”，可适当通过小幅度运动散心。

　　专家指出，如果此阶段仍需坚持锻炼，最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目进行，避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。

　　卵泡期（月经结束日至往后十天左右时间）

　　女性身体特点：此阶段被称为“卵泡期”，女性体内雌激素将缓慢爬升恢复，所以体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，所以比较适合进行强度稍大的运动训练。

　　运动指导：专家表示，如果女性自身有打网球、骑车、长跑、游泳等爱好，或是需要实现瘦身减肥等目标，都可集中选择在此时间段进行强化训练，此阶段为每月消耗人体热量的“黄金期”，也是健身收效最好的阶段。

　　排卵期（月经前14天至月经来潮日）

　　女性身体特点：此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。

　　运动指导：专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等，陈志辽表示，如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。

　　盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”

　　专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止；而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律；如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。专家提醒，以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：

　　不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

　　运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

        一、仰卧起坐可锻炼腹股沟

        仰卧起坐可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。

        二、屈膝做仰卧起坐效果佳

        首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。

        显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。

        最初的表现是月经紊乱，经期开始延长，月经量减少，逐渐排卵停止，雌激素分泌减少，这种状况也叫围绝经期。大约有一半左右妇女有更年期综合征，表现为阵发性潮热、出汗多、失眠、心慌、四肢麻木，有些人有情绪上的改变，容易焦虑、忧郁、发脾气。有20％～30％的妇女会有比较明显的症状，影响正常的生活，甚至有的人有自杀的倾向。  

        所以一定要正确认识更年期的心身反应，保持精神愉快。更年期将至的人应该及时掌握有关更年期的心理知识，如能正确对待和注意保健，多数人是可以缓慢地渡过的。自我调控更年期的心身变化，容易使个体产生情绪不稳、烦躁不安，而这些心理反应又会导致或伴随生理反应，从而形成恶性循环。因此，必须学会和提高自我调节及自我控制的能力，避免孤独，避免无病呻吟。夫妻和睦 ，夫妻之间要相互体谅、关爱，保持正常的性活动。

        除此之外由于女性在进入更年期后，原有的排卵能力和分泌女性激素的能力逐渐下降，直至完全衰竭。在月经逐渐不规则直到完全停止这一过程中。还会伴随以自主神经功能失调为主的征候群。临床表现为月经量时多时少、经期变短、潮热感、健忘失眠有时甚至抑郁多疑、情绪易波动，有些人还会出现甲亢等内分泌失调的症状。据统计，生活在城市的女性平均停经年龄为49.5岁，非城市女性为47.5岁。80%的更年期女性患有更年期综合症，其中25%需要治疗。

        一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛，这都属于生理性白带里有血丝原因。但是疾病性白带里有血丝原因可能就是宫颈息肉、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、子宫粘膜下肌瘤、子宫颈癌等妇科疾病引起的。

        另外，有时因宫内放置节育环，在白带中也混有一些血丝。一旦发现白带里有血丝，特别是性交后白带混有血丝，应警惕生殖器有恶性肿瘤的可能。建议到医院检查明确后针对治疗。成都维多利亚女子医院由众多医术精湛、德高望重的专家组成，同时引进了国际先进的阴道彩超、阴道镜、宫腔镜、不孕诊断治疗系统、内窥式流产 吸引系统等高尖端设备，应用中西医结合的治疗特色，人性化的帮助女性朋友走出妇科疾病的困扰。

        孕妇在孕期适当运动可以缓解背痛，使肌肉结实（尤其是背部、腰部、大腿部等），从而使孕妇有较好的体形，运动可使肠部蠕动加快，降低便秘的发生率，运动可激活关节的滑膜液，预防关节磨耗（孕妇在怀孕期间，关节松弛）。若遇到分娩困难时还可增强忍耐力。运动还可降低体内储存的多余脂肪量。

        一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

        最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。专家提醒，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

