一、导致性交疼痛的病因

        其实，导致性交疼痛的病因，有生殖器官和泌尿系统的各种疾病，先天性畸形等，典型的病变是接近阴道后穹窿的子宫骶骨韧带上有内膜异位结节，盘腔内炎症和腹膜脏器粘边，阴茎插入触到结节上，在与阴道粘膜的摩擦过程，使腹膜摇动而牵动脏器引起疼痛。

        另外，阴道特殊性过敏，如避孕工具的使用过敏，也会出现疼痛。新婚第一次交媾撕裂处女膜和扩张阴道口，也可使最初几日产生痛楚和交媾稍有困难，新婚精神兴奋以及带来的忙碌劳累，也会使交媾不完全满意，因而新婚后一般以过3-4周后才能达到满意交媾的程度，仓促交媾，即在女性性兴奋没有完全唤起之前，阴前缺乏膨胀和润滑，这时将阴茎插入，或动作稍猛地插入，常有引起暂时的不适的疼痛。

        性兴奋便会受到抑制，随着阴茎的抽插摩擦，疼痛可能会加重，尤其是高度敏感的阴蒂部位，因为它具有丰富的血管和神经组织，在没有性兴奋和干燥情况下，不仅会产生性交疼痛，而且心理上还会产生一种难以忍受的厌恶感。

        因此，性兴奋便会爱到抑制随着阴茎的抽插摩擦疼痛可能会加重，尤其是高度敏感的阴蒂部位，因为，它具有丰富的血管和神经组织在没有性兴奋和干燥情况下，不仅会产生性交疼痛而且心理上还会产生一种难以忍受的厌恶感。

        当然，在没有器质性病变的情况下，性交疼痛主要是阴道润滑不足造成的性唤起不够的原因主要有两个方面：①交媾准备工作不充分即前文所说的拥抱接吻爱抚等调情当作不够；②有交媾焦虑恐惧思想不集中以及工作生活中带来的抑郁不快等。

        二、心理原因导致的性交疼痛

        1、教育不当：就目前的情况而言，无论是家庭、学校，还是社会，性教育都非常缺乏，而且，在有限的性教育中往往给女性灌输的，是一些有失性健康的说教，诸如“女人贞节最宝贵”、“性交怀孕是男人享乐、女人受罪”等等。有的人受这种思想影响比较严重，特别是在文化较为落后地区尤其如下：

        她们在婚前，焦虑、恐惧、罪恶的感受已充斥脑际，待婚后交媾时，焦虑、恐惧、害羞、自罪的情感和荒唐的想法更会油然而生且随之增强，由此而妨碍了性兴奋和性快感的享受。在这种情况下，性交疼痛或交媾困难即不可避免了。

        2、女性在婚前，如果有过与交媾疼痛密切相关的经历，或直接的交媾痛苦的经历，或因交媾示适留下了难以消除的记忆，就很容易形成条件反射。如婚前曾被强暴过，或初婚交媾丈夫体贴不够，或交媾动作粗暴等等。这种人一旦再面临交媾的情境，就把交媾与痛苦疼痛自然联系起来，筑起防御的心理屏障。如果实际交媾，就很可能真的发生性交疼痛症状。

        3、刺激抑制：这里所讲的刺激抑制，并不是指生殖器器官的直接相互刺激的抑制，而是指外界的、人为因素对交媾前性欲冲动刺激而形成的抑制。从这个角度分析，主要有这样几种因素：

        ①性变态方面：有时同性恋史或有同性恋心理倾向的女子，与男子交媾时一般难以产生性兴奋，即使交媾也难以达到性和谐，那么导致性交疼痛或交媾困难就是常见之事了。

        在实践生活中，我们观察到性交疼痛很少由单一因素所引起，往往是许多因素交织在一起，心理因素与器质性病变也可能相互联系，相互交叉错杂并存，本病治疗原则是积极治疗病因同时进行必要的心理治疗。

        ②属于夫妻情感方面：性欲冲动最重要的是要有情感基础，没有这一条，无论如何是兴奋不起来的。妻子对丈夫没有感情，就把交媾当做一种负担和痛苦，勉为应承，这就难免出现不适和性交疼痛。

        ③交媾环境方面：目前在我国，特别是城镇，许多人居住条件较差，有的二代甚至三代同居一室。当子女稍大时，夫妻在这样的环境条件下交媾，不能不受到影响。它往往没有充分调情的条件，也没有在暗灯下嬉戏的可能，整个交媾过程都是在默契下进行的，而且又担心动作过大时被长辈和子女们觉察。所以这些，都会抑制性兴奋，出现性交疼痛等不愉快的情况。

        三、性交疼痛的治疗方法

        对性交疼痛的治疗，除器质性疾患需进行生理治疗之外，其余的一般应着重进行心理治疗。具体方法如下：

        1、进行阴道肌肉松弛技术练习：这一行为治疗方法对由于阴道痉挛所引起的性交疼痛尤为有效。

        2、克服恐惧心理：性爱是人之大道，正常的已婚男女教应行此周公之礼。爱的双方不但从中得到肉体的化合，更是得以灵魂的升华，如此美好之事为何要恐惧呢？克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松未能。放松法可采用渐进放松训练，它通过对肌肉进行反复“收缩--放松”的循环训练，使人觉察到什么是紧张，从而提高消除紧张，达到松弛的能力。

        3、树立男女平等心理：女性的性交疼痛和困难，有许多是因为心理不平等造成的。由于社会习俗、旧观念的影响和压力，多年来男女不平等的封建等级思想残余的存在，反映在性活动方面，女性也常常处于被动、消极的状态中。

        4、创造好的性爱环境氛围：环境最能影响人的心理反应，作爱的环境是否合适，对于治疗交媾障碍是必不可少的条件。

        5、合理进行性爱抚：这一点对于男性来说是不容忽视的，许多妻子的性交疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴进入造成的。性爱抚可以造成女性的高度性兴奋，在此情况下，稍微的疼痛往往觉察不到。性爱抚的快感并无衡定的标准，往往与心理因素以及生活经历、教养等有关，因而具有因人而异的特点。

        对于增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上；后者会不断攻击自由基等“不良分子”。

        对于增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

        美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。

        上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。

        午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。

        除了饮食之外，成都维多利亚女子医院的专家还介绍，提高性生活质量还可从以下的一些方法做起：

        1、每周至少做爱一次

        调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

        2、将性爱中的分心因素减到最小

        在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机品目上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

        3、找出你的G点

        难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。

        4、不要对没反应感到奇怪

        与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

        5、抓住你身体的情欲敏感区域

        情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

        6、提高你的高潮潜力

        为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

        7、改变传教士式体位(男上女下式体位)

        通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

        8、重新估量你的避孕

        我们都知道安全套市委以避免性病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

        9、经常做健康检查

        没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

        10、变换姿势

        百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧—字面意义上的。

        11、忘了那些性统计数据

        性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

        12、性爱的时候小心选择食物

        你的阴道可不像你的嘴，即便电影上看起来可能是那样，但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走呢！

        13、在你的生理期用安全套

        是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

        14、拿一只香蕉上床

        但不是你想的那种原因。橡胶富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

        15、如果你有感冒疮，那就不要互相亲吻

        嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候你进行了口交，那么结果就是可能通过性接触，病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

        16、谈论你们的性幻想

        这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

        17、它能过马上使你的脸有所改变

        提醒自己，一周做爱三次可以使你看起来年轻七至十二年。但是偶尔的性生活，由于压力过大，会有相反的效果。

        18、不要跟别人闲谈你的性生活

        令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。首先，大多数男性认为将性事当作玩笑一样的泄露出来是一种主要的背叛行为。第二，对比和比较被证明是一种主要的自我信心的泄气筒。

        19、每周锻炼三次

        不仅仅是为了身体健康，跟是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

        20、谈论你自己，使你有更好的性生活

        据估计，那些性生活不幸福人种大约有百分之九十的人是因为他们觉得谈论性非常的尴尬。担心你的伴侣无法接受批评？你可能会对他的反应十分惊讶。在最近的一个关于性的普查里，大约有百分之九十五的男性希望他们的女友和她们探讨她在床上喜欢什么和不喜欢什么。

        21、忘掉同时高潮的说法

        他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在黄色电影里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在了，不要再想同时高潮了。

        22、了解你每月的荷尔蒙高潮期

        这可能能帮助你拥有最好的性生活。一个规律周期中的七至十四天是你的性月份的至高点。

        23、不要设想大小，那不重要

        大小确实有区别，但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了，你的伴侣是属于那“小部分”的人，那么就变换姿势以得到更多的冲刺，比如从后面做爱。

        24、清晨做爱

        男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些(你可能知道)，下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候)，夜间非常低(当他需要睡觉的时候)。

        25、多自慰

        自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精者，这对你具有非常好的效果。性教育学者指出这是一种非常好的可以帮助你找出什么在床上对你的胃口，什么不对的工具。如果你觉得没有什么人这么做，那么再想想—百分之九十的人说他们一周至少要有一次自慰的行为。

        备忘录一：梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。因为中医认为，这种情况下，若强行同房很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。

        备忘录二：老年夫妻在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事活动加重对身体的损耗。

        备忘录三：空调是城市夏天的居室必备品，但很多夫妻不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低，在低温下同房，容易引发夏季感冒。因此同房时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间，就目前的天气来看，一般在27℃左右为宜。

        备忘录四：人在夏天常常大汗淋漓，这时是不宜立即过夫妻生活的。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。另外，注意床上用品，如竹席等应经常擦拭干净，保持床上卫生。

        夏季拥有健康的性生活的十大好处

        其实健康的性生活不仅可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是成都维多利亚女子医院专家所提出的有关性爱的十大益处：

        一、健康的性生活可以保持青春：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

        二、健康的性生活可摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

        三、健康的性生活可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

        四、健康的性生活可以提高自信心：如果拥有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

        五、健康的性生活使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

        六、健康的性生活能够改变你的外观：性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

        七、健康的性生活可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

        八、健康的性生活对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。

        九、 健康的性生活可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。

        十、健康的性生活燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
 

        导致女性性冷淡的主要原因

        一、夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋。

        二、外部的环境，住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。

        三、对怀孕担心、恐惧，又无可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。

        四、缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。

        五、由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。

        六、女方有过较严重的手淫习惯，婚后性交时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足。

        七、饮食方式，英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。

        八、负性情绪，负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。

        九、避孕方法，部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。口服避孕药因含人工合成雌激素，可能使阴道分泌物减少，过于干燥而产生性交不适，进而降低性欲。

        十、烟酒，少量饮酒（血中酒精含量每100毫升20mg）多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退。

        十招远离性冷淡还你性福生活

        第一招、学会说出你的意愿：不少男士在床上会表现得像苦行修士一样.极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位.便应向他发出一些指示。

        步骤一、决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢你这种抚摸方式。”、“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)

        步骤二、当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。

        第二招、挖掘被忽略的性爱机会：你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出.夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

        步骤一、假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

        步骤二、在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。

        第三招、改善抚摸技巧：经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧.是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

        步骤一、掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。

        步骤二、让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

        第四招、拓展做爱空间：假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣。

        步骤—、由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

        步骤二、在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味.便可进入更深一层的性爱境界。

        第五招、切勿放过一瞬即逝的时机：有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

        步骤—、当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神.不要让兴头溜走。

        步骤二、尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

        第六招、懂得适时提出性幻想：通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。

        步骤一、让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

        步骤二、在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

        第七招、了解对方的所需：男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。

        步骤一、当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下.关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。

        步骤二、细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的，在经历高潮的整个过程中.他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。

        第八招、挑起性爱情绪：在性关系良好的夫妇中.交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激.亦可以随时燕好。

        步骤一、称赞他，一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。

        步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时.尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。

        第九招、尝试新的性爱方式：某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办?倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。

        步骤一、进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。

        步骤二、在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。

        第十招、计划性爱旅程：大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情.这样会再次令性爱变得特别。

        步骤一、跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。

        步骤二、在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。

        有专家认为，女性不能达到性高潮的原因很多，其主要表现在以下10个方面：

        一、性交环境

        性生活是一种隐私性极强的活动，除夫妻之外不能有他人参与，如果性生活环境不安全，如与其它人共享一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。现代家庭的夫妇不但要门窗紧闭，还要取下电话，关掉传呼机和手机等，保证不受意外的惊扰。

        二、 性知识贫乏

        女性要想达到性高潮，必须有相应的心理准备，有良好的前戏，使女性达到明显的性兴奋，男性要对女性的性感区进行爱抚，要循序渐进，不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现，阴蒂的隆起，阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道痛疼，自然反感性交，更说不上性高潮了。

        三、没有安全的避孕措施

        有些男女青年在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因?过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。

        四、身体不适或疾病

        有些女性在身体不适时免强应丈夫的要求进行性生活，而力不从心，又担心丈夫不满，自然影响达到性高潮，有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。

        五、早年的不良性经历

        个别女性在婚前的某一时期有过不良的性经历，如强奸、诱奸、婚前性行为后被遗弃，这样正式结婚后，以往的经历明显地影响。一些妇女担心处女膜问题，这既可能对性行为产生反感，又可能因为内疚而影响性高潮的获得。

        六、青少年时期形成的消极性观念的影响

        许多女性在青少年时期或幼年时期接受了不适当的性教育，这些性的消极观念按精神分析理论，是以潜意识的形式藏在心底，对成年时期的性态度和性行为会为生深远的影响。比如，一个离异家庭生长的女儿，从小接受母亲的观点，认?天下男人都靠不住，都是负心汉。而将生活的坎坷归咎于男性的存在。女儿长大之后尽管能够结婚生子，但缺乏对性生活的热情，自然不容易达到性高潮。

        七、性伴侣有性功能障碍

　　一些女性完全正常，可是丈夫有性功能障碍，尤其是早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。

        八、缺少必要的交流

        缺少交流，是最大的危险。而缺少交流，可能是缘于无知，缘于羞怯，最深层的原因还是缘于对妻子的不够关心。 作为女性，应该坦然与你的丈夫交流性交时的感觉，直接了当说出你的欲求，告诉他你需要什么，讨厌什么。理想的丈夫会绝对无条件地回避你不喜欢的方式，尽可能满足你的要求。

        九、性伴侣不用前戏

        男人想和女人做爱.要在几个小时前叫女人有个好心情,在做爱前,男人要做好一切准备工作如铺垫的东西等等，急于插入的男人注定是失败者，因为他关心的只是自己局部的快乐，却忽视了女人的感觉，而成功的性生活首先应该是让女人获得充分高潮享受的性生活。尽你一切的可能在插入之前使女人的兴奋达到忍无可忍的地步，亲吻、抚摸阴唇，阴蒂.凝结着女人对性快乐的全部希冀。女人能否获得真正的高潮，很大程度上决定于男人，有人甚至认为完全取决于男人是否关心女人。

        十、能降低女人性功能的药物

        许多女性出现性功能障碍，往往把原因归结在自己没兴趣或丈夫不配合，并没有想到一些常吃的药物，也会是“扫性”的原因之一。那么，有哪些药物会对女性性功能产生抑制作用呢？

        口服避孕药：它们可引起性欲低下、性唤起困难或性高潮抑制，如孕酮类药物具有减少阴道分泌物、增加性生活疼痛和降低性欲等作用。 在使用口服避孕药的女性中，大约有20%～50%会出现此种情况。

        若干抗生素：它们由于促进了避孕药在体内的代谢，均可导致性欲低下等问题。如氨苄西林、利福平、灰黄霉素等。抗癫痫药(苯巴比妥、苯妥英钠)及抗凝血药(华法令)等。

        某些降压药：如哌唑嗪可通过扩张外周血管而降低血压，它能使15%的女性发生性欲抑制。停药后性功能可恢复正常，若服药期间因性问题产生焦虑过度的精神障碍，停药后性问题没有马上消失，这时需进行心理治疗。

        食欲抑制剂：能使泌乳素水平增高，从而抑制女性性功能。服用某些减肥药的妇女中有85%的人会性欲下降。

        中药制剂：长期服用一些中药也可对性功能造成影响，如雷公藤、乌梅等，还有具有能泻“肾火”的药亦可能使女人“扫性”。

        成都维多利亚女子医院专家介绍，在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种：

        一、将阴茎留在阴道里，不让它来回抽送

        阴茎的头部刚好位于阴唇中，阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位，好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是，让女人感觉很好的东西有时会另男人感觉不好，这种姿势，阴茎插入不深，会使某些男性感到不尽性。

        二、用阴茎对阴道重复插入

        在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动，或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户，这样一来，阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。

        三、女人主动的性交体位

        女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

        另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
 

        四、在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触

        用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

        在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时，女人偏爱以下方式：

        缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入，在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说，只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

        在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式：

        温柔而又深深地插入——几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮，与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。

        五、一起摩擦耻骨部位／阴部的方法

        这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

        六、在性高潮之前充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激，然后阴茎插入阴道，稍后女性即达到性高潮

        在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

        1、有些人早泄是因为性交次数太少，一旦性交，因反应过分强烈自然容易早泄。有些人顾虑发生早泄，有意或无意减少性交机会，引起性紧张不断积蓄，而增加了性兴奋程度。性交中断也是早泄原因之一，如用体外射精避孕，因为双方十分紧张的把精力集中在何时及时撤出阴茎，女方无法顾及性的感受，男方过分紧张容易提早射精。这种避孕方法已不再提倡了。

        2、有些人有手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但青少年在手淫时往往怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯，以致于稍有刺激就会导致射精。另一些人则背上手淫史的精神包袱，长期自责，焦虑不安，一方面不能控制想手淫的欲望，另一方面又不断谴责自已，从而形成恶性循环。
    

