吃出你的“性”致来

         刚刚开始二人世界时，无论是刚刚醒来的早晨，还是慵懒的午后，你是否发现你的他（她）总是“性”致勃勃…可日子久了，就好像“左手摸右手”，再也提不起“性”趣了。

        人们都知道性激素对性爱的重要作用，其实，还有不少外在因素也影响着你的性生活，包括食物在内。不过，你首先要弄清楚，食物影响你的性生活包括两个方面：一是对性欲的影响，二是性能力的影响。

        性欲是一种复杂而神秘的力量， 它与我们身体的每一部分都相关，从上到下，从大脑到私处。据性专家介绍说，自古以来就流传着食物能刺激性欲的说法，现代经医学证实确实如此。

        能提高性欲的食物

        1、银杏：银杏可以提高人体一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，可以舒张阴茎血管，促进勃起，适合长期服用。不过，心脏病患者应忌用。

        2、牡蛎：牡蛎富含锌，能维护男子生殖系统健康。一旦缺锌，会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能衰退。另外，锌与睾酮的分泌也有密切关系，它不仅有助于提高男性的性能力，同时还可激发女性的性欲，促进两性生活，适合长期食用。

        3、芦笋：许多食品被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”。芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

        除上述之外，提高性欲的食物还包括红辣椒、巧克力、乌骨鸡、芹菜等，不过要注意的是，这些食物对男人和女人的影响程度不一样，比如巧克力和芹菜对女人的影响就比较大。而且，在不同的环境下效果也不一样，例如红酒，在喧闹的环境中对性欲没有影响，但在暧昧的灯光下、轻柔的音乐中，却可以让你的性欲直线上升。

        能提高性能力的食物

        夫妻都有了性欲，性生活也不一定和谐，毕竟性爱还得考虑性能力的因素。而提高性能力主要是针对男人而言，因为性爱时间的长久基本上是由男人的持久力来决定的，因此在性能力这个问题上，男人更受关注。据专家介绍得知，可以提高性能力的食物包括主要包括以下几种：

        1、鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

        2、蜂蜜：它含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

        3、富含维生素E的食物：食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

        除上述之外，能提高性能力的食物还有很多，包括海产品、韭菜、葱、南瓜子、鱼类、核桃等。 需要注意的是，人的性欲和性能力还受到很多因素的影响，包括环境、体格、饮食习惯、文化传统、社会意识形态、经济活动等。

        因此，想要拥有和谐的性爱，纯粹依赖食物或者药物是不可行的，必须从保持良好的日常生活习惯做起。而且，实际也没有必要比谁的性能力强或弱，太强的性欲和性能力也不见得就是好事，否则有可能导致夫妻性生活不和谐，能让夫妻双方都获得满足的性欲和性能力就是最好的。