        爱心提示：适当选择户外运动对孕妇是十分有益的。尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。但由于城市里下午四时到七时之间空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。

 　 其次，腰部、臀部脂肪比例普遍偏高。目前，男性肥胖比例为50％左右，而职业女性的肥胖度则超过男性，达到65％左右。

　　调查还发现，职业女性肺活量明显降低，其主要原因是工作压力大，缺乏游泳、健美操、慢跑等有氧运动。由于职业女性经常在室内工作，身体长时间保持一种姿势，其腰、肩、脊椎等部位都不同程度地存在毛病。

　　对此，专家建议，多做运动、合理饮食，有助于远离亚健康。

　　首先要保持有规律的运动，女性只要没有心血管疾病，每周都应该保持4次以上的运动，每次运动要超过半个小时，保持心率在110次—120次之间，才能真正达到锻炼效果。很多人认为，晚饭后散步就叫“运动”，其实这是一个认识误区。晚饭后散步仅仅有利于消化，对人体锻炼的效果非常有限。

        盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。

        盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。

        孕妇保健操是否很有用呢？妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。

　　美国的这项研究共纳入了1689例原位乳腺癌和6391例侵袭性乳腺癌患者，另有7630名妇女作为对照。所有参试者的年龄均在20～69岁。

　　结果表明，经过校正，在同样没有乳腺癌家族史的妇女中，每周积极参加体育活动(平均>6小时)的女性与不参加者相比，患侵袭性乳腺癌危险的比值比降低23%(P=0.05)。

　　英国的这项研究纳入了203例正接受治疗的早期乳腺癌患者，平均年龄51岁，从未参加体育锻炼。参试者被随机分配至运动组(参加为期12周的锻炼)或对照组。在基线和12周时评估参试者的生理和心理状况。运动组患者的情绪和生理状况评分都显著好于对照组患者，并且经过6个月的随访，这个改善效果持续存在。

　　研究者认为，规律的体育锻炼可控制体重、调整内分泌，这可能对预防乳腺癌有帮助。医师应该鼓励乳腺癌患者多运动，因为这对治疗也有积极作用。

        由于人体是一个有机的整体，各系统、各脏器、各组织之间都是互相影响，有机配合，在内分泌系统的直接参与和调控作用下，使免疫系统维持其良好的监视、防卫、清除代谢产物和外来侵入者的尸体、修复受损的细胞、组织、器官，使其恢复原来的功能。另一方面，一个内分泌器官的功能失调，可以引起其它内分泌器官的功能改变，因而产生多个系统的病变可造成某些系统器官严重损害，甚至坏死，严重影响生活质量和心理健康。

        土家医学内分泌科治疗疾病的重要原理，就是全面调整内分泌系统，使之恢复到正常或接近正常的水平，从而使患者的免疫功能恢复，从细胞学的角度来修复病变的器官、组织与系统，因此，其疗效远远超过临床上针对具体疾病治疗的效果，使很多在常规上看来是不可治愈的疾病得以康复。这是中医“治病求本”这一精髓的完美体现。

         在日常生活中，内分泌失调的病人也可以适当做些运动，比如跑跑步，打打球什么的都可以，内分泌失调最最主要要注意生活规律，调整好生物钟，适当运动就可以了。

　　月经期体育锻炼：月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。其实，休息是有学问的，要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息，反而对行经不利。对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健；

        专家说：对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益痛经的康复；即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动对身体并无坏处。

  1、补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

  2、一些饮食能稳定情绪：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

  3、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

  成都维多利亚的专家爱心提示：不须要像孕妇一样小心翼翼，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天 的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如 剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习。

　　化妆品中所含的香精、颜料大多是以煤焦油为原料的人工合成品，有些即有致癌作用。如口红中的碱性蕊香红、胭脂中的曙红、焰红都有较强的致癌性。染发妇女的尿中，可发现染发剂中所含的致突变普通物质，提示了染发剂被头发吸收后致癌的可能性。