        3、有些人与女性交往少，社交中过于拘谨和羞怯；不成功的婚姻和恋爱；缺乏性知识和性交中的必要技术及恐惧情绪，都是早泄发生的原因。

        4、人际关系方面的问题不容忽视，特别是夫妻关系不融洽。对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“气管炎”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，都会造成早泄。丈夫对妻子不满时，常常为发泄自己的性欲和怒气草草了事快速射精，而根本不顾及对方的心情和愿望。

        所以男子一般不愿意选择比自己强的女子为妻，以免受拘束，胆子越小越容易早泄。还存在另一种情形，就是女方隐蔽性兴奋，造成男方早泄的假象。有时是在女方压力之下形成早泄的，如女方患有生殖道炎症，性交可以致痛，于是女方要求尽早结束性交。

        5、居室环境太差，如两代人同居一室，仅以布帘为界。其他因素如局部刺激、包皮过长、内衣裤太紧、受视听色情品的强烈刺激影响和（或）性幼想也能引起早泄。

        6、器质性原因，如果早泄在各种状况下均持续发生，就可能是身体器质性病变造成的。如阴茎包皮系带过短是妨碍充分勃起的原因，手术效果良好。曾认为前列腺精囊炎、后尿道炎等均可引起早泄，但近年来对大量病人做的调查结果表明并不支持这一观点。

        在精阜发生炎症时，精阜总处于慢性充血与水肿状态，稍有性刺激例会发生反应，处于临界状态，结果很快发生射精。脊髓、脊神经疾病亦能引起早泄，但多伴有原有疾病的其他症状。老年人和动脉硬化也可引起早泄。早泄始终是处于神经、社会、心理范畴内的问题，当一个男子暗示他的早泄是包皮等解剖因素造成时，它很可能是一种尚未发现的焦虑的反映，这在诊断和治疗时不得不予以考虑。

        7、有些人自认为“体虚”、“肾阳不足”，担心性生活会损害健康，并加剧体虚的程度。什么"一滴精，十滴血"等谬论确实给不少青年人带来很大精神压力。这种焦虑和恐惧的情绪使他们越来越害怕，而早泄也越来越严重。的确，体质差是最常见和最明显的早泄病因，体质差会降低性兴奋和射精反应。

        早泄是一种实际表现或感应性下降，这常与阴茎勃起功能障碍有关。早泄者有时没有充分勃起就射精，根本没有性兴奋感。这种功能性障碍也可见于长期性放纵过度，早泄可以是性功能紊乱的早期征兆，也可能因为它的症状不如其他性功能障碍更为明确，因此常得不到人们重视。

         维多利亚的凡客体：爱女人，不爱骗人，爱高端技术，也爱30块一盒的杜蕾斯，我不是地球人，我是维多利亚女子医院，我和你一样，我是凡客。

       妇科专家表示，导致女性阴道干涩的原因很多，每个人的情况各有不同。但只要找出原因，及时解决，就可让甜蜜时刻更欢畅。

       “干涩”打扰的几大罪魁祸首

       女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。

       1、缺少雌激素：除了生理现象外，出现干涩，可考虑到一些病理现象，比如是否缺少了雌激素。雌激素会引起阴道壁、宫颈分泌粘液，帮助润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然减少，干涩便随之而来。

       2、压力大：如果工作、生活压力比较大时，不仅影响身体的健康，也会影响到内分泌。

       3、情绪紧张：有些女性朋友在夫妻生活时，因为某些情况具有恐惧感，或者有不适应的感觉时，常常会因紧张无法投入而湿润不够。

       4、炎症的打扰：妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。

       5、身体其他的不适：病来如山倒，如果身兼其他疾病，心情、夫妻生活自会受影响。

       保湿：关乎她和他

       她：医院排查、心理调节

       如果雌激素缺乏，需要适量补充。但需要到医院进行排查。这些情况下可自我简单判断、并及时检查：a.月经量少、后错推迟，子宫内膜薄，怀孕后易流产。b.白带少等。

       重点Tips：1、干涩有时只是夫妻生活时的感觉，并不是真的分泌物减少。有一些急慢性炎症，如霉菌性阴道炎，分泌物比较稠厚，夫妻生活时会有干疼感。因此，同时，也应注重妇科检查，必要时进行白带、分泌物的化验。
                     

                           2、学会释放压力。减轻压力就是“保湿”，女性应学会释放压力、学会心理调节。严重者，可找心理医生咨询。

       他：学会沟通和关怀

       夫妻生活是两个人的事，出现情况时，两人应注重沟通。现代生活里，出得厅堂下得厨房的女性，生活压力也比较重，作为女性身边的他和依靠来说，男性应多理解、多关怀她。同时，在甜蜜时刻，男性也应主动营造比较好的气氛。

（责任编辑：朱彩余）

       从年龄上看：本次参与调查者主要分布是集中在21岁--49岁。其中21--29岁者占52.5%；30岁--49岁者占41.2%；50岁者占0.5%。如果与2004年的中国互联网中心统计数字报告中网民的年龄分布相比较，本次调查的参与者基本是比较成熟的人群。这个群体的女性充满自信，独立，敢于表达自己的感受，也懂得爱护自己，更看重与伴侣的沟通。

       调查发展现：

       一、性高潮比例比四年前发生了巨大变化

       专家们发现，当问到自己有性要求会怎么做的时候：33%的女性会主动告诉对方，53%的女性会通过暗示来向对方表达。当问到自己不想过性生活，而对方又要求会怎么做时：选择顺从和勉强为之的人与婉言拒绝和好好沟通的人的比例是1：1。在从性生活中能否获得性乐趣这个问题上，高达87%的人都认为自己能够获得，认为自己经常获得的人占52%。

       对于性高潮的比例，性医学专家马晓年说，习惯都认为中国女性60%没有经历过性高潮，而在本次调查中，回答说从来都没有性高潮的人只占6%；而承认自己经常有性高潮的人有37%。这个结果让专家们为之一震。

       因为中国人民大学社会学研究所曾于5年前进行了一次随机抽样的全面性调查”，主持该调查的潘绥铭教授曾经对调查结果深表感慨：“我们应该以相当的力度提倡‘女子快乐寻求权’，否则，女性就可能在越来越厚的茧壳里僵死，其不利性生活的后果也将随之而来。”

       在那次调查中，城市女性享有的性生活质量是最低的。而中国性学会秘书长、北京大学医学部医学心理学教授胡佩诚也指出中国女性60%没有经历过性高潮。关于自己的性能力，53%的女性对自己的性能力充满自信。从这些也能够看到在这个高知、高生活水平的女性群体中，她们对于性已经有了充分的了解。

       专家们认为，参与调查的女性网民中大多数人的性知识水平是相对充分的，能满足自身性健康和性满意度需求。她们对性技巧的了解和运用是充分的，这是保证她们性高潮和性满意度较高的重要基础。也说明社会和性医学工作者过去所做的性教育工作还是具有积极效果的。

       二、碰到性问题选择寻求医生帮助的人群仅排第5位

       女性就医率低下的问题也颇让专家们忧虑。在问到如果碰到性问题会如何解决的时候，居然37%的人选择不寻求帮助。当然，在选择寻求帮助的人群中，网络和书籍成为他们最常用的工具。医生排在第5位，只有7%的人愿意向他们咨询。

       可见女性有这方面问题后的就医率非常低，她们中的许多人长期默默地忍受着难言的痛苦，说明普及性健康教育是非常重要的。马晓年认为，这一数据和性医学科门诊人群的性别比是比较一致的，男女之比约为17：1。而国外的数据表明这个比例为4：3,或甚至大多数为女性。

       三、性在婚姻中的重要性已经从次于物质、孩子的第三位飙升为第一位

       中国知名婚姻家庭问题学者、全国妇联妇女研究所副研究员陈新欣女士也对此次调查的意义给予极高的评价。她说，在这次对中国女性网络性调查的初步数据中，看到了性在婚姻中的重要性已经从次于物质、孩子的第三位，一举飙升为第一位，成为婚姻的灵魂。

        过去女性可以因为生活困窘而为了物质需求--例如房子、票子--嫁给自己不爱的人，忍耐性的不适或者饥渴过日子，也可以“奉子成婚”，为了孩子和一个不爱的人白头偕老。就像一个没有灵魂的植物人，徒有其形，最本质的精神世界已经死亡了。但是现代女性已经开始颠覆这一切。

       陈新欣说，认为性生活非常重要和重要的女性大幅度增加，已经达到93.5%。在获得性高潮方面，男人平均得62.5分，女人却只得38.6分。由于缺乏性高潮，性生活对于女性的价值和意义都远远少于男性。正因如此，中国才会有那么多的妻子对性生活冷淡、逃避，甚至是拒绝和反抗。正因如此，妻子在勉强过性生活之后，才会有那么多的损害、悲伤，甚至是愤怒和报复。

       四、女性性生活质量的高低是女性解放程度的重要标志之一

       现代女性已经不是对性三缄其口，逆来顺受，不但敢于说性，而且敢于主动或者暗示对方自己有性要求，而自己有各种原因不愿意过性生活时，敢于婉言拒绝，表示自己不接受。正是因为女性能够在性生活中与男性平等相待，所以性生活质量明显提高。尤其让人感到意外的是相互口刺激生殖器的比例大大提高。

       女性回答伴侣“总是、经常、有时”这样做的有8754人，而女性为对方这样做的有8912人，从人数上看差距不大，比例约为61%，而这个比例较之以前调查的男对女12%和女对男的22%，简直不可同日而语。这不但说明人们思想的解放，更说明男女平等观念在性领域的落实。

       李银河研究员曾经著文说：跨文化研究表明：一个社会女性的权利与男性的权利越接近，女性就享有越多的性自由，一个社会女性的权利越小，她们的性行为越受到禁制。因此，女性的性自由是女性权利的一个重要标志。也可以说：女性性生活质量的高低是女性解放程度的重要标志之一。　

       陈新欣认为，前不久有中国女性“性感度”低的说法，原因是：女性性心理不健康，或者因为从小耳濡目染，对性厌恶、恐惧、恶心，性生活是不得已而为之；或者假装淑女，喜欢性也要在丈夫面前装做不喜欢，刻意约束自己床上的言行。

       其次，性生活要守妇道和规矩，女性不敢表达自己的感受和要求，一切以丈夫满意为目标，长期没有性高潮，当然性冷淡，没有性感，当然消极和被动，导致更年期提前，性生活提前结束。

       再次，没有爱情的婚姻，不能与相爱的人结婚，或者长期不和谐的性生活摧毁了夫妻情感，面对一个自己不爱的人，当然没有激情和“性”趣。

       此外，陈新欣还提请注意的是，许多适龄女性虽然没有结婚，有性伴侣或者选择同居者已经在未婚人群中占多数，说明现代女性社会和经济地位的提高，使她们已经可以从心理和实际生活中摆脱“嫁汉”为的是“穿衣吃饭”的传统婚姻模式，她们漠视“贞操”，重视性生活是否真正和谐，并作为衡量是否进入婚姻之门的重要条件。

       陈新欣说，此次调查让人们了解了现代女性真实而乐观的性生活状态，而且这种趋势还在发展。因为女性真正的“性福”来自于女性彻底解放。

        ◆1、挖掘被忽略的性爱机会◆

        你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

        步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

        步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。

        ◆2、改善抚摸技巧◆

        经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧，是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

        步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。

        步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子。多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

        ◆3、学会说出你的意愿◆

        不少男士在床上会表现得像苦行修士一样。极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。

        步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢这种抚摸方式。”“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)

        步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。

        ◆4、拓展做爱空间◆

        假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

        步骤一：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

        步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。

        ◆5、切勿放过一瞬即逝的时机◆

        有不少人在家中兴奋起来，但 在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

        步骤一：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要让兴头溜走。

        步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

        ◆6、懂得适时提出性幻想◆

        通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。

        步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

        步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

        ◆7、了解对方的所需◆

        男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。

        步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。

        步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作?在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。

        ◆8、挑起性爱情绪◆

        在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。

        步骤一：称赞他。一般来说，当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。

        步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时，尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。

        ◆9、尝试新的性爱方式◆

        某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办?倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。

        步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。

        步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。

        ◆10、计划性爱旅程◆

        大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情.这样会再次令性爱变得特别。

        步骤一：跟丈夫一同坐下。计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，或许只是制造情趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。

        步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。

       不过，英国公布最新研究报告却显示，原来中年女性乐于经常变换体位，并从中享受更多官能刺激。

       这项调查由英国一本健康杂志进行，总共访问四千二百多名成年女性，调查她们对性爱的满意程度，以及一系列两性关系问题，结果是这样的：

       (1)你是否满意现时的性生活?

       18～30岁　　满意：55%;不满意：45%

       31～40岁　　满意：68%;不满意：32%

       41～50岁　　满意：77%;不满意：23%

       51～60岁　　满意：72%;不满意：28%

       61岁以上　　满意：88%;不满意：12%

       如果依照传统性学理论去看，年纪渐大，性生活理应因为体能下降，而变得越来越难满足伴侣。不过，这个报告却显示，年纪越大，人对性生活的满足程度反而有增无减。

       专家指出，从这个结果可以看出，传统性学理论已经落伍。以前性学专家单方面以为，体能是性满足的首要条件，不过，他们轻视了感情因素。虽然体能日渐下降，但深厚的感情却能弥补当中不足，反而使性生活提升到另一层次。

       (2)你是否乐意经常变换体位?

       18～30岁　　愿意：63%;不愿意：37%

       31～40岁　　愿意：68%;不愿意：32%

       41～50岁　　愿意：88%;不愿意：12%

       51～60岁　　愿意：77%;不愿意：23%

       61岁以上　　愿意：69%;不愿意：31%

       这个报告一出，打破经常转换体位会令性趣大减的传统理论。受访女性中，平均有超过七成女性都乐于经常转换体位，当中尤以41～50岁中女最好此道。除了厌倦单纯一种体位外，她们更不讳言自己比年轻时更富冒险精神，希望能透过经常转换体位而得到更多新鲜感，带来更多刺激。

       除此之外，她们更喜欢经常转换性爱环境，浴室、沙发及花园是她们的至爱。专家指出，中年女性之所以比年轻女性敢于尝新，除了她们对性已有一定经验外，更敢于追求性享受。

       那么，中女最喜欢哪种体位呢?根据研究显示，原来中女最爱的体位是“骑乘”!她们认为，这种体位能够给她们最深入、最体贴感受，更能掌握床上主导权，又可以控制速度变化，是最为激动人心的姿势。

       女上男下也能创造经典性爱

       女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。而性交活动中也能够反映出夫妻地位差别。以往人们认为男上女下天经地仪，如果有人提出女上位，不仅男性，就连女性本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

       女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高导致女上位的流行。所以西方有人称本世纪是“女上位的时代”，女性不再单纯地从属于男性，在性生活中也不再是完全被动的，也有主动积极，甚至是独揽大权的一面。但它又并不是女权运动的产物，因为女上位是一种可在最早期的石器时代绘画中看到的体位，如果你有幸去参观庞城的壁画，你会看到这种体位。

       在性爱里，女性采用上位做爱即俗称之为“帆船“。男性在床上仰卧，女性使其阴茎勃起，然后如骑上马的姿势般将阴茎插入阴道。但要注意的是女性若没有充分的濡湿，则不仅会造成双方的疼痛，而且性器也会有一定损伤。虽然女性的阴道多少会有一点濡湿，但男性的龟头却不会自动的濡湿，所以女性必须顾虑到这点。

       但假如你是一个不沉于呆板而又极富创意的妻子，也许你更能将其演化出更多女上位方式。比如，你采用女上位时，自己的双腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，体位可以直立、后仰或俯卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧……总之，发挥你的想象力吧，千万不要又掉进另一个一成不变的怪圈之中了!

       女上位的基本技法可加以变型，此乃由女性上位的畸上位而合女性的脚伸展的体位。女性的肘直立角度乃是最好的位置。在这种位置下，由女性来进行性交运动就比较容易。且女性必可得外阴部感觉，易夹住阴茎等长处，但因阴茎插入的深度浅，所以有阴茎易于拔出的缺点。

       女性上位，如果在日常生活中常利用，则会从中产生变化，使女性更有乐趣。中年期以后，男性的负担加重后，或是阴茎的勃起力、射精力降低时，女性便须肩负起引导男性的责任，这也是适用于有阳萎的男性的体位。此种场合下，可以利用“爱的按摩”来养成勃起力后，再以女性上位的体位将阴茎导入阴道中。

       女子性交过程中十个完美动作：

       一、两手抱男人时，是想紧搂对方，私处相触。

       二、挺伸双股，是希望私处上方受到充分的摩擦。

       三、露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。

       四、臀部拽动，显示女子已有快感。

       五、双脚弯曲，勾搭男人身体，是要男人插得更深。

       六、两股腿相交，表示性趣之极。

       七、腰向恻摆，希望男人深插且左右摇弄。

       八、曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。

       九、全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。

       十、私处爱液流出，表示已达性感巅峰，完成高潮。

       温馨提示：爱本来就没有一个固定的模式，也不存在固定的方程，大家需要记住的是：创造本身就是一个极其快乐的事情，全世界的婚床上没有哪一个是最好的方式，而只有最适合你们自己的方式。

      一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：

      1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。

      譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”

      2、对方表现良好，很体贴、技巧佳。

      一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

      3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。

      这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”

      4、仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。

      有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”

      5、面当刺激、冒险的气氛时。

      譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”

      1、拨头发

      拨动头发，散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，很多女人自然的会有这个小动作，无心之失惹得男人心花怒放，真是sorry啰!

      男人语录：“拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。”

      2、双腿交叉坐姿

      看到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。

      男人语录：“女生的坐姿很重要，这样的坐姿最优雅，所以最性感。”

      3、站着穿鞋

      着穿鞋时单脚着地，自然站得不稳，摇摇欲坠的，会让男人想去扶一把。

      男人语录：“女生站着穿鞋，可以展现出优美的线条。”

      4、吃水果

      女人吃水果舌头自然伸出，性感得不得了。

      尤其是吃樱桃的时候，舌尖轻轻抵触，肯定让人血脉贲张。想要讨好男人，下次将整个食物尽可能慢慢放进口中，一定让男人当场下跪。

      男人语录：“吃水果的时候嘴型很性感，会让人想要亲一下。”

      5、按摩小腿

      这个动作大家都会做，在办公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的抚摸小腿，令男人血脉沸腾。

      男人语录：“女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，很性感。”

      6、伸懒腰

      女人伸懒腰，慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人即死。

      男人语录：“因为，慵懒的体态让人觉得很舒服。”

      7、调整内衣肩带

      女人调整肩带，在男人的眼中就似当着他的面宽衣解带，自然期待着妳的另一边肩带也一起滑落，最容易引起男人的性幻想。

      男人语录：“从来没看过有人当众这样做，我只看过我妈的内衣，所以，我觉得这样很容易让人胡思乱想，哈!”

      8、吃冰淇淋

      看到女人用舌头顺着甜筒的形状，慢慢地由下舔到上，保证所有男人把持不住。以后吃冰淇淋的时候请注意一下自己的吃相，不然可是会让男人眼睛吃冰淇淋咧!

      男人语录：“吃冰的甜美表情很有吸引力。”

      9、穿迷你裙上楼梯

      上楼梯时前面走着一位穿著迷你裙的妹妺，相信所有的男人都希望可以走得慢一点，永远不要到楼梯的尽头，人类偷窥的本能自然而然就会表现出来。

      男人语录：“上楼的时候如果前面有一个穿迷你裙的妹妹，在后面的就会想要弯下腰去看个究竟，如果看到小裤裤，就真的赚到了。”

      10、用舌头舔嘴唇

      通常做出这个动作，就是直接在挑逗对手的时候了，男人看到肯定飘飘然。

      男人语录：“女人如果当着我的面做这个动作，我会觉得她根本就在邀请我。”

      后记：人们一度普遍认为，女人露出乳沟或摇摆臀部等更为挑逗的动作，应该是大家心目中的冠军;但事实并未如此。真正到外面找路人问，你会发现大多数的人选择安全性最高的动作，认为拨发最性感，极少数人会坦白选择较挑逗或煽情的姿势，由此可知多数男人表面上是比女人虚假的。

      ★在卧室门上加把锁 　　

      对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

      ★炸薯条加汉堡

      土豆内富含维生素b5，是性激素分泌的必需成分，而性激素则是形成性高潮的必要条件。

      ★比基尼

      对很多女性来说，下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时。除了部分心理因素外，没有了毛发“骚扰”的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。

      ★呼吸

      很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量。因此，别忘了，尽情呼吸！

      ★多一点

      和人体的其他功能一样，如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼，高潮也就会离我们越来越远。反之，你身体力行的次数越多，幸福体验也就越多。

      如果你希望自己的夜生活能够活力四射，那么就该让你的伴侣知道，在床上你最喜欢什么、最渴望什么。这样的谈话不但能够建立起亲密感，还能让他更加谙熟你的兴奋点，让高潮的感觉更加强烈。每次激情过后，你可以主动挑起这个话题，告诉他今晚的哪一点让你最兴奋，如“我喜欢你这样做……”、“下次也许可以……”。

      ★睡前喝一杯蜂蜜茶

      茶中所含的咖啡因能够提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平，这可是达到性高潮不可缺少的内在因素。

      ★提高室内温度

      出汗，也能够提高床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。

      ★抚摸自己

      研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。这其实非常容易理解——当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点。另外，抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的。换句话说，当你周身的血液充分流动起来以后，你身体的各种技能也能被充分调动起来。

      ★五分熟牛排

      牛肉可以提供蛋白激素，提高性兴奋。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能达到同样的效果。

      ★学会收缩pc肌

      做爱过程中，如果女性能够自如地收缩pc肌群，便可以让两个人的触觉更加敏感。从单纯生理学的角度看，性高潮就是肌肉群的运动，因此pc肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋，让身体的感觉更加到位。

      ★多一点创造力

      有时候，一点点小花样就能够解放女性内心对激情的渴望。正因为如此，有些性学家提出，人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是大脑。因此，当你充分发挥其作用的时候，幸福也就随之而来了。

      ★要求他抚摸你的秀发

      头部皮肤集中着上百万个神经末梢。因此，当他轻轻抚摸你秀发的时候，肾上腺素的分泌便会随之加快，高潮的机会也就大大增加了。

      ★抱孩子或提重物的姿势

      正确的动作是，屈膝下蹲，然后负重起立，切勿直接弯腰起重。正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保障。因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置。采用男上女下体位时，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激g区。

      ★把灯打开

      很多女性对自己的身体不满，因此总想在黑暗中将缺点藏起来。但是，这其中有一点玄机，那就是，如果你对自己身体的现状视而不见，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿——把灯打开。自信的女人最性感。

      ★剔除杂念

      如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完。当你拥抱爱人的时候，请“全心全意”地爱他，撇开一切的工作和家务。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾？

      普通的枕头是最容易被忽略的性交玩具，使用一个或两个枕头可以增加你们今晚的性生活情趣。

      编后：“性”福生活不是别人给的，聪明的女人应该学会自己去创造“性”福！

       性期待心理

       云霞是一位中学老师，丈夫郑东为某公司经理，两人均为知青，婚后自然是形影不离。身居官位的郑东出差频繁，每每丈夫归来，云霞总是按时到车站迎接，可是这回，云霞连续三次都未见丈夫的踪影。这天，她洗漱完毕刚要上床休息，丈夫突然回来了。郑东满面笑容要和妻子亲热，云霞却将他推开了：“我还以为你死在外边了呢。”郑东闻听此言后大惑不解。

       其实，这是云霞的性期待心理的发泄。女性的性欲唤起和性反应周期的变化，除了受性激素水平及其周期规律变化的影响制约外，还受性心理因素影响，而性心理因素有时要占主导地位，这是人与动物在性爱上的重要区别之一。

       有人调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强；丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大，这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响制约。

       由此，很多女性的性亢进是由性期待心理引起的性饥饿导致的，当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，重者还可导致性冷淡，影响夫妻感情。

       鉴于此，应注意以下几点：

       一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理；

       二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动；

       三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，在妻子性周期内，最好不外出；

       四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。

       性恐病心理

       文婷与丈夫郭晓辉恩恩爱爱，日子过得红红火火。一天，文婷回家怒气冲冲地对丈夫说：“你在外面干见不得人的事，还让我跟着受苦，真丢人!”晓辉看着妻子横眉竖目的样子，真是丈二金刚摸不着头脑。原来，文婷在进行妇女保健检查时，发现自己患了淋病性阴道炎。

       文婷深知“无性(乱)不淋”的说法，所以断定是丈夫在外拈花惹草招来的祸根。次日，夫妻同到医院做检查。结果，文婷患淋病性阴道炎无疑，可晓辉则一切正常。那么，这种病到底是怎么得的呢?夫妻俩突然想起了一件事：一个月前，文婷的好友兰兰曾来省城看“妇女病”，多年不见的好友重逢，当然是吃在一起，睡在一起……难道是兰兰传染的?为了证实他们的猜想，他们赶去医院查看了兰兰的病历，兰兰患的果然是淋病。一场误会终于解开了。

       作为女性，性恐病心理比男性更突出，其表现常有两种：

       一是惟恐自己性低下(性冷淡)而影响夫妻感情；

       二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐病心理亦日益显著。

       为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，尚应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。就我国主要性病——淋病而言，间接感染方式占10%～20%，这就需要夫妻共同学点性知识，增强防范意识。

       性厌倦心理

       小娟是一位护士，丈夫汪洋是某公司供销科长，夫妻俩难得在周日团聚。一个星期天，恰巧夫妻双双休息，他们决定带孩子去逛逛公园。刚要出门，丈夫的顶头上司来访商谈业务。小娟只好作陪，端茶倒水，烧菜做饭……晚上上床后，丈夫要求做爱时，小娟将丈夫推向一边，并没好气地说：“我没有那个闲心!”

       女性产生性厌倦心理的原因常有三种：

       其一，丈夫形象不美，这是性厌倦的最常见原因；

       其二，性爱单调或单一无更新；

       其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。

       因此，性专家们呼吁，“留给性爱一些时间和精力”，其意义就在于此。丈夫步入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此易导致妻子性厌倦。作为丈夫，应力求在事业上是楷模，在家中又是爱妻模范；

       其四，心理过度压抑。随着下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑、心理失衡，由此造成女性性欲低下。对此，作为丈夫，除了要尽到丈夫的责任外，还应主动、积极地给妻子以心理疏导，使妻子从困惑的意境中走出来。只要有可能，尽量给妻子以满意的性爱，因为此时的性爱往往有“一性解千愁”之效应。

       性嫉妒心理

       萌萌和丈夫青梅竹马，两小无猜。夫妻双双下海经商后，尽管钞票不断进入囊中，但性格内向的萌萌心里却总是酸溜溜的，尤其是当丈夫和她的好友芳芳一同外出进货时，醋意更浓。一天，丈夫将所赚的一叠钞票递给萌萌，她接过后气势汹汹地说：“钱这东西，赚得越多失去的也就越多。”丈夫听后并未介意。晚上，当丈夫接近萌萌时，她又抛出一句：“家花没有野花香，你现在还需要我吗?”这时丈夫才明白妻子白天说话的含义……

       性嫉妒心理，女性往往比男性更强烈，这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的“爱有多深，恨有多重”，便是指此。由于受“男女授受不亲”的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性压抑而发生性冷淡，影响夫妻感情。

       对此，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间。在改革开放、下岗分流和社会文明进步的今天，人与人(包括异性)之间的交往、接触是不可避免的。古语说，“长相知，不相疑”，不要无端的猜疑，须知，猜疑是腐蚀爱情之花的毒菌，会使爱之舟搁浅，生命之帆坠落，其痛苦之深，危害之烈，古今中外屡见不鲜。

       作为丈夫，在与异性交往时，也应亲密有度，尤其要注意时间、地点和感情上的分寸，时时检点自己的行为，切不可因一时的冲动而超越了限度；也要把这种友谊向妻子交底，取得妻子的理解和信任，以免引起误会而伤害夫妻感情。

       1、你简直像头野兽，太棒了！

       谎言背后：你还是那“三板斧”，毫无新意，就只剩下蛮劲了。

       2、这样就很棒了，那样的姿势你太辛苦。

       谎言背后：这样的二人“角力”还是能免则免吧，你不累我可累了！

       3、我不告诉你，怕你骄傲。

       谎言背后：说起你的表现，如果说“一般”或“你非常棒”，不就让你知道我不满意和故意撒谎吗？似是而非，让你慢慢猜吧。

       4、亲爱的，你其实抱着我就足够了。

       谎言背后：你不行的时候，两个人不抱着难道还去看A片吗？

       5、我就喜欢你的小肚子，软软的很有安全感。

       谎言背后：男人和女人同样在意身材，只要不影响行动方便，何必说真话打击你呢？

       6、记得前几天在衣橱那次吗？感觉特别好。

       谎言背后：拜托，我可不想在阳台和你亲热，像当众公演A片一样，尽管衣橱的感觉也好不到哪去！

       7、你真是个好学的孩子，不过别着急，累坏了可不好。

       谎言背后：对你学来的新招尽管毫无兴趣，总不忍心打击你的热情，只能用“好学”来安慰你，同时也暗示你悠着点吧。

       8、你的“水平”已经够high了，不用再看A片 了！

       谎言背后：要命！居然要一边亲热一边看A片，难道想要我和里面的AV女优拼比谁的声浪大吗？

       9、亲爱的，我今天把腰扭了，你抱着我吧？

       谎言背后：实际上是今天刚受了鸟气，什么美丽心情都没有时，这样的托词既不让想“做”的你没面子，又能享受你的温柔呵护，真是一举两得。

       10、因为你，我才知道以前都是隔靴搔痒……

       谎言背后：当你追问她上任的“功力”时，这种含蓄高明的回答一定让你背地里笑开了花！

        想象一个完美的情人仍旧是大多数女人的强项。只是女人在还没有发育好的时候，常常只简单地以为性幻想就是很狭隘地“在做爱时想象一个做爱的对象”，而且对女人来说，“做”和“不做”时都可以幻想。但凭空胡想当然不行，还需要个模子，男人女人都一样，如果没有性幻想伴随，手淫就太寂寞了。

        只是中国女人是在传统道德下盟生的口是心非的动物。古代时的女人总是处于被动状态，自己也多成为别人性幻想的对象，而春情萌动时往往藏在心里，不敢像男人那样表露出来。可是当时女人的这种感觉也是很强烈的。比如说《牡丹亭》中的杜丽娘，作了那个美丽的性梦。还有《西厢记》中的崔莺莺，虽是名门淑女，春情萌动之强烈一点不亚于村姑。

        其实女人性欲越旺，就越有可能设想性交情景。享受不可能的东西，创造完美的性交，这毫无疑问是性幻想对女人的强大吸引力的一部分，是她早渴望的东西。浪漫的、自然的、迅速的、完美无暇的做爱，在她浪漫的幻想中绝没有现实常常有的那些尴尬事。肘部戳着眼睛，高潮来得太快，或着来得不够快，姿势令人不舒服，左边乳房压得太厉害。而性幻想则为她消除了这一切，创造了在现实中永远不会发生的情景。

        手淫和性幻想不是女人对男人不满意的标志。相反，与男人做爱，春意愈浓，她就愈可能在男人不在时幻想。不过，她可能不敢对他谈这些事情，害怕他说她恶心、古怪。只有非常通情达理的对人宽容又有着无懈可击的自尊心的男伴才能进入女人性欲的隐秘领域。

        性幻想是否每个人生活里有益的东西是因人而异的，但性满足有多么重要，就用不着再废话。女人别等到人比黄花瘦的那天，才发现现实冷酷，自己只拥有幻想里的爱恋。

        男人：女人为什么有时要伪装性高潮？

        女人：是的，我们有时会这么做，而在年轻时，我们甚至经常这么做。

        因为我们认为，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才对男性产生更大的吸引力，才是男人们所喜欢的伴侣，因此，我们每个人都希望自己能有很动情的样子，或者看起来如此。 

        哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像块木头？另外，我们知道男人们是这样激情而又如此脆弱，真不忍心看到他们那么投入，却找不到必要的回报。那样，他们不知会多扫兴。

        当然，有时我们是想摆脱，希望更快地结束，因为此时我们并不想做爱，只为了满足伴侣需求。对不少女人来说，性高潮未必就是欢乐之夜的必然组成部分，可遗憾的是，男人们并没有这么想。

        男人：女人喜欢男人戴安全套做爱吗？

        女人：说实在的，男人在做爱时是否戴着安全套，我们并没有什么特殊的感觉。也许男人们会觉得，隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒，可这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多快感。不过，有时我们会想：安全套是不是滑脱了，是不是撕破了。这主要是考虑到避孕和预防性病的需要。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染性病的危险去做爱，那就没有任何快乐可言了。

        男人：男人自慰，女人会吃醋吗？

        女人：这要看两个人的关系如何。如果关系正常或是很好，那么男方通过自慰的方式取乐，女方就不会吃醋。

        我们知道，自慰同样是一种正常的性行为，甚至在婚后的日子里也是如此。其次，毕竟没有另外的女人来夺走自己的爱。有时我们看到男人在那个时刻的样子，甚至会感到特别剌激和兴奋。

        不过，尽管我们明白，男人会有他们自娱自乐的方式，他们采取这种性行为方式，与两个人的关系无关，但是，如果我们的关系不太好，总合不来，那么看到或得知男人撇开自己去自慰，就会吃醋，甚至感到自卑和难过。

        男人：女人怎样看待非传统的性方式？

        女人：噢，你是说在性姿势上变换花样或是尝试新的性行为吧！

        是的，男人们总是不满足于习惯了的性姿势和爱抚方式，他们总想尝试新奇的东西来追求更大的刺激和快乐。其实，如今的女性也有追求新鲜剌激的需要。当我们认为这种性姿势是健康的、卫生的、安全的，并能使我们更快乐，就不会拒绝男人的美意。关键是我们必须事先认定，这种新的性方式，一定是无害的、可接受的，也就是绝不能给我们的身心健康带来任何损害。

        男人们想尝试新的性姿势和爱抚方式吗？那就要尊重女方的意愿，取得她们的同意，而不要将自已的意志强加于人，让人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉！

        男人：女人喜欢灯下做爱吗？

        女人：当我和爱侣刚刚上床并在床上聊天时，我并不主张立刻把灯关掉，因为看到灯光下爱侣脸上的微笑，会使我更加愉快和兴奋。但下一步，毫无疑问，我会把灯关掉的。

        在黑暗中女人会有更广阔的性爱空间，我可以更好地想许多让人愉快和动情的事，这会使我更兴奋。同时，眼睛看不到了，一切都会让位于身体的感觉，使我更专注。 

        另一个原因是，此时，也许我和爱侣的脸因为兴奋而变得很难看，也许我们还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中，这些都会得到掩饰，使我们不会感到尴尬、羞怯，可以更纵情享受。如果此时只是亮着一种昏暗而迷离的灯光，我也感到十分惬意。

        男人：女人在性方面总是被动的吗？

        女人：虽然人们的观念变化很大，但在多数人心中，女人还是娴淑、庄重而温顺的，尤其是在性方面要沉着、稳重、克制。因此大多数女人不愿在性方面表现得张扬、外露。

        其实，我们在性方面表现主动与否，跟我们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面也绝不总是被动。但是，我们只能用比较含蓄的方式表达。比如，准备你最爱吃的晚餐，在晚餐后格外殷勤亲昵；在晚上早早地洗嗽完毕准备睡觉；上床时特意换上一件十分性感的内衣，有意或无意地向你展示……