　　一些激素类化妆品亦严重影响人体健康，如激素性护肤膏，可使皮肤呈现一过性的白嫩细滑，一旦停用将会出现更多的皱纹，更显干瘪苍老。激素性的丰乳膏，能使乳房迅速增大，坚挺而富有弹性，胸部平坦的女性使用后活力倍增，性欲亦增强。但是这种效果也是短暂的，经常使用，可引起内分泌紊乱，月经不调，色素沉着，皮肤萎缩等。对有乳腺癌或宫颈癌家族史的妇女来说，可能增加患癌的危险，孕期使用亦增加胎儿的患癌机会。

　　化妆品进入人体的途径主要是皮肤吸收，也可通过消化道或呼吸道吸收。口红既可经皮肤吸收，亦可通过舔唇、饮水、进食入口，眼睑膏、面霜中含滑石粉，常混有致癌物石棉，使用时逸入空气，随呼吸进入肺内易引起肺癌。

　　爱美之心人皆有之，但化妆品只是美容的方法之一，美容不能完全依赖化妆，抑或淡妆浅抹适可而止，或许更显高雅庄重。孕妇、哺乳妇女和儿童应少用化妆品，尤其不要染发、涂口红，对于那些完全没有护肤作用的化妆品，如口红、眉笔、染发剂、甲油等最好不用，香水、香精只能洒在衣领、手帕上，不要直接接触皮肤。

    调理内分泌养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。多喝水，补充身体所需的水分，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。预防感染不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。及时就医，使用中西药物调理。

    专家提醒：子宫既是孕育胎儿的器官，又是管理女性内分泌的器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。爱护好子宫，首先要从日常生活做起，防止病原体经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染；妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产。

    夫妻没有怀孕计划，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工终止妊娠对子宫的伤害，导致不孕；无法避免人工终止妊娠时，应尽量选做对子宫损伤小的产道维护型无痛人工终止妊娠技术，例如无痛超导人工终止妊娠术、无痛宫腔镜取胚术等，以保护子宫的再孕能力。

    专家提醒：治疗阴道炎症，最重要的是找准引起炎症的细菌，切忌乱用抗生素，这样的结果往往使阴道菌群发生紊乱，反而加重病情，即使可能在短时间内症状消失，但更大的“反扑”埋伏在后。一旦病情反复发作，病菌就有可能形成抗药性，给再次治疗带来麻烦。阴道炎症有多种，某些症状是类似的，如何准确判断是何种细菌感染，精密的监测、医生的经验非常重要，这将成为制定科学治疗方案的关键。

    专家提醒：人体内激素平衡最重要。女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调作战，一枝独秀时往往会出问题。

    乳房的呵护很重要，特别是现在的白领女性，生活、工作压力大，心情的不畅是乳腺疾病发生的一个重要因素，做好半年一次的定期检查，是将乳腺恶性疾病拒之门外的好办法。

    目前，最好的乳腺检查技术是钼靶X线，这种无创性的乳腺检查手段，能够较全面准确地反应出整个乳房的结构，分辨率高，不受年龄、体形的限制。钼靶X线可以观察各种生理因素（如月经周期、妊娠、哺乳、经产情况及内分泌改变等）对乳腺结构的影响，并可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤。这样可以早期发现乳腺癌，甚至能够检查出临床上未能触到的隐匿性乳癌。

    科学家们发现，人体的衰老与内分泌系统的调节功能有关。内分泌系统由内分泌腺和它分泌的激素组成。在各种内分泌的腺体中。脑垂体分泌的生长素和褪黑素是决定人体青春还是年老的关键。如果人体细胞内的DNA分子受到损伤，其主宰不同细胞功能的基因密码发生丢失、受损或复制差错，就会影响人体各种器官的功能正常发挥，也就必然会影响生长素和褪黑素的分泌数量，而这两者含量的减少便是人生病衰老的主要原因。