        男人：女人是否总喜欢那种在性方面表现勇猛的伟男子？

        女人：男人们才这么想。

        我们更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，总觉得与这种男人相伴才更有安全感、依赖感，甚至觉得这样的男人才真正性感。男人说的那种威武勇猛的勇士，也曾得到过女人的特别钟爱，但那是中世纪骑士时代的事，或者是武侠影片中的故事。这样的男子汉是男人们追求和效仿的偶像，却并非如今女人的所爱。

        男人总爱用自己的想法揣摸女人的心思，可能就是他们经常不能真正理解女人的原因吧。

       前戏中无私地撩拨女人的动情区

       你俯身躺着，裸露出玉背，他的手指和嘴唇开始在你的背部动情区游动。慢慢地，他会越来越灵活自如，他的舌尖在你的脖子、耳后游弋，手顺着脊椎，轻轻向下，将你覆盖。聪明的他还开始轻拍你的臀部，深吻你的芳唇。

       特别提示：并不是每个男人都知道女人的动情区，这方面你要帮助他一步步了解，把你的需要告诉他，或者干脆把手放在你喜欢的部位，并移动身体调整他的动作方位。记住，你是自己性乐的Master。如果他在前戏时还能在你耳边窃窃私语，表达爱意，那就更加动人。

       把女人的感受放在第一位

       中式男人以含蓄著称，一般不会奔放地表达感情，但是他对你的珍惜全在行动中。他以你为中心，欣赏你的动人内衣和性感舞蹈，沉醉在同你共处的范围。他无声无息地进入你的整个心灵，把他的专情传达给你。对，他只对你感兴趣，虽然这一切总是悄然无息。

       浪漫隐患：他的不善表达可能会挫伤你的自信，误以为他不在乎你。建议你调动他的甜言蜜语，教他谈他此时的内心体验，并试着从背部搂抱并抚触你。

       打破常规，尝试新花招

       中式男人是闷骚的代名词，他的性，就像一杯酒，需要慢慢地品。今天，他可能正半裸着躺在床上，一杯红酒被他当作调情的必备品。他慢慢地将酒洒在你的裸背上，然后用嘴悄悄吸去……

       特别提示：你最好配合气氛，放一点蓝调音乐，制造一点暗淡的灯光。你的唇在他的颈上出现吻痕，你可以在他耳边说些绵绵情话，你的讯息会让他做得更好。

       延长时间，等女人高潮之后再满足自己

       他细心研读《素女心经》此类的古典性学著作，花心思了解了女人性慢热的特点，于是，下意识地用头脑控制并延长自己的时间。他的主要方法是转移注意力在你身上，调心静气，用头脑做爱。他不服用药物，他的身心合一，当你心满意足地达到高潮时，他可能也和你一起来到了极乐。

       特别注意：他的时间长短常常跟疲倦相关，所以不要强迫他在劳累了之后做爱。给他充分时间养精蓄锐，此时才会表现得更好。早晨是比晚上更理想的做爱时间。而且，注意在过程中不断把你的感受告诉他，也是对他最大的鼓励。　

       女人有不舒服，喊停，他会马上停下来

       他很照顾你在生理不同的周期所表现出的性需求的不同。而且，他深知排卵期过后的几天，你的阴道会有些干涩，这几天的做爱，很可能会带来暂时的不舒服。只要你在过程中说“疼”，并且喊停，那么他就会很照顾你地马上停止。他会过来摸摸你，用拥抱和爱抚来代替激烈的动作。

       特别提示：如果疼痛，千万不要忍着。及时告诉他。爱你的他会照顾你的需要。必要时可以考虑用润滑剂来增加润滑度。

       从不对女人的身材作评论

       虽然他们脑子里受到丰胸细腰传统美女思想的影响，但基本上，他们还是会挑你的优点来看。其实男人看女人，更多的是看她在性爱过程中是否真正有享受的快乐，特别是在他引导下女人的高潮是男人最梦寐以求的，这是他们性实力的最佳证明。所以，重要的不是让自己的身材看上去完美无缺，而是让自己能跟他一起尽情尽兴。

       让女人来主控

       他虽然是传统传教士姿势的拥护者，但慢慢地，他也喜欢上了女上位。他“牺牲”在你的裙下，做你的“奴隶”。他的后劲看来比前劲还足，他的幻想也趋向丰富多样。此时，你就是神秘缪斯。如果你此时表现好，他就会终身属于你，在他面前你可以全然放开，在他的配合下向最高峰进军。

       特别提示：也许因为东方男人更传统一些，此时不要太有你占上风的感觉。如果之后他还是要求你在他下面，不要拒绝哦，因为那又是另一番云雨。　

       做完后，依然给予拥抱

       他们在过程中尽心尽力，给女人一次高潮差不多就让他们满足了（少数勇猛男除外）。当然，他还是会过来拥抱女人，拥抱那种余韵。

       特别提示：中式男人真正享受的是和伴侣灵肉合一的境界，所以一般不会一味沉迷于性操作层面。但如果节日之夜，你仍然想要再度尽兴，不妨在半夜或清晨偷袭他试试。但千万注意后戏中要记得相拥，相偎，聊聊彼此的美妙感觉，问问对方的满意度，共同回忆最美妙的感觉。你可对他说说你高潮体验的感觉，那种方式是你最喜欢的，他会很满足。

       偶尔满足一下女人的特殊性需求

       他们虽然保守些，对女人也不如美式男人了解那么丰富，但请记住，他们也是很有情趣的。 他们不会有那么强的猎奇和攻击性，但只要你说出来你的特殊需要，他们也就心领神会。比如，你要那种越快乐越折磨，越折磨越快乐的性，那么就告知他们方式，或者让他捆住自己，蒙上眼睛，给他主宰的乐趣，他也是很有悟性的。

       特别提示：情趣性爱不要过频，心理承受力弱的人也不要可以冒险。如果要尝试，那就要百无禁忌哦。

       “干涩”打扰的原因

       1、年龄的生理现象：女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。

       2、缺少了雌激素：除了生理现象外，出现干涩，可考虑到一些病理现象，比如是否缺少了雌激素。雌激素会引起阴道壁、宫颈分泌粘液，帮助润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然减少，干涩便随之而来。

       3、压力大：如果工作、生活压力比较大时，不仅影响身体的健康，也会影响到内分泌。

       4、炎症的打扰：妇科炎症如感冒一般，当女性朋友忽略和生活习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道炎。这个时候，夫妻生活对女性来说，自然少了几分兴趣和吸引。

       5、情绪紧张：有些女性朋友在夫妻生活时，因为某些情况具有恐惧感，或者有不适应的感觉时，常常会因紧张无法投入而湿润不够。

       6、身体其他的不适：病来如山倒，如果身兼其他疾病，心情、夫妻生活自会受影响。

       心理情绪是“天敌”

       引起阴道干涩的原因很多，也是一个综合因素。临床上，也有女性朋友进行咨询，年龄不大，没有炎症，但却欲望低下。临床上，女性的阴道干涩、欲望低下多数情况下与心理情绪有关，有一些属于心理障碍。

       不良的情绪，会影响女性朋友的容颜、肤色，也会增加患病的几率。在对待夫妻生活中，很多人有认识的误区或只有片面的理解，以为夫妻生活会引起或加重宫颈糜烂，或者引起妇科炎症等，从而影响了女性朋友投入夫妻生活的心情，过多的紧张、担忧，或者曾经的心理阴影，都给夫妻生活的顺畅增添了关卡。

       保湿：关乎她和他

       她：医院排查、心理调节

       如果雌激素缺乏，需要适量补充。但需要到医院进行排查。这些情况下可自我简单判断、并及时检查：①月经量少、后错推迟，子宫内膜薄，怀孕后易流产。②白带少等。

       专家建议：

       1、学会释放压力：减轻压力就是“保湿”，女性应学会释放压力、学会心理调节。严重者，可找心理医生咨询。

       2、干涩有时只是夫妻生活时的感觉，并不是真的分泌物减少。有一些急慢性炎症，如霉菌性阴道炎，分泌物比较稠厚，夫妻生活时会有干疼感。因此，同时，也应注重妇科检查，必要时进行白带、分泌物的化验。

       他：学会沟通和关怀

       夫妻生活是两个人的事，出现情况时，两人应注重沟通。现代生活里，出得厅堂下得厨房的女性，生活压力也比较重，作为女性身边的他和依靠来说，男性应多理解、多关怀她。同时，在甜蜜时刻，男性也应主动营造比较好的气氛。

        性生活中女性阴道干涩的原因

        阴道干涩的原因并非几句话能说得清，它涉及的范围甚为广泛，包括心理、生理因素、性生活因素或其他因素等等，有时各因素之间又是相互交错联系着的。

        正常的阴道保持有一定的湿润度，在性唤起步向性高潮过程中，由于性兴奋的积累，阴道出现了由少到多的分泌物，使阴道的润滑达到相当高的程度。这些润滑液主要来自子宫颈的分泌液、阴道壁充血所形成的渗出液以及位于阴道口的前庭大腺分泌液。

        性生活时，只有在性兴奋达到一定水平情况下，这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足，这些润滑液便分泌的少甚至不分泌，当然便有阴道干涩的出现。有的女性可能原来并无阴道干涩现象，而在某种特殊原因之后才出现，这些特殊原因常是心理或生理因素等所致。

        1、生理因素：年轻女性排除心理方面的因素之后，便应从生理上寻找原因了。常见的是内分泌的失调，例如：脑垂体促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。这方面的诊断并不难，抽几毫升静脉血进行激素测试便可知晓。

        有些产妇生了小孩后便有阴道干涩现象，这可能有两个原因：一是因劳累，性趣减退使然；二是发生内分泌的变化。由于产后哺乳，体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。有些临近更年期的妇女，其阴道干涩的原因则是由于年龄关系使卵巢功能衰减所致。

        2、心理因素：心理方面的原因常与环境、心境、感情生活的变化有关。例如：工作的紧张、经济的拮据、夫妻关系的变化、人际关系的紧张等等，这种种的心理压力可造成性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝。在性兴奋明显不足情况下，子宫颈腺和前庭大腺不分泌，阴道壁不充血故无渗出液，因而阴道得不到润泽而变得干涩。

        一些不育症夫妇，每逢女方排卵期便应遵医嘱完成那“家庭作业”式的性，这时不管双方是否有性欲望均得为之，女方更骇怕又失败的后果，心理压力重重，这时无所谓浪漫或激情可言，也可造成阴道干涩。男人在这问题上也勿一味埋怨妻子，有时女人的润滑液稀少是丈夫引起的。这没什么不好解释，原因是由男人那性自私或阴痿、早泄所致。

        一些男人只顾满足自已或由于性功能障碍，女人得不到基本的性满足，在每次性事之后，常有一种被利用或被盘剥的感觉，久而形成对性生活的厌倦或反感，激发不起激情，无性兴奋便无分泌物，干涩在所难免。

        3、人为因素：一些女性盲目追求“干净”，当白带为脏物，对阴道进行长期反复多次的冲洗，致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，导致阴道出现真的干干净净，可惜此“干”带来了影响性感受的“涩”。

        4、性技巧因素：这里系指性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法之不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素也是造成女性阴道干涩的原因之一。

        女性阴道干涩的解决方法

        找到阴道干涩的原因之后，下一步的做法便是“对症下药”了。如果系内分泌失调，可从所查激素项目的检测数据上入手，通常是雌二醇水平低下或可能有泌乳素、雄性激素升高。后两者尚有其他临床症状出现(病因有时较为复杂,如泌乳素升幅很大，还需排除脑垂体肿瘤)。单纯的雌二醇降低，则适当补充雌性激素便可。乙烯雌酚本是既往首选药物，但已发现其与乳腺癌有一定关系，故用时应在医生指导下，注意低剂量、短时间使用。

        也有人用含有动物激素的羊胎素、胎盘制剂，配以维生素E、中成药(如太太口服液、美媛春等保健药)，效果甚好；新近上市的天雌素系天然植物雌激素(大豆异黄酮)，虽属保健营养品，但对阴道干涩的改善有较明显的效果。 不管来自哪些方面的原因，提高性生活技巧是必不可少的，有时甚至起的是主要作用。

        性的协调需要夫妻双方的共同努力。女方要更正性事以男人为主的观念，要以积极参与的姿态主动予以配合，包括主动暗示性要求的阶段性信息、希望性刺激的部位及强度、适当的性幻想等，在性爱过程不掺入无关的杂念，以免注意力唤散致兴奋度降低；男方则忌急性粗鲁、任所欲为、一涉了之不及其他，要多一点体贴、关爱、耐心，懂得诱导的窍门和方法。如原有性功能障碍，则应及时治疗以求得改善。

        小贴士：出现阴道干涩的原因多多，最好能及时找妇科或生殖健康专科进行咨询和治疗，除一些保健类药品外，勿盲目乱投药，尤其是激素类药物。成都维多利亚女子医院以温馨的就医环境，国际化的医疗管理模式，以及操作规范收费合理，深受女性亲睐，并且该院为了更好的为女性服务，还特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与该院在线医生进行交流，欢迎咨询，祝您健康！

       少女手淫危害主要表现在心理上：在初期手淫后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使她们到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，她们会立即产生后悔、羞愧、担心、忧虑等心理，产生对手淫的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成 了她们沉重的精神负担。

       此后，她们会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。 同时强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆烽减退等现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损害身心健康。 由于女性的解剖生理特点，其手淫造成的危害也是不能忽视的。

       除了心理上的影响外，手淫对女性的对生理影响也是很大的，因为，少女在手淫时，由于手和异物的不清洁，很容易将病原体种植于体内以致引起感染。

       （1） 女性尿道公约4厘米长，不及男性的1/3，而且又接近阴道，手淫可以引起尿道口充 血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至肾脏，造成 感染。轻的可有尿频、尿痛等不适，严重时可腰痛、发冷、发烧。如果治疗不及时，会成 为慢性炎症，并经常发作。

       （2） 女性阴道也只有7－8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。 手淫可使阴道口开，将病原体直接送入阴道，也极易上行感染，引起子宫、输卵管炎症。

       （3） 性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭大腺也会增加分泌液体，这些物质是供给细 菌生长发育的良好条件。手淫可把细菌带到生殖器官内，更容易引起发炎。

       （4） 正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这阶段 手淫更容易造成感染。 另外，即使没有直接造成炎症，临床证实，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。至于有些人在手淫进还向阴道 内放置一些异物，这不仅增加感染机会，有时还能造成损伤。

       因此，青春少女要妥善安排自己的工作和生活。业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。不要看黄色下流、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起 床，睡觉时被褥不宜过暖过重。内裤最好用软质布料，不要太紧太小。要勤洗换，睡觉前清洗 外阴，月经期最好每日清洗两次。睡眠不要俯卧位，以右侧为宜。此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使青春少女强身健体，身心健康。

        如果在月经期间行房事，就会出现如下不良后果：

        1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

        2、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

        3、月经期间行房事，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

        4、此期间行房事，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

        5、月经期间行房事，会因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

        以上就是关于“月经期间行房事会不会怀孕”的回答，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期行房事都是应该禁止的。如果您还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家，我们将细心为您解答。

         为何会出现疼痛不适

         接下来就请成都维多利亚女子医院专家为大家全面介绍关于中年女性房事更易“痛”的原因，希望可以对像宋阿姨这样遇到这样的事又不愿上医院的中老年女性有所帮助。

         据临床资料表明，中老年女性出现房事疼痛通常是由于生理性因素或发生老年性阴道炎所致。当然，还与年龄大后性生活次数减少或曾经中断性生活，以及不良心理因素也有一定的关系。

         一般情况下，女性在45~50岁左右就进入绝经期。进入绝经期后，女性的卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素分泌明显下降，生殖器官出现退化，外阴及外阴道肌层萎缩，阴道壁变薄，失去应有的弹性；同时，阴道内液体渗出减少，致使阴道缺乏润滑而干涩。

         再者，老年女性由于阴道内环境自我清洁能力减弱，容易发生萎缩性(又称老年性)阴道炎。这些都是造成房事不适或疼痛的直接原因。特别是在女方尚未达到性兴奋而急于性交或男方性动作粗鲁时，则更容易出现，严重者还可导致阴道损伤而出血等情况。此外，中老年女性性生活减少(尤其是中断一段时间后)而引起阴道“废用性萎缩”，也是促进房事不适或疼痛的又一个因素。

         造成房事不适或疼痛的心理原因主要是：在现实生活中，由于长期以来受到封建意识的束缚，使老年人的正常性要求也长期蒙受“不白之冤”：公众舆论和社会传统一直对老年人的性生活存在误解与偏见，有人认为：都那么大年纪了，儿孙都满堂了，还做这事，真是“没羞没臊”或“老不正经”等。从而使一些老年女性对性生活产生无形的心理压力，甚至导致对性事的厌恶，于是容易引起性生活不适或出现疼痛等。

         怎样减少或避免不适和疼痛

         1、要放松思想，正确对待性事，做到身体力行，保持适度的性生活，以维持性器官的良好功能。

         2、必要时可在医生指导下，适当服些补佳乐、尼尔雌醇等雌激素类药物，以改善阴道干燥状况。

         3、每次性事前要进行充分的调适，如接吻、抚摸乳头和阴蒂及阴唇等性敏感部位，待女方性兴奋后再性交。

         4、为了增加阴道的润滑度、情趣和快感，可往阴道内挤入维生素A、D或维生素E油液，也可用其他各类专用的阴道润滑剂。

         5、如是中断一段时间后的第一次性生活，更要注意做好事前调适这一点，尤其是男方的动作千万要轻柔、缓慢，不要急躁，不可用力过猛，绝不能粗鲁从事，以利性生活有一个新的良好开端。

         6、一旦发生老年性阴道炎，要积极配合医生及时给予治疗，以利早日康复。

         7、如果女性在性交后出现阴道出血，不论何种情况，都要及时到医院妇产科进行检查。因为，这种在临床上称之为“接触性出血”的现象，是女性子宫颈癌的一个早期表现，尤其是上了年纪的中老年女性，更要多加警惕，做到防患于未然。

　　保持腹部温热：

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　保持下半身血液循环畅通：

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　保持私处的干爽和透气：

　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解相关信息，成都维多利亚女子医院开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击在线咨询，与权威专家在线交流。

       在东方文化传统的影响下，绝大多数的国内女性是不会将她在性生活体验上的真实情感用语言表达出来，往往以烦燥、易怒又或者变得沉默少言、郁郁寡欢等方式来进行发泄或抗议。这种情况下，家庭生活也难以说美满、幸福。在性生活中得不到性满足、体验不到性高潮的女性所面临的是身心的损害。

       在心理上，由于本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒张、松解，不少女性更因此而患上了神经官能症。根据研究发现，在一些神经官能症中，如心脏神经官能症、全身虚弱、周身酸痛、神经衰弱、失眠患者中，有80%和性欲得不到满足有关。

       此外据成都维多利亚女子医院专家介绍，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2～3倍。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。

       丈夫只顾自己是主因

       造成女性性冷淡的原因很多，过度劳累和疾病等都会影响到人的性欲。此外还有精神心理因素，如年幼时接受错误的性教育、某些性经历刺激所遗留下来的种种不安与惧怕等。更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。

       尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对性感到乏味和无趣。据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束；而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一。另外，不愉快的婚姻，紧张、忧郁、焦虑等情绪也会影响性欲的产生。

       维多利亚女子医院专家认为，排除疾病而言，女性性冷淡的根本原因往往就在心理因素方面，尤其是在性生活不和谐方面。女人和男人最大的不同是，男人是视觉动物，通常有了视觉刺激就可以产生性欲；而女人更多的是语言动物，需要甜言蜜语激发感情后才可能产生性欲。而配偶的不理解、不在意往往就是产生问题的根源。

       维多利亚女子医院专家专家建议：为一个男人，当你的妻子出现了一些性机能的问题时，应当与她一起找出真正产生心理障碍的原因，予以有步骤的解决。此外，应该主动求医，分辨出是生理问题，还是精神异常的病态，才可以及时治疗。对于女性性冷淡患者来说，伴侣的支持和配合是治疗的基础和关键。
 

        “私密处”的日常卫生

        1、每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。

        2、每次大便后，要用柔软的手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。

        3、毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。

        房事前后“私密处”的护理

        不论是男性还是女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗会造成龟头炎和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。

        因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉,以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

        房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。

        房事前后洗澡有讲究

        夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前能洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。

        心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。

        如何掌握房事频度

        根据年龄、身体和健康状况安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。那么房事的频率，相对多少是适度的呢？一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31~40岁的人，每周不超过2次；41~50岁的人每周1次；51~60岁的人，每月可2~3次左右；60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止。这是从总体而言，各人可视具体情况而定。

        哪些情况下禁房事

        新婚处女膜破裂后几天内，局部有伤口，房事时会疼痛，护理不好还会发炎，做丈夫的应体谅新婚妻子；月经期不要有房事，防止引起妇科病；产褥期，生殖器官尚未恢复正常，应禁止房事；怀孕开始3个月和临产前3个月，不宜行房事，以免引起流产或早产；夫妇一方患性器官有炎症时，重病或传染性疾病期间，应遵医嘱避免房事。

        新婚要注意些什么

        1、第一次性生活男方要注意温柔，避免动作过剧损伤女方。

        2、女方应积极配合，以减轻处女膜破裂时的疼痛；性生活前后清洗外生殖器。

        3、多喝水防止蜜月膀胱炎。

        4、勤换内裤，勤洗澡。

        5、学会自我检查阴部方法(女性用镜子反射或求丈夫帮助)，如果发现生殖器或分泌物有异常，应立即去医院咨询。
 

        一、卵巢早衰

        刚迈进“而立之年”的宋女士，例假不是“迟到”就是“早退”，后来干脆就“缺席”了，同时性激情锐减。大夫经过检查，确认宋女士患了卵巢早衰，性冷淡不过是卵巢下岗的一个信号而已。

        卵巢活检的结果可将此病分为两类：卵泡耗竭型和卵泡数目正常型。造成卵泡耗竭的原因有：卵泡先天储备少或半乳糖血症等遗传病；卵泡遭受化疗、放疗、手术、环境毒素等生理化学因素的打击与破坏；曾患病毒感染，如流行性腮腺炎(俗称痄腮)，等。卵泡数目正常的早衰患者大多由于卵泡不发育，对促性腺激素敏感性减低，导致卵巢功能过早衰竭。一旦确诊为卵巢早衰，应及早接受专科医生的正规治疗，力争重拾青春活力。

        二、糖尿病

        黄女士刚过40岁，就对性生活失去了热情，而且阴道干涩疼痛。正当她彷徨踌躇的时候，单位职工体检，查出她患了糖尿病。医生告诉她，性冷淡与糖尿病有关。

        糖尿病引起性冷淡，主要是并发症惹的祸。糖尿病女性阴道及泌尿系统感染性疾病多见，也给患者性生活带来消极影响。专家建议，对有性功能障碍的女性，应该做糖尿病的有关检查。

        三、甲状腺病

        30多岁的朱小姐也出现了性冷淡征候，但伴随症状主要有多汗、乏力、失眠、烦躁、活动后心跳气促、爱发火等。大夫诊断是甲状腺功能亢进症，简称甲亢。

        甲亢时甲状腺功能增强，甲状腺激素增多，去甲肾上腺素、多巴胺、5羟色胺、乙酰胆硷等会发生变化，削弱调控性表达的调节能力；同时，过多的甲状腺激素抑制垂体促性腺激素的分泌，出现月经紊乱，甚至闭经，导致性功能障碍。因此，女性一旦出现原因不明的性冷淡，到医院内查查甲状腺是完全必要的。

        四、抑郁症

        据心理医生统计，性冷淡的女性患潜在抑郁症的比例最高可达26%。因此，做一做有关抑郁症的检查，也是大有必要的。

        五、阴蒂粘连

        喝女士婚后与先生很恩爱，可就是提不起“性趣”，为此她来到医院。专家做了有关检查后说，她的阴蒂发生了粘连现象，干扰了正常的性反应。

        据成都维多利亚女子医院专家介绍说，阴蒂是女性最灵敏的性感区。有的女性阴蒂外皮过长，将整个阴蒂都包住，称为阴蒂粘连，导致阴蒂的头部无法接受刺激而诱发性兴奋。另外，阴蒂外皮过长，分泌物积聚于阴蒂外皮与阴蒂头部之间，诱发炎症，削弱“性趣”。因此，女性应尽量减少手淫，以免引起阴蒂肥大或反复感染。发现不明原因的性欲低下，要及时到妇科检查阴蒂，并进行合理治疗。

        在医生的询问下，李娜的丈夫这才回忆起：自己三个月前去出差，在旅馆盆浴后就一直觉得不舒服，当时也没怎么在意，没想这样也会受到感染。在医生的检查分析后，李娜这才了解到尖锐湿疣属于性传播疾病，但不一定是由不洁性交引起的，像李娜丈夫所说的盆浴等卫生设施都有可能成为传播途径。如果夫妻双方没有同时进行治疗，本病可以在伴侣之间反复感染，易使病情出现反复。

        从这个病例中可以了解到，如果女性在性生活过程中或性生活过后发现下体出血，就一定要保持警惕之心。成都维多利亚女子医院专家表示，导致性交后出血的原因有很多，尖锐湿疣只是其中一个原因。接下来就为女性朋友全面讲解性交后出血的最常见的几种原因。

        1、尖锐湿疣

        尖锐湿疣，是一种常见的由人乳头状病毒（hpv）感染引起的性传播疾病，属八种法定性病之一，通常经直接接触或间接接触途径感染。尖锐湿疣初期多为淡红色或皮色丘疹状，渐次增大增多，融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物，根部可有蒂，疣体表面呈白色，污灰色或粉红色，可有痒感、灼痛和恶臭。因此在进行性活动时候，摩擦碰撞后易导致出血。

        预防方法：预防尖锐湿疣首先要拒绝不洁性行为；在使用公共洗手间时，尽量避免使用座厕；在外住宿时，也尽量选择淋浴，避免盆浴。

        2、子宫粘膜下肌瘤

        本来生长在子宫腔的粘膜下肌瘤，由于子宫收缩将其排挤下降，瘤蒂逐渐被拉长，最终从宫颈口脱出到阴道内。细长的病带供给肌瘤的血液较差，使肌瘤容易发生感染。当性交时肌瘤受冲击，加重损伤而发生出血。

        预防方法：黄主任告诫广大女性朋友，大多数子宫肌瘤患者无明显症状，有时即使肿瘤已达一定大小，也往往是因为其他情况进行妇科检查或偶尔自行触摸腹部时才发现。为了早期发现子宫肌瘤，最好的方法是女性要了相关生理卫生知识，掌握一些子宫肌瘤的常识，并能坚持每年至少一次妇科查体。

        这样就可以使肿瘤在还未长大之前就被发现。日常生活中，如出现一些轻微的异常像月经不调、经量增多、经期延长、不规则阴道流血、下腹痛白带增多等，不要轻易放过，因为这些异常现象，很有可能是子宫肌瘤的早期症状。女性应引起重视，立刻到医院去做进一步检查，以明确诊断，避免发生漏诊，延误治疗。

        3、阴道炎

        常见的有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。由于滴虫或霉菌等病原体对阴道壁和宫颈组织的侵袭，以致其表现为高度水肿。滴虫性阴道炎的阴道壁可见有散在性出血点或草莓状突起；而霉菌性阴道炎的阴道壁则为糜烂面或浅表溃疡。此外，绝经后的老年妇女易发生细菌感染而致老年阴道炎，其阴道壁及宫颈表面发生水肿和散在性小出血点，或者溃疡形成。这种性交出血多伴有性交疼痛。

        预防方法：正常女性阴道内寄生有各种细菌，一般是不致病的，由于机体抵抗力下降，菌群失调及通过直接和间撞接触可致阴道炎。因此女性应该避免穿着紧身、透气性差的化纤内裤，这会引起会阴的温度及湿度增高，阴道内的病原体在适宜的环境中生长繁殖度骤增。因此 ，建议女性最好穿透气性好的全棉内裤。在日常起居生活中也要注意生殖卫生，避免细菌的侵袭。

        4、阴道壁擦伤

        老年妇女在绝经后，可出现阴道萎缩，皱纹消失而缺少弹性，阴道干涩等。如性交时不用润滑剂则可导致性交出血及性交疼痛。

        预防方法：中老年女性可多吃些富含维生素b2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。平时也要多做运动，跟伴侣维持良好的感情关系，过性生活的时候要注重“前戏”，增加夫妻双方的沟通与爱抚。

        5、宫颈疾病

        宫颈疾病中引起女性性生活后下体出血的就包括有宫颈息肉、宫颈糜烂及宫颈癌。

        ①宫颈糜烂是慢性宫颈炎最为常见的表现形式，宫颈糜烂部位的细胞极易脱落而变薄，故有的宫颈糜烂也可发生性交出血，特别是中度和重度宫颈糜烂的患者。

        ②性交出血常常是早期宫颈癌的危险信号，出血量不多，色鲜红。不过，若是早期宫颈癌则可能出血量增多，甚至有血块流出。这是由于癌变的宫颈细胞组织糜烂变脆，加之病变部位血液供应良好，故当宫颈受到直接碰撞时就会破裂引起出血。

        ③宫颈息肉多为舌状，约葵花子大小，常突出于宫颈口外，数目单个或多个，质柔软，为亮红色。息肉顶端组织疏松，血管丰富。有些息肉发生水肿、坏疽和感染时，外观与早期宫颈癌相似，容易引起性交出血。

        预防方法：未成女孩不要过早进行性行为，成年女性要注意性爱卫生，不要频繁更换性伴侣、过性生活也不能过频、过密，要张弛有度。同时在日常起居生活中要注意生殖卫生，不要滥用女性清洁用品，不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，还会造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终导致糜烂。

        6、其他出血原因

        如遇到月经异常，认为月经已经干净，结果过早性交以致在性刺激下引起子宫收缩，宫腔内残留的血液便从阴道排出。另外，有少数妇女恰值排卵期出血等。这类出血，如做妇科检查，其阴道和宫颈无异常发现，则应考虑以上可能。

        便民指南：当您需要咨询或有任何关于妇科疾病上的疑问，可拔打成都维多利亚女子医院24小时健康咨询热线028-86855300（节假日不休）！ 点击网站下边在线咨询医生的对话邀请，专家将为您进行全面细致的解答，通过网上预约挂号服务，不仅免排队优先就诊，更可尊享网络预约VIP贵宾专属服务及惊喜优惠！

       一、导致女性性交疼痛的器质性因素

       导致女性性交疼痛的器质性因素，可以发生于生殖系统的各个环节。

       1、肛门直肠疾病：如肛门直肠感染性疾病，严重痔疮，直肠阴道瘘，疼痛常呈弥性。

       2、外生殖器：由处女膜异常发生的性交疼痛，常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。

       3、阴道：阴道感染性疾病或阴道创伤，由于缺乏雌激素(如老年人闭经后垂体功能低下)，或放疗后所致的阴道萎缩，或由于寄生虫、口服避孕药引起的阴道、子宫颈内粘液的酸碱度改变。其疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。白塞氏综合征，由于阴道溃疡而致疼痛。

       4、子宫：子宫后倾，或伴有子宫肌瘤，月经前期，由于盆腔充血，可引起性交时的深部疼痛。子宫峡部有纤维样变性也可引起深部疼痛。子宫内膜异位，子宫内膜种植子宫直肠陷凹和子宫骶骨韧带，常致经前期性交疼痛，随性交动作而深部疼痛。

       5、膀胱：膀胱炎时常有随性交动作阴道前壁性交痛；脂肪膨出也可引起性交时阴道前壁的疼痛。

       6、卵巢：由于子宫切除使卵巢靠子宫直肠窝太近，常致性交时深部疼痛。月经周期中黄体出血，行经前的黄体使卵巢降入子宫直肠窝，可引起月经前性交疼痛。

       7、皮肤：由性传播的疱疹性外生殖器炎症，性交时可引起阴道外部或内部灼痛；尖锐湿疣，引起性交时外阴或阴道口烧灼样疼痛；其他如单纯疱疹、带状疤疹、阴虱、疥疮、皮炎等都可引起性交浅部疼痛。

       专家提醒：由于引起女性性交疼痛的器质性病变种类繁多，所以应根据疼痛性质找出疼痛原因，消除因，性交疼痛便可以消除。

       二、引起女性性交疼痛的精神性因素

       精神性疼痛，又称功能性，或心因性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。

       性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。

       如果男性懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少，阴道干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。性活动需要男女双方感情融洽，夫妻恩爱。如果，夫妻感情破裂，终日吵闹骂，情绪沮丧，男方又不顾女方是否愿意参加性活动而强行性交，且动作粗暴，女方由于缺乏性兴趣，没有性冲动，性交自然会产生疼痛。

       另外，女性在参加性活动时害怕妊娠，或性活动环境不安全，伯惊动其他人，存在紧张情绪，也会影响性冲动的产生，导致阴道渗出物少而性交疼痛。也有极少数女性，在幼年或童年时有过创伤性性活动史。或受到错误的性教育，对性活动有一种厌恶，恐惧感，也可导致成年后性交疼痛。

       总之，引起女性性交疼痛的精神因素是多种多样的，要详细分析。

　　下面是一些能有效提高性能力的运动方式，并详细解释了每一种方法的益处。

　　耐力训练

　　耐力较差的人，可能会影响自身和伴侣的性感受。有研究显示，如果男性不能坚持10分钟以上，其伴侣享受多重高潮的几率几乎为零。但变速运动不能天天练，因为它会消耗较多体力。

　　变速运动。可通过变速跑、动感自行车等方式进行。拿变速跑为例，先要尽全力跑30—60秒，速度越快、坡度越大，越好;然后用中速跑1—2分钟。然后按这样的规律重复6—10次。变速运动要比长时间单一速度的运动，更有利于提高耐力。每周除了力量训练，应该进行一两次变速训练。

　　改善传教士体位

　　可以强化胸部和上臂的肌肉，在男上位时，男性就能坚持更久。这样一来，也可以避免给女性施加太多重量，她的感受也会更好。

　　俯卧撑。这是一个基础的运动项目。如果你已经非常熟练，不妨加些“变量”，如单手撑或撑起后拍下手。

　　让女上位更享受

　　1、挺举。双腿分开，比肩略宽。保持后背挺直，慢慢弯曲膝盖，双手抓起摆在地上的杠铃，然后依靠腰部肌肉发力，挺起上身，慢慢站直。在这一过程中，不能低头。

　　2、蹲马步。两腿分开，与肩同宽，膝盖朝外。肩上扛一根杠铃，后背挺直，尽量往下蹲。为了保持平衡，身体会稍有些倾斜，这是允许的，但必须要注意不能拱起后背。一站一蹲为一组，每次应练习5组以上。

　　很多男性误以为，女上位就是让女性掌控一切，自己可以静静地躺着。但如果男性依托腰部力量，抬高自己的骨盆位置，会使每一次抽插更深入。此时，男性甚至可以要求女性停止动作，由自己活动，能让深度刺激被强化。

　　抽插的改善

　　1、仰面平躺，双腿伸直并抬起，直到和地面垂直。然后双腿慢慢放下，但不要与地面接触，再抬起。

　　2、双膝着地，双手前臂平放在地上，使背部和地面平行。保持这一姿势两分钟，注意收腹，不能拱起背部。

　　强烈、有控制地抽插，能明显改善双方的性感受。如果你的腹部和核心肌肉群较弱，那控制抽插的难度就较大，性爱节奏会过快。上述两个动作专门针对核心肌肉群，一周至少练两次。
 