    从30岁起，人的身体开始缩短，到90岁时，男性平均缩短2.25%，女性缩短2.5%。30岁至90岁，身体表面积可减少5%左右，60岁以上细胞内液约减少10%—40%，一般情况下，体重减轻5%左右。70岁时维持生命的细胞仅占最盛时期的60%。20岁左右，听力最灵敏，30岁开始减退；60岁以上听力减退63.6%左右。以上这些，都是人们从外观不易觉察的人体衰老现象。

    那么，人体为什么会发生衰老呢？医学家们提出了内因、外因两种因素。其中包括循环因素、遗传密码传递、转录偏差、大肠中毒、胸腺萎缩、腺素降低、专门基因激发了衰老分子生物钟、生物膜的脂质过度氧化分解和损伤、神经内分泌失调、细胞免疫功能下降、蛋白质变性等。虽然如此，如做到以下几方面也会延缓衰老：进行体育锻炼；不偏食，不暴饮暴食；不吸烟，不饮酒；心情开朗乐观，遇事不急不躁，生活有规律；起居作息正常，避免劳动过于繁重等。

    当然，要长寿，更要学会保持乐观情绪，适度运动则可以避免上述弊端，而且要讲究养生之道，与疾病、衰老进行斗争。总之，一个人的衰老与否不能单纯以年龄而论，老与生活环境、精神因素有很大关系。

    1、黄豆天生是女人的好朋友

    黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

    2、热爱泡澡

    泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡３分钟，休息５分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。 精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！

    3、随时随地做个按摩

    体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

  4、能不熬夜就不熬夜

    睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠４小时或不足４小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的２～３小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

   5、少吃快餐，远离毒素

    快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋　盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

    6、身体健康就去献血

    献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

    7、运动的３３３法则

    有氧运动提升身体能量至少要达到每周３次、每次３０分钟、运动后每分钟心跳达１３０下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短３０分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

    什么是内分泌失调的运动治疗333法则呢？333法则是指： 有氧运动提升身体能量至少要达到每周３次、每次３０分钟、运动后每分钟心跳达１３０下的有氧运动。

    这样才能有助于健康。千万别小看这短短３０分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

    赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

    (一)经期身体要保温，勿食生冷(包括凉菜、水果，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

    (二)避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。同时也要避免房事。

    (三)古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现在有了吹风机后，只要洗完即时吹干，等头发全干后上床睡觉即可。

    (四)勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

    (五)吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

    (六)勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

    (七)摄取均衡维他命及营养：

    (1)维他命B6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状；维他命B5、B12、L-酪氨酸可减轻紧张焦虑。

    (2)维他命C为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(PMS)的情绪紧张，而且维他命C是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。

    (3)维他命E也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。

    (4)维他命D是吸收钙、镁所必需，维他命A及D或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。

    (5)钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛、神经紧张(镁能控制对食物的欲望和稳定情绪，帮助动情激素的浓度调节)。 因此有些妇女只要补充维他命，作运动及改变饮食习惯，就可以解决问题，而综合维他命可说是治疗PMS或痛经的最佳营养补充品。

    (八)痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，在日常生活中，要养成有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，并且保持愉悦的心情。

(1)保健操：

  1.仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

  2.直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。

   3.直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回

  4.仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。

以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。

(2)保健功：

  双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。

首先我们先转一转颈部，伸一伸腿部，来做一下伸展操。

   1.找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。

   2.双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。

   3.身体往前弯，同时吐气。

   4.待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。

  5.重复1.~4.的动作程序，可进行10次。

骨盆体操：

  1.脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起

  2.用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势

  3.重复1.~2.的动作10次

   4.坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑

   5.将右脚缓缓举至肩部，不要离开地面

   6.右脚放下，改为左脚，双脚交替进行

每天持续做这两种体操，耐心持续几个月，能够消除月经来时的不舒服。