        专家讲解造成性交痛的原因

        外生殖器由处女膜异常发生的性交痛，常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。肛门直肠疾病如肛门直肠感染性疾病，严重痔疮，直肠阴道瘘，疼痛常呈弥性。

　　阴道感染性疾病或阴道创伤，由于缺乏雌激素，或放疗后所致的阴道萎缩，或由于寄生虫、口服避孕药引起的阴道、子宫颈内粘液的酸碱度改变。其疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。白塞氏综合征，由于阴道溃疡而致疼痛。

　　子宫后倾，或伴有子宫肌瘤，月经前期，由于盆腔充血，可引起性交时的深部疼痛。子宫峡部有纤维样变性也可引起深部疼痛。子宫内膜异位，子宫内膜种植子宫直肠陷凹和子宫骶骨韧带，常致经前期性交痛，随性交动作而深部疼痛。

　　卵巢由于子宫切除使卵巢靠子宫直肠窝太近，常致性交时深部疼痛。月经周期中黄体出血，行经前的黄体使卵巢降入子宫直肠窝，可引起月经前性交痛。膀胱炎时常有随性交动作阴道前壁性交痛；脂肪膨出也可引起性交时阴道前壁的疼痛。由性传播的疱疹性外生殖器炎症，性交时可引起阴道外部或内部灼痛。尖锐湿疣，引起性交时外阴或阴道口烧灼样疼痛。其他如单纯疱疹、带状疤疹、阴虱、疥疮、皮炎等都可引起性交浅部疼痛。

        专家提醒：性生活时出现性交疼痛的原因有很多，一般大多数疼痛是暂时的，但对于某些妇女而言，这种疼痛却是长久、持续的；如果出现这种情况就应上医院寻找原因和治疗办法。

　　避免青春期的少女发生过早的性行为，可从以下几方面入手：

　　家长应该跟孩子讨论性的问题。把性教育寓于一系列有目的的交谈中是最好的教育方法。做一个虚心听取孩子提问的家长。让孩子知道有关性的任何问题都可以跟您讨论，时刻都能得到回答。帮助孩子提高自尊心，培养特殊的兴趣和爱心，使孩子从中获得自我满足和充实。

　　给孩子做个好样子。父母之间的情爱和体贴对孩子是最简单而又最有意义的性爱教育。作为父亲应始终关心和亲爱女儿。在女儿进入青春期时，父亲突然收缩自己对女儿的爱抚，女儿内心就会感到受了伤害，迷惑不解，并转向男孩子寻求爱慰。

　　做一些合情合理的限制。过分严格的管束只会增加少年人的逆反心理，但为了减少性诱惑发生的机会，家长可以明白地告诉孩子，父母不在家时，不许在家里的约会异性朋友；还应坚持孩子们的集 会必须有大人陪同，若要约会．也应是群体性的。这些限制可以避免孩子去那些容易发生意外、而他们又不能够自我管束的场合。

　　青春期少女过早性行为的严重后果

　　少女的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，往往在意洽情浓之时，便超过雷池，偷吃禁果。但要知道，青春少女的性行为对身体健康危害很大。

　　第一，少女的过早性行为会影响学习和工作。本人一度认为年满19-20岁以后方可，据平均年龄女性身体在19岁以后才发育完全。

　　青春少女正是学习文化技能的时期。如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会影响学习，使事业一事无成。当然，贪恋爱是可以的，但不要过早发生性行为。要懂得控制好自己。

　　第二，青春期过早性生活，可能影响婚后正常性生活。（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。）

　　一对少男少女婚前性行为，彼此都有一定的非法感，也极容易造成女方阴道损伤和泌尿系统感染等等，给女方身体带来损害。倘若性生活造成怀孕，这更使双方陷入窘迫中，特别是女方将要承担更多的不幸。同时，为了人工流产暗中服药自行堕胎，弄不好会造成感染，甚至会导致终身不育的严重后果。无论是“生理”上还是“心理”上都要承当极大的痛苦。

　　第三，过早有性生活损害身体健康。（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。）

　　因少女身体发育还不完全成熟，性生活更可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎等一系列的妇科病。如果怀孕也比较容易是宫外孕，发现不及时或处理不当很容易导致大出血，还有生命危险。

　　总之，少女的性行为，是件非常有害的事，奉劝少女们，一定要自尊自爱，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。培养健康的性意识和性道德，保持外生殖器官的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便于有助于克服性冲动。

　　我们乐观地相信，随着社会的进步，大家在很年轻的时候就会接受非常科学的有关性方面的知识。也曾经非常高兴地看到，一个小伙子在他18岁生日的时候，父母亲自送过他避孕套作为礼物。一切都不再是秘密了，大家都会了解性，大家也都能享受性，只要我们坦诚，那么与性相关的一切危险与诡秘都会最大程度地降低。那一定是一件好事情。

　　特别是年轻人怕怀孕，但由于经验不足，或采取的策略不对，常常容易失败。基于预防重于事后补救的道理，有必要作一番全面的了解。

　　初有性的女孩之避孕选项

　　以避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。

　　选择原则——宜选择对今后生育功能影响小和不易感染的避孕方法，同时适应女性未生育的生理特点。

　　适应选项——如短效口服避孕药、男用避孕套、自然避孕方法等。有过一段时期性生活(如2-3个月)后，还可选用外用杀精剂、阴道避孕药栓等作为补充。有时候“双保险”是很必要的：比如在“危险期”结合使用避孕套。而持久使用避孕套是预防性传播疾病的唯一途径。

　　不适应选项——不宜选择宫内节育器，特殊情况应在医师指导下选用。另外，年轻女孩也不宜选用长效口服避孕药或长效避孕针剂。同样，使用皮埋或其他长效药物，都会有一段时间的月经混乱，有的女性会点滴出血，有的女性则会改变月经周期和血量。所以，刚开始性生活的女性还是要体谅自己的周期，等性生活稳定了再考虑也不迟。

　　偶有性运的女孩之避孕选项

　　以避孕套、女性服用速效、短效避孕药片为佳。

　　选择原则——因为性生活并不频繁，所以无需考虑长效避孕方式。但是在短效避孕药中，尽量选择适合自己的。如果能使性生活在时间上有所规律，也是有利于事先准备的。最忌讳的就是毫无防备的性生活，并且拒绝避孕措施，最终依靠紧急避孕。

　　警示提醒：不能因为“偶然为之”，就依靠紧急避孕药物。

　　适应选项——如果性生活有规律，那么在此之前的一个月开始服用短效避孕药也是可取的，它不影响月经周期，效果稳定。还可以在同居当夜服用速效避孕药。

　　不适应选项——不宜采用安全期避孕法，因为偶然发生的性生活情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

　　过性生活时采取避孕措施对两人都好，尤其是没有什么承担能力的青少年。此外，为了青少年身心健康成长，我国应该加强性教育的宣传工作。

        另外，成都维多利亚女子医院专家提醒：如果意外怀孕，一定要谨慎，要到正规的医院接受专业的解决方案；成都维多利亚女子医院最新引进薇薇无痛人流；成都维多利亚女子医院的薇薇保宫可视无痛人流将早孕终止时间从以往的49天，提前到妊娠的第40天之前，让意外怀孕的女性及早远离人流手术的痛苦。

        选择薇薇保宫可视无痛人流  让子宫不再受伤

        子宫——“胎儿的宫殿”“月经的故乡”“生命的摇篮”，然而，它的一生将经历很多风雨，还要承爱不当人流带给它的伤害。偶尔一次人工流产，若选择正规医疗机构先进的人流手术，对子宫的伤害能够降到最底，但在短时间内多次进行人工流产，不正当的选择对于子宫的伤害相当大，也是日后子宫患病、不孕乃至早衰的重要原因。

        因此人流一定要选择安全保宫的薇薇保宫可视无痛人流，成都维多利亚女子医院最新引进的薇薇保宫可视无痛人流是国际上最先进的绿色人流手术，该技术改变传统方法损伤子宫的风险，做到不扩宫，无损伤，安全解除意外怀孕女性的苦恼，减少早孕症状持续时间，避免了交叉感染的机会，给意外怀孕女性最贴心、安全的呵护。

       （1）房事两感症：男女房事消耗一定的体力，血液循环加快，毛细血管扩张，有些人周身大汗。此时机体突遭风寒袭击，可导至下腹或脐周阵发性疼痛。

       （2）前列腺素问题：男子精液中的前列腺素可使怀孕后的妇女发生子宫收缩，不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。所以乳妇应节制房事，丈夫应带避孕套。

       （3）体位不当：性交时采用女上位，子宫附件等器官发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛。持久的性冲动引起盆腔瘀血综合症，也可出现急性或慢性腹痛。

       （4）过敏反应：有的女性对男子精液及阴道隔膜、避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。

       （5）挤压综合症：男子形体过大，性交时过分用力，使女方腹部压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管逆蠕动而引起腹痛。

       （6）突然意外：宫外孕及成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、震动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。 根据以上原因。有些是不可避免的，但消除性交前的紧张，改变避孕方法和性交体位，动作要轻柔总是必要的。

       （7）应激反应：女性尿道和膀胱底部靠近阴道，子宫及附件和阴道的关系密切，易受外来压力及生物因素刺激。当性冲动性器官充血时，盆腔组织会发生不同程度的应激反应 ，组织发生收缩或痉挛，引起腹痛。多发生于首次性交的人，以后可逐渐减轻。
 

       成都维多利亚女子医院专家推荐：治疗性交腹痛的药膳

       ①丁香煮酒

       原料：丁香5粒，黄酒50毫升。

       制法：将丁香洗净，放入瓷杯中，再将黄酒倒入瓷杯里。将瓷杯上笼煮10分钟即成。

       功效：温补下元，止吐，止泻。适于感受风寒，性交后腹痛，腹胀，吐泻等症。

       ②当归红花酒

       材料：当归100克，红花100克，白酒500克，红糖适量。

       制法：将当归、红花和红糖装入纱布袋内，扎紧口。将白酒倒入酒罐，盖好盖，浸泡7天后，即可饮用。

       功效：补血散瘀。适用于妇女血虚、血瘀性性交后腹痛等症。

       ③炖猪腰

       材料：猪腰2个，杜仲15克，核桃肉30克。

       制法：将猪腰切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。用猪腰蘸少许细盐食之，可佐餐。

       功效：补肾助阳，强腰益气。主治性交后腹痛腰痛、全身乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、性冷淡，对男子阳痿、遗精、精子数量偏少等也有一定的辅助治疗效果。

       ④板蓝大青茶

       材料：板蓝根、大青叶、绞股蓝各30克，茶叶15克。

       制法：水煎煮取汁代茶饮，1日1剂，水煎服。也可将原方用量加大20倍，研为粗末。每次用50～70克，置于保温瓶中，冲入沸水适量，加盖闷15～20分钟后，代茶频频饮用。饮至将尽时，再冲再饮。

       功效：清热解毒，利湿扶正。主治慢性盆腔瘀血综合征，伴有乏力，纳差，恶寒发热，下腹饱胀或疼痛，小便短赤，舌红苔腻，脉浮弦滑等。

       注：由阴道干燥而致性交疼痛者。可用拘杞子30g，当归15g，白芍30g，阿胶10g（烊化冲服），上药煎汁冲鸡蛋黄饮服，每日一剂。

       ⑤猪腰粥

       原料：猪腰2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

       制法：猪腰切开，去肾盏洗净，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。作早餐食之。

       功效：补肾强腰。适用于性交后腹痛，以抽痛为主，腹痛而有空虚感，伴有腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
 

        成都维多利亚女子医院专家介绍：少女时期过度手淫的几大后患

        一、不孕

        手淫对身心健康的影响在性别上有着显著的差异。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处；但未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不孕。

        据相关资料显示，近年来少女手淫的发生率呈明显上升的趋势，这与一些手淫无害的宣传有一定关系、也与社会风气趋于开放且许多媒体中性出现过多有关，结果是女性不孕症的发生率也同时增高。

        二、心理障碍

        过度手淫会导致女性心理障碍，有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡；给生育增添了许多困难。

        三、尿道感染

        有些女子对生殖器官的位置不清楚，手淫活动中常将尿道误认为阴道同样能得到舒服和满足感。据研究，尿道具有一定的“吞咽”能力，加上女性尿道比较短和直，当用较短的异物作为手淫工具时，尿道很容易将异物吸入膀胱内，如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去医院诊治，很容易发生急性尿潴留及泌尿系统反复感染与生殖系统感染它们可互相影响并可能形成恶性循环。

        上述的那位不孕少妇少女时期经常手淫，可能她比较注意清洁卫生没有发生严重的生殖系统感染，但肯定会常有不适感；长期轻度的炎症也会严重影响生殖系统的健康发育隐患到婚后才暴露出来。

        四、生殖系统感染等妇科病

        生殖系统感染是不孕的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。例如：

        1、有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作手淫工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。

        2、有的女子喜欢用果蔬进行手淫，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。

        3、更多的女子会用手指进行手淫，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。

        上述的种种不洁手淫，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常手淫的未婚少女，盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。

        成都维多利亚女子医院专家提醒：女性婚前手淫是众多女性不可回避的问题，适度的手淫能缓解性紧张，偶尔为之未免不可但一定要十分注意卫生，尤其是阴道出现不适时不能讳医。未婚女性最好还是将主要精力放在学习、工作和有益的爱好上，并学习和正确理解性知识，坦然对待性问题尽量少手淫，以保证婚后有正常的性生活和健康的生育能力。　
 

        排卵期出血指的是月经周期规则，而在两次月经的中段时期，即周期的第12～16天，相当于排卵期时有少量的阴道流血，持续数小时或数天。排卵期除了会出现少量阴道流血外，尚可有一过性下腹胀痛，这种被称为排卵痛的腹痛，以一侧多见、有时亦可有双侧腹痛，一般持续数小时至1～2天后消失。据统计，约有50%生育年龄妇女出现过排卵期出血和排卵性腹痛。

        排卵期出血一般出血量少，时间短暂，偶而出现，对健康并无妨碍，多能自愈，故无需治疗；从另一方面来看，月经中期出血和腹痛是即将排卵或已排卵的一种“指示信号”，如果掌握恰当，还可以用于安全期避孕，倘若排卵期出血频繁出现，且出血量多，给生活带来不便并影响性生活与受孕，则需治疗。

        引起排卵期出血的原因：

        一、可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血，随着卵巢黄体的形成，分泌出足量的雌、孕激素，使溃破的子宫内膜表层迅速修复而出血停止，或者可能当排卵期，成熟的卵泡分泌较多的雌激素，导致子宫内膜充血引起红细胞漏出；

        二、也可能于输卵管伞部摄卵时，将含血的卵泡液经输卵管逆蠕动送至子宫腔再由子宫颈经阴道流出。

        治疗排卵期出血

        治疗排卵期出血，成都维多利亚女子医院自凝微创治疗技术只除炎症，不伤宫颈。它是一种先进的微创治疗方法，治疗时痛苦少、不出血、无损伤、治愈率高，疗程短，被认定为治疗宫颈疾病的“金标准”。 

        腹腔镜微创技术将检查、治疗、手术、图象显示为一体，在直视下做肌瘤切除术，无须切除子宫，术后不必缝合皮肤。由于切口很小，贴上创可贴即可，术后不留疤痕，去除肌瘤，保全子宫，是爱美女士的最佳选择。

        成都维多利亚女子医院拥有国际先进的电子宫腔镜、腹腔镜和介入治疗技术；拥有一流妇科、内分泌专家，成都维多利亚女子医院本着科学、诚信、创新、分享的宗旨，推广温暖无痛，一站式服务；为患者推荐最佳方案而不是最贵方案，不确诊不治疗，对治疗后果负责；维多利亚女子医院用最精密的仪器、最精湛的技术、最经济的价位还每一位就诊者最珍贵的健康！

        每次做过之后，她都有很强的罪恶感、肮脏感，心想以后再也不能这样了，但却以失败而告终。更让她感到疑惑的是她的月经周期很不规律，有时提前，有时拖后，经血量或多或少。她认为这都是自慰带来的后果，但就是无法控制自己，因此陷入了极度烦恼之中。

        自慰会引起女性月经不调吗？回答是否定的

        月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。

        这种青春期月经不调的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。

        经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外，情绪的波动、运动量过大、学习紧张、环境气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，既使如此，也是正常。

        但有些少女一旦有了自慰的习惯，却不了解自慰究竟是怎么回事，有时遇到像月经往后拖，甚至两个月来一次，以及白带增多、痛经等，就盲目怀疑是由自慰引起的，从而产生惧怕心理，背上沉重的思想包袱。

        自慰对女性的危害

        自慰本身并没有什么危害，科学的认识己经取得一致。但若自慰过度或以自慰为嗜好则就是另外一种情况了。无论从心理上还是生理上都会产生一些不良影响。

        1、生理上：女性尿道约4厘米长，而且又接近阴道，自慰可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，上行感染至膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻者可有尿频、尿痛等不适，严重时可致腰痛、发冷、发烧。女性阴道也只有7厘米-8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，能起到一定的保护作用。自慰可使阴道口张开，若借助物具极易损伤组织器官，或者将病菌带入器官内，而出现相应的感染；或者不慎将物具掉入阴道、膀胱内。

        2、心理上：在初期自慰后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，即会产生后悔、羞愧、担心、忧郁等心理，产生对自慰的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成了沉重的精神负担。

        此后，会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。同时，强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等现象。除此之外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常等，严重时会损害心理健康。

        此外，由于女性的性唤起比较困难，自慰时很容易捅破处女膜。再者，性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。

        但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这一阶段自慰很容易造成感染。既使没有直接造成炎症，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。
 

        前不久，她和男友兴冲冲去泰国度蜜月，回来之后，却意外发现有了“中招”了。还想再好好享受两年的Jojo好不烦恼；体外射精为何也会怀孕呢？

        体外射精法，又称抽出法或性交中断法。体外射精法所根据的是男性的生理现象。男子的高潮分为两个阶段，第一个阶段，精液集中在阴茎要部，称为“射精不可避免”阶段，几秒钟后达到第二阶段——“射精阶段”，精液经过尿道射出。 

        专家介绍：使用体外射精法的时候，男子在射精不可避免阶段把阴茎从阴道里抽出来，在女子的体外射精男性在性兴奋时的分泌物内有可能含少量精子，但不是一定含有精子，虽然有致孕可能，但几率很小。之所以不提倡体外射精避孕法是因为很不好控制，如果他确实能够很好地控制在体外射精，你就有可能不会怀孕。 

        但体外射精能引起一个相当严重的性问题：早泄。使用体外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很兴奋的阶段，插入后用力抽送几次，突然拨出射精，这样能使男人满足，同时保证女子不会受孕。但是男女双方由于很容易落入性心理的陷阱，一开头就忽视了男子应该帮助女人满足的观念。因此，要不了多久，男子就会养成早泄的习惯。

        温情提醒：选择终止意外怀孕一定要谨慎，要到正规的医院接受专业的解决方案。为方便广大女性，维多利亚女子医院特意开设了网络在线咨询服务，您只要登录我们的网站http://www.vdlya.com/点击咨询就可以和我院最有权威的专家进行对话；成都维多利亚女子医院特设意外怀孕专线，24小时免费援助热线：028-86855300。

        成都维多利亚女子医院专家介绍说：性交疼痛一般由激素紊乱、感染、子宫内膜异位、间质性膀胱炎、神经问题、精子过敏等等原因而引起性交疼痛；专家说：性交疼痛应该做以下检查。

        内分泌激素检查：性激素对女性性生理反应的调节作用非常重要，许多疾病或药物会影响性激素的分泌及调节，进而引起女性性功能障碍；甲状腺激素直接影响机体的代谢和神经的反应性，或由于干扰性腺轴的功能，或因情绪因素引起女性性交疼痛。抽血查性激素促卵泡激素(FSH)、促黄体生成激素(LH)、催乳素(PRL)、雌激素(E)、睾酮(T)及甲状腺激素促甲状腺激素(TSH)、游离三点碘甲腺原氨酸(FT3)、游离四碘甲腺原氨酸(FT4)，可协助确诊内分泌源性女性性交疼痛。

　　1、B超 子宫及附件缺如、畸形，子宫肌瘤、腺肌症、附件包块等可经B超检查明确诊断，必要时配合相应特殊检查如子宫内膜异位的抗子宫内膜抗体检查，进一步确诊。

　　2、特异性生理检查 主要包括测定性刺激前及刺激后女性生殖道的血流，阴道pH值，阴道顺应性及女性生殖器官震动感觉的界限。

　　利用超声Doppler即可测定阴蒂、阴唇、尿道、阴道及子宫的动脉的最大收缩血流速度及静脉舒张末期速度，了解外生殖器的性生理反应性。

　　阴道pH值可间接反映阴道滑润程度和清洁度，可用数字式pH测定仪测定。

　　阴蒂及阴唇震荡度是反映阴蒂及阴唇对性刺激的反应敏感性的指标，可用生物震感阈测量器测定。

　　阴道压力/流量变化即阴道顺应性，则用顺应性测量仪测定。

　　其他躯体性疾病则到相应专科进行诊断治疗。

        便民指南：当您需要咨询或有任何关于妇科疾病上的疑问，可拔打成都维多利亚女子医院24小时健康咨询热线028-86855300（节假日不休）！ 点击网站右边在线咨询医生的对话邀请，专家将为您进行全面细致的解答，通过网上预约挂号服务，不仅免排队优先就诊，更可尊享网络预约VIP贵宾专属服务及惊喜优惠！

　　然而，不仅久久未能怀孕，痛楚也未随性交次数的增多而消减，反而变本加厉，常常令她痛得失去了任何伪装的力量和决心。终于在她婚后3年的一个夜晚，28岁的小茹推开正在她身上耕耘的丈夫，吐露苦衷，中途刹车意犹未尽的丈夫无不感到莫名其妙？赶紧把她送往医院，医生详细检查后，惊奇地问：“怎么不早来？你这‘子宫内膜异位症’相当严重，早来可以免去手术挨刀之苦。”
 

　　子宫内膜异位症就是本应覆盖在子宫腔内的子宫内膜流窜到子宫以外，随处建立“移民点”，这种仍保留随月经周期增生、脱落、出血特性的组织，在腹腔、盆腔增殖起来怎不引发一系列症状：痛经是最常见和最早发生的症状，与一般女孩痛经初重后轻的规律相反，它的特点是开始轻，以后越来越重。

        “性交痛” 是由于盆腔低位、子宫与直肠陷凹内形成炎症性异内膜肿块，性交时被触及阴道后穹隆时引起的疼痛，也有日渐加重的趋势。大多数子宫内膜异位的轻型患者可以通过药物或选择一些避免阴径进入太深的体位及套垫圈进行性交，就会减少疼痛；还可以通过手术使大部分病人症状得到改善。但像小茹拖到这么严重，即使手术能缓解其部分疼痛，她的不孕症也未必能治得好，因为她的体内已经出现了“抗子宫内膜抗体”，使怀孕变得十分困难。假使新婚阶段就能把自己性交痛的情况告诉丈夫，不一味迎合、迁就丈夫，则不但可以怀上小孩，夫妻性生活也会过得越来越和谐。 

        专家介绍说：其实很多妇女都像小茹一样经历过疼痛感的性交，大多数疼痛都是暂时性的，但对于某些妇女而言，这种疼痛却是长久、持续的，这时应该上医院寻找原因和治疗办法。

        激素紊乱：绝经和哺乳期的激素变化是性交疼痛的常见原因。绝经后，由于雌激素水平降低，使阴道壁变薄、弹性减小，润滑性能也下降，所有这些都会产生性交疼痛;在哺乳期，促使产奶的激素也使身体内的雌激素水平下降，致使阴道干燥。使用阴道润滑液可以帮助这两个时期的妇女减轻性交疼痛。

        感染：感染通常导致分泌物增多、有异味和排尿疼痛等。但感染的最初症状往往是性交疼痛。阴道感染会减少润滑，使性交时或性交后产生疼痛。常见的有酵母菌感染和滴虫病。深部疼痛可能是由于膀胱感染。一些由性行为传染的疾病造成的感染也是造成性交疼痛的另一祸首。例如，性交时腹部疼痛可能是衣原体感染的症状。它是一种不易觉察的性病，有时可以隐藏5—10年。如不加治疗，可导致盆腔感染性疾病，使性交更加疼痛。一旦诊断明确，大多数感染可以通过服用抗生素或使用抗菌涂剂来治疗。

        子宫内膜异位：这种疾病就是子宫内膜的组织“移民”到了盆腔，并在那里建立“定居点”生长繁殖起来。异位的组织继续保持它在子宫内的行为，即周期性的加厚、脱落、出血和结疤，从而导致剧烈疼痛。如今，大多数子宫内膜异位症的患者可以通过药物和手术进行治疗，疗效不错。

        间质性膀胱炎：这是一种慢性膀胱感染导致严重的盆腔疼痛，性交时更加厉害。它往往容易和尿道感染相混淆，因为它也导致尿频、尿急。但是它更难以诊断和治疗，且大多数患者也有过分敏感症。虽然导致间质膀胱炎的原因还不十分清楚，但治疗的方法很多，包括用一些尿路消炎药、止痛药等。

        神经问题：神经问题经常发生在生育或做盆腔手术后，盆腔神经受到损伤。生育或子宫切除术会经常伤害神经导致疼痛。抗抑郁药和抗惊厥药可以控制神经痛。

        精子过敏：它的一般症状是阴道疼痛、有灼烧感，并且可以持续到性交后数天。有些妇女还会发生荨麻疹、哮喘、呼吸困难甚至危及生命。最简单的治疗办法是使用避孕套;另一种脱敏治疗是给妻子注射从丈夫精液中提取的蛋白质，从极少量开始，然后逐渐增加，以达到脱敏目的。

        诊断检查

        根据病史和临床表现不难得出诊断。由于器质性性交疼痛应采取特定的治疗措施，所以在确定为精神性性交疼痛前，必须寻找和排除器质性因素。应仔细询问病史，如外伤手术史、用药史、月经婚育史、不洁性交史、白带情况；性交疼痛发生的部位、时间及性质；细致的进行全身及妇科检查，进行必要的辅助检查，如血尿常规、阴道分泌物检查、B超、骨盆X线检查等。需要与阴道痉挛、性交不能、性交不适相鉴别。

        着装要有礼貌

        据说有一个男人是穿着袜子做爱的，闺密团听了都大惊失色，天啊，太可怕了，这是女人们的基本反应。后来他的女朋友坚决地和他分了手。回忆起这个细节，他的女朋友说，穿着袜子做爱，暴露了想逃跑的内心。

        虽然不知道有没有道理，但由此可见大家还是看重床上的着装的。和生活中一样，至少应该是对等原则吧。我希望对方穿成什么样，和对方希望我穿成什么样一样。不要以方便为原则，别想着翻身下床就可以坐到客厅里看电视。没时间别做，做坏了，比不做还糟糕。

        着装也要以愉悦为原则，有时候严实是风情，有时候裸露是风情。

        身体的清洁度和健康

        把自己弄得香喷喷再上床。应该问问对方是否喜欢这个香味，如果不喜欢，换掉重来。即使不做爱，你的身体也应该让对方感觉到愉快。有个男人说，冬天最怕身体冰冰凉的女人。可见男人也不是冬暖夏凉的人体空调，他也很脆弱。

        如果身体有些小障碍，比如滑旱冰的时候摔伤了肘部，不妨休养生息，至少也应该提前告知对方你受伤的程度，要知道，如果在翻江倒海之时，你受伤的部位被碰撞，剧痛的感觉让你忍不住大叫一声，不但大煞风景，还可能给对方身心造成伤害呢？

        保持运动度

        身体柔软动作灵活的人不只在床上，在生活中也受欢迎。如果在床上你的骨头咯咯作响，这不是一件令人愉快的事情。性爱确实是和青春联系在一起的，对性爱的热情能让人保持青春，对生活有着相当正面的意义。

        在床上要打起精神，不要闭着眼睛扮狗熊翻身，内心火热，身体却是不情不愿的样子。虽然憨态可掬也可能受欢迎，但只能偶尔为之，大多数时候，动作优美到位还是能赏心悦目的。

        不要笑床

        演员常说的一个词叫笑场，生活中也有一个词叫笑床，都是说在不该笑的时候笑。不知道为什么，笑在性爱的场合就是不太合适，即使是一个爱说笑话的人、表演欲强的人、有喜剧天分的人，也千万不要说“我想起一个笑话”之类。记住，色情的话可以讲，但色情笑话绝不是最好的体裁。

        不专注的人最没礼貌

        爱情的双方，应该奉献自己最好的状态，这才是完美性爱的基础。如果你不愿意拿出自己最好的状态，那么你就可能会沦为配角，而对方也会因为是在和配角对戏，不会有精彩的演出。这是一个恶性循环。

        在床上，不专注的人最没礼貌，如果你没办法集中精力，不妨讲出来，比如“我心里惦记着正在煮的汤”或者“不知道孩子会不会忽然闯进来”，先把问题解决了好过忍住不说。

        不要把床上的话当真

        如果男人在床上说即使你要天上的月亮也会给你，不要第二天向他要。别做这样的小女人，你还有别的机会赢得承诺。

        千万要理解，这些话是用来调节性爱气氛的。说这些话的时候，你不是应该聚精会神地倾听，转化成记忆信号，而是应该把这些话直接化作催情剂，就在当时当下，运用到自己的身体中。懂礼貌的你一定也说过类似的话，双方都别在卧室以外的地方提起。

        不要中途结束

        除非特殊的原因，不要中途结束。以下通常认为都不属于特殊的原因：接电话；忽然想到对方的前任女友心生抱怨；发现昂贵的真丝睡衣很容易压皱，想停下来脱掉。这些事情都可以做，但可以换一种方式，只要做得适当不但不会影响性爱，反而有助气氛。你为什么一定说怕睡衣压皱呢，你不妨告诉对方，想让他看看你更美的一件衣服。

        讲激情也要懂礼貌

        一提到床上的礼节，就会有人觉得刻板的性爱会索然无味，不是这样，激情和礼貌不矛盾，有礼貌代表尊重和爱。有一个朋友和先生分居很久了，两个人试图挽救婚姻，结果朋友对先生床上的表现不满意，用她自己的话说，她感到他有一种报复的粗暴，这虽然是一个极端的例子，但没礼貌的激情的确容易引起恶意的猜想，不但女人会这样想，男人也会有这样的“小心眼”。

        一起入睡

        性爱结束后，还有一些关灯、沐浴之类的工作要做，这是一个快乐和温暖的时刻，不要一个人匆匆忙忙完成自己的工作就睡了，否则可能会让对方兴趣索然。就好像你去别人家做客，刚一走出门，就听见主人“啪”一声关了门，你肯定心里不太舒服：“难道刚才的热情都是虚与委蛇?”如果不相拥而眠，背靠背一起入睡也是一种亲密。 
 

        20岁至30岁

        年少不识“爱”滋味

        年近30的律师周女士，妩媚靓丽，散发着无穷的魅力。她跟丈夫刘先生是大学同学，毕业后结了婚。虽然那时她已非处女之身，但性经验却非常有限。“我知道我应该享受性生活，但性交对我来说却不是乐事。我曾看书，按着书上的指示去做，但老实说，每一次我都要假装高潮——因为我不想令先生失望。”

        高潮困惑

         据相关资料显示，年届20至30岁的女性最有可能为求达到高潮而令自己产生心理压力。许多女性在这个年纪不能达到高潮，原因一般很简单，也很容易纠正，那就是因为她们对性所知不多，夫妇二人（或其中一人）对女性阴蒂的功能及位置认识不足。阴蒂是女性身体上唯一一个只负责产生性快感的器官，而男性的身体上就没有一个类似的器官。

        研究发现女性在自慰时较容易达到高潮，因为此时阴蒂容易获得充分的刺激。芳龄26岁的王女士对此深有体会：“我从小受传统教育，从未听过‘自慰’这两个字。直至我进了大学，才知道阴蒂是怎么一回事。后来我在书上看到一段描写女主角泡在浴缸里自慰而把自己带进高潮的文字，我觉得非常美妙……当我知道怎样可令自己进入高潮后，我就可以向他发出更正确的暗示。例如利用呻吟声或身体的摆动，或在他触摸到合适的地方时给他许多正面的回应。”

        20至30岁的女人自慰的机会是最少的。缺乏了这种对高潮的切身体验，她们就只好沦为冒充高潮的假冒者了。

        缺乏安全感

        26岁的文字工作者宋女士回忆20岁时的一次性经历：“他想尝试一些新变化，但我不大愿意。我有点害怕，但尝试过之后我就开始放心，因为我看见他从中得到许多乐趣，自己也得到有生以来最美妙的经验。我几乎兴奋得晕倒。我还记得那次完事后我坐在床上不自觉地失笑，好像是恍然大悟，噢，原来他们所说的就是这么一回事！”

        对许多20多岁的女人来说，缺乏安全感是性快感的最大敌人。在欺骗伴侣相信她们正在欲仙欲死的时候，其实她们正在为自己的表现而忧虑。不幸的是，一般20多岁的女人所建立的关系都是一些典型的短暂关系，并不能培养出亲密感和双方的相互信任，而这两者却是美满的性生活不可缺少的元素。

        另一方面，年轻时女性愈能享受性爱，在以后的生命历程中她就愈能得到满足。因此，拒绝接受淡而无味的性生活就变得尤其重要。不妨在发掘自己的性趣方面多花一点时间，并让伴侣知道取悦你的最佳方法。

        20至30岁的性爱频率

        据相关资料显示，这个年纪的人约有13%每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群，请你不用担心，有17%的姐妹们跟你一样。

        30岁至40岁

        尽情享受鱼水之欢

        30至40岁女性性的需要非常强烈。虽然这时候，她们所面对的爱情及事业上的挑战会达至顶峰，并且通常要面对怀孕及哺乳压力。然而，令人奇怪的是，这个年龄的女性享受做爱和高潮的次数都比其他年龄的女性多。据最新的报告显示，接近89%的被访者表示她们能定期享受到高潮。

        高潮迭起

        女性能够在这个阶段高潮迭起，主要是因为她们吸取了上一个十年的教训。37岁的商场经理李女士说：“年轻男人高潮来得太快，根本来不及让我们好好享受。较为成熟的男人不但可以支持较长时间，而且也较能照顾到伴侣的需要，乐于让伴侣获得满足。”

        女人在30至40岁时达到性欲的高峰期，而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑下坡，二者得到平衡。撇开身体上的变化不说，对大部分年届30至40岁的女人，做爱已超越了追求刺激的层面而变得更令人满足。大部分女性此时已跟伴侣建立起一夫一妻的关系（未结婚的大概也在向着这个目标努力），做爱成为这种关系不可分割的一部分。夫妇二人随时都可以创造快感。互相探索。在无拘无束的环境下尽情享乐，这就是女性能在30至40岁之间享受美满性生活的原因。

        很多时候，一个值得信赖的伴侣可以帮助女性在性交时达到高潮，而且增加享受高潮的能力。

        30至40岁性爱频率

        据资相关料显示，这个时期的你是享有最多高潮的人。30多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。

        40岁至50岁

        年纪愈大愈美妙

        40至50岁的女人能比其他女人享受到更多性乐趣。因为这个时期的女性对自己的身体已非常熟悉，深谙其中秘密，这为她们打开了性爱乐园的大门。虽然某些研究显示在这个阶段女性的高潮比不上青壮年时频密，而且有些女性可能会出现阴道萎缩的情况，但不少女士都认为她们到这个年纪才是性爱黄金岁月的来临。

        刚庆祝过49岁生日的林太太为她这把年纪的性生活描绘了一幅令人振奋的图画——一幅她的同辈都认为是描绘得非常贴切的图画：“在40至50岁这个阶段，性生活是最美妙的。到了这把年纪，你终于可以在精神上放下重担，潜意识地知道自己想要什么及怎样才可以得到。”

        随着年纪渐长，女性的自尊及感到尴尬的问题便会迎刃而解。“较年长的女人对自己想要什么及不想要什么了解得较为清楚……她接触到自己的身体便知道怎样可以产生快感。”

        多次高潮

        由于她们都清楚自己的需要，所以这个岁数的女人较容易在一次性交中得到多次高潮，而这个年纪的男性通常每次只能有一次高潮。

        “踏入40岁后的性生活是我有生以来最美满的，”46岁的黄女士说。“我觉得无拘无束，而且在潜意识里对自己的身体了解得很清楚。这激发我有创新的意念，而且肯做出一些以前从未想过的新尝试。我结过婚，也离过婚，独自养大了三个孩子，如今40多岁，我才发觉自己重获自由。”

        从性感及感性的角度来看，生命中的第五个十年确是人生最丰盛的一个。而且对许多女人来说，快感只会不断增加，而不会减少。

        40至50岁性爱频率

        据相关资料显示，40多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。

        无论你现在是20岁、30岁，还是40岁，在未来的道路上花肯定会更香，风景也一定会更优美！
 

        早泄也给夫妻生活带来烦恼，由于性交时间短暂，双方还没有进入状态就结束，不能获得性的满足，如果早泄持续较长，有时会导致夫妻感情破裂。那么导致年轻人多精神性早泄的原因有哪些呢？其实，导致年轻人多精神性早泄的原因主要有以下几个方面：

        1、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

        2、夫妻关系不融洽：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

        3、性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

        4、异性交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

        5、性交突然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

        6、有手淫史：有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

        7、自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

        爱心提示：新婚夫妇第一次性生活出现射精过早的现象，不能称为早泄，这是因为新婚男性性生活没有经验，神经内分泌的各个环节还没有达到协调的程度，加之神经系统高度兴奋，性器官内已聚积相当数量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。过一段时间，性生活有了经验，这种情况就会自然消除。

        1、拥抱着她直到她希望离开

        接吻高手最能让女性兴奋，但是不要低估了热情拥抱的力量，特别是如果她主动搂抱。让她知道你不想停止拥抱她。

        2、送给她一条性感内裤

        如果认为送普通内衣会太老土，那就选择性感内裤。找个看起来你不想做爱的时间，例如在餐馆吃饭的时候，在桌子底下递给她，并且让她到洗手间换上。看似夸张，但是她的情欲之门正一点点开始被打开。当然，不推荐在第一次约会上使用此招。

        3、在她耳边轻语

        在公众场合、聚会中，对她说你晚一点想做什么：“今晚，我会让你不断地到高潮。”对女性来说，这种互动和真正的实战一样兴奋。

        4、告诉她爱她的理由

        每个人都会说“我爱你”，但是要让一个恋爱中的男人解释为什么爱，比较困难。也许是她轻咬巧克力的样子，或者当她喝烈酒的时候鼻子稍微皱了一下的娇媚神态。你给她越独特的理由，她越感觉到特别。

        5、嘴边挂着她的名字

        女性喜欢男人叫她们的名字。越特别的方法使用她的名字越好，例如：在一句话中间叫她的名字，把她的名字写在你的肩膀上，你的手上——任何她能看见的地方。这是无痛的文身，反倒会给人带来愉悦。这会让她开心，她会觉得你在乎她。

        6、把她的相片放在钱夹里

        看似庸常的一个做法就是在你的钱包中藏一张她的相片。此举乃善小，但为之获益匪浅。女人天生喜欢到处翻寻东西，当她翻到钱夹或者偶然瞥见，于她无疑都是一次暗喜。

        7、记住你们在一起的细节

        要想今晚和以后都过得完美，就要记得第一次在一起的每件事情：你当时在哪，她当时穿什么，你们谈了什么，感觉如何。经常诵记，此乃功在千秋的大事。

        8、别送花，送卡片

        在办公室放一束花有点过时了。如果你希望特别一点，送张卡片吧。这种巧妙的心思让你的女伴在非性爱的时候也想要你。从“感谢卡”开始写，写一些你从没有机会感谢过她的细节——周日早上为你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡须茬。白天得到你赞美的女人，同样会在晚上给你回报。

        9、帮她涂嘴唇

       帮女人修饰是一种逆向行为，她会觉得被点缀和得到服务，也会让她感觉到她身体的某部分吸引着你。其他方法：帮她刮脚、上脚趾油、洗头发。根据一项国外网上调查，76%的男性为他们的伴侣洗过头发。

       10、表现你的相思病

       在房间里的很多地方留下爱的字条：冰箱上、浴室的镜子上、她的枕头下。这些过于甜蜜的举动可能让你觉得做作、酸、假。但是一个真正陷入爱情中的男人，很多行为已经丧失过多理性参考值，而且最重要的是她会觉得你像一个害相思病的少年。

       小贴士：给她听觉享受。不要低估了你表达欲望的力量。

        由于疼痛部位实在是太敏感了，以至于佳丽每次和老公做爱都成了一场让她避之不及的劫难。她说，她的老公是全世界最好的老公。因为她的痛，他可以不去碰她，偶尔一次，也是和风细雨轻轻柔柔地进行；如果发现她痛得厉害了，意犹未尽的他，马上戛然而止。从此，两人的婚床变得冰冷，寂寞。佳丽心里有说不出的难受和对老公的愧疚。

        维多专家点评：

        亲密时分的疼痛，来自两个女人的身体，她们的顾虑除了要继续忍受疼痛的本身，还有对自己身为一个女人的怀疑：我究竟算不算是个健康的女人，还能不能获得完美甜蜜的生活？

        亲密时分，30%的女性快乐并痛苦着

        痛，无论怎样，都不是一件让人愉快的事。更何况，你要忍受的，还是快乐之时，来自身体最隐私部位的疼痛。有妇科专家估计，在我们国家，至少有30%以上的女性遭受着不同程度的“性交痛”。

        为什么疼痛的发生率这么高，而发现问题的原因这么低呢？

        首先，这种疼痛不像身体其他部位的疼痛，可以大大方方地上医院就诊，或者向朋友咨询。这种疼痛，来自身体最私密的部位，而且发生在最亲密的时候，疼痛只有自己知道，一般连自己的伴侣都不愿意告之。所以，出现这种疼痛的时候，她们大多能忍就忍，咬咬牙还不行，那就胡乱上药房买一些抗生素服用，面对药师的询问，还只能没有底气地说是妇科感染，小问题。

        上面是自身因素导致这种疼痛得不到及时的诊治，还有一种原因来自医方本身。在过去，医学界一直把这种疼痛的原因归结于精神上或者说是心理上的，她们大多厌恶“性”，排斥“性”，于是这种疼痛就表现在“性生活”上面了，期望以疼痛来拒绝“性”。

        后来发现，其实真正排斥“性”的女性非常少见，与男性一样，她们也希望获得快乐、激情的完美性爱。于是，医学界又把女性亲密时的疼痛归结于男性技巧的欠缺。可近年发现，其实不然，90%的性交疼痛还是与生理有关，与疾病有关，因为她们大多在还没开始亲密时就出现疼痛，用技巧和经验是无法解释的。

        客观地说，目前全球对亲密疼痛的了解还非常有限，因此，无论是妇科还是性学，都还没有建立对这种疼痛的常规检查方法。有时，导致亲密疼痛的外阴局部病变用肉眼可以发现，但更多的问题是不能观察到的，医生也只能用排除法来分析疼痛的具体原因。于是，更多的医生建议，婚后的女性都要学会自我诊断，自我排除，让夫妻间的快乐远离疼痛。

        自我诊断，让快乐远离疼痛

        亲密时分，疼痛骤生，于男人而言，是扫兴，是叹息，而于女人而言，则是痛苦，是忧虑。那本该甜蜜的过程，好像变成漫长的劫难一场。医生建议女人要学会自我判断，在快乐之时远离疼痛。那么，就让我们一起来学习吧！

        激情开始时的疼痛

        症状：性唤起时，疼痛为灼热样，局部范围小，基本上不蔓延至全身，多半伴有阴部瘙痒。

        原因：①巴氏腺(一种分泌润滑液的腺体)阻塞；②感染，如生殖器疱疹、阴道炎、疣体等；③强度过大的性交，导致外阴损伤，④慢性皮肤病，如湿疹、银屑病、硬化症等；⑤过敏，包括肥皂、洗涤用品、安全套、精液等。

        对策：①到医院妇科或者内分泌科疏通腺体；②看医生，服用治疗感染的药物；③涂抹抗生素药膏；④用类固醇类软膏改善皮肤状况；⑤找出过敏物质，避免过敏。

        插入时的疼痛

        症状：前奏是快乐的，安全的，可是，一旦他插入自己的身体，疼痛便油然而生。这种疼痛，是从外阴口一直痛到小腹内，如果此时停止亲密，疼痛会自行消退。如果仔细观察，或许还会发现阴道口是发炎的红肿样。

        原因：①阴道痉挛，一种肌肉的痉挛；②阴道干涩，缺乏润滑；③囊肿性疾病，如卵巢囊肿等；④泌尿系感染，如尿道炎、膀胱炎等；⑤便秘。

        对策：①接受医生治疗；②增加欢爱的前戏，让女性的分泌物多一些，起到充分润滑的作用，如果这还不行，那就使用安全无毒的润滑油，最好是水溶性的；③服用抗生素，控制泌尿系感染；④多吃富含粗纤维的食物，多饮水，保持大便通畅。

        过程中的疼痛

        症状：这种疼痛是突然的，锐性的，就像利器刺穿肌体，令人难以忍受，而且还会放射至腰以下的部位，伴有小腹下坠。

        原因：①自然分娩时外阴切开后留下了过度的疤痕；②卵巢囊肿；③剖腹产造成的内部疤痕。

        对策：①性交时使用润滑剂；②去看医生，最好手术切除；③上医院治疗，尽快修复伤痕。

        颠峰时疼痛

        症状：当最快乐的颠峰到来，疼痛也随之而至，这种疼痛是钝性的，但持续的时间很长，即便是停止一切亲密动作，也会经久不退，疼痛为灼热样。

        原因：①盆腔炎；②泌尿系感染；③节断性回肠炎。

        对策：均需上医院确诊，接受医生的具体治疗。
 

       1、对性生活过敏

       据相关资料显示，过敏的发生多数是由于对双乳胶（制造安全套的基本原材料）和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时可以服用一些属于非处方药类的抗组胺药物。如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀、或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时，必须立即看医生。

       2、痉挛及疼痛

       最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，促进局部血液循环，松驰肌肉。

       3、颈部头疼痛

       29岁的瑞瑞在一个夏夜的性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，发生这样的扭伤，即刚感到颈部不适时应马上局部冷敷（冰袋最好），以减轻疼痛和水肿；用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧（以不影响呼吸为限），来支撑头部减轻肌肉的负担。服用一些非处方药物类的抗炎症药。

       4、避孕具的滑落

       几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可，而不要灌洗阴道，那样反而会把精子推向深处。

       5、性生活过度引起的麻烦——尿路感染

       这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长（所谓马拉松式性交）都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。古人称之为：“蜜月膀胱炎”看来不无道理。由于女性独特的解剖学特点，此类尿路感染的患者主要是女性。这时，要使用抗生素类药物清除细菌。

       6、阴道隔膜取不出来

       一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致于难以取出。对此，成都维多利亚女子医院专家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部（像分娩时那样），阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。如果此法不奏效应即刻到医院，否则留在体内超过24小时易诱发感染。

       7、背部扭伤

       无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

       8、盆腔充血

       女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种“像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。 
 
 
 

        人们都知道性激素对性爱的重要作用，其实，还有不少外在因素也影响着你的性生活，包括食物在内。不过，你首先要弄清楚，食物影响你的性生活包括两个方面：一是对性欲的影响，二是性能力的影响。

        性欲是一种复杂而神秘的力量， 它与我们身体的每一部分都相关，从上到下，从大脑到私处。据性专家介绍说，自古以来就流传着食物能刺激性欲的说法，现代经医学证实确实如此。

        能提高性欲的食物

        1、银杏：银杏可以提高人体一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，可以舒张阴茎血管，促进勃起，适合长期服用。不过，心脏病患者应忌用。

        2、牡蛎：牡蛎富含锌，能维护男子生殖系统健康。一旦缺锌，会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能衰退。另外，锌与睾酮的分泌也有密切关系，它不仅有助于提高男性的性能力，同时还可激发女性的性欲，促进两性生活，适合长期食用。

        3、芦笋：许多食品被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”。芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

        除上述之外，提高性欲的食物还包括红辣椒、巧克力、乌骨鸡、芹菜等，不过要注意的是，这些食物对男人和女人的影响程度不一样，比如巧克力和芹菜对女人的影响就比较大。而且，在不同的环境下效果也不一样，例如红酒，在喧闹的环境中对性欲没有影响，但在暧昧的灯光下、轻柔的音乐中，却可以让你的性欲直线上升。

        能提高性能力的食物

        夫妻都有了性欲，性生活也不一定和谐，毕竟性爱还得考虑性能力的因素。而提高性能力主要是针对男人而言，因为性爱时间的长久基本上是由男人的持久力来决定的，因此在性能力这个问题上，男人更受关注。据专家介绍得知，可以提高性能力的食物包括主要包括以下几种：

        1、鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

        2、蜂蜜：它含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

        3、富含维生素E的食物：食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

        除上述之外，能提高性能力的食物还有很多，包括海产品、韭菜、葱、南瓜子、鱼类、核桃等。 需要注意的是，人的性欲和性能力还受到很多因素的影响，包括环境、体格、饮食习惯、文化传统、社会意识形态、经济活动等。

        因此，想要拥有和谐的性爱，纯粹依赖食物或者药物是不可行的，必须从保持良好的日常生活习惯做起。而且，实际也没有必要比谁的性能力强或弱，太强的性欲和性能力也不见得就是好事，否则有可能导致夫妻性生活不和谐，能让夫妻双方都获得满足的性欲和性能力就是最好的。 
 
 

       面对爱人 教你如何做个享“色”女人

       虽然东方的女性有着特有的矜持，即使是面对自己爱的人也是不好意思做出放荡的样子，其实这就是无法到达高潮的一个原因。在面对你最爱的人，你想怎样就怎样，有什么要求你就提出来，怎么舒服就怎样来，比如你觉得某个体位特别舒服你就要求经常用这个体位，你的什么地方敏感你就直接告诉他好舒服，不要停接着来。同时，他是你最爱的人，他有什么的要求，在不过份的情况下都尽量去满足，这些都是有助于提高性爱质量的。

       所以，面对自己爱的人要“放荡”些，做个“色”女人。

       设置超速性爱的专属暗号

       发展一套专属于你俩的暗号，可使你们更有效地利用机会进行爱的前戏，不致将时间浪费在猜测彼此心意，也不会因羞涩而说不出口。你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。

       穿比较复杂的衣服，玩一场脱衣游戏

       丈夫洗浴后，赤条条地进来，他盼望着你赤条条地等着他。可是到了晚上你故意全副武装，而且穿了一件新买的衣服，让他帮我脱衣服。他不知道怎么脱，而你也只是一步一步地提醒他，脱衣的仪式就像是拉开序幕，他脱衣服就花了五分钟，使得他急不可耐。

       充分利用性幻想，以最慢的节奏吻遍全身

       “性”的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来。等他第一次完整地吻遍了你的全身，他也第一次更加完美地享受到完整的性爱，也更加激发了你的性亢奋。

       营造高潮氛围，大胆而贪婪的要求

       当所有的障碍都扫除时，你们或许已经抚摸、拥抱了好一阵子。他直奔主题时，你仍然在升华你的激情，你要不停地说：亲爱的，慢一点，再慢一点。这样，你便可以你的性高潮拥抱了他的性高潮。而且为了能把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以甩掉你的矜持，忘情地要求他赶快进入、更深入一些或动作更激烈一些。 
 

        1、以做代看

        年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

        2、尝试创新

        夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

        3、以少胜多

        50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

        4、改变角色

        年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

        5、调整速度

        年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2~3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。

        据相关资料显示，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

        爱心小提示：如果在35岁以后要想拥有和谐的性生活，就需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。 
 

       1、家庭居住条件差，房间内有老人、小孩一起同住，性欲受抵制。

       2、生殖器炎症，如外阴炎、阴道炎、盆腔炎、附件炎等。

       3、女生殖器发异常，如处女膜闭锁、阴道横隔、先天性无阴道等。

       4、缺乏性器官的解剖与生理常识，男方只考虑自己性的要求，不考虑女方的心理和性欲情况，动作冒失粗暴，引起女方性交不适和性交疼痛。

       5、更年期由于内分泌的影响，性欲不易激起，同时由于女性生殖器官慢慢萎缩，性交时阴道分泌物减少，再加上阴道粘膜菲薄，容易擦伤和发炎，因此性交时也会感到不适和疼痛。

       女性性交不适和性交疼痛防治的方法

       其实女性在患了性交不适和性交疼痛后，也不要过于紧张，你可以通过以下几种方法来进行防治：

       1、如果是因新婚处女膜裂痕扩大和疤痕而引起不适，则应对性生活稍有节制，使女方休息数天，再进行性交。

       2、因心理因素和环境因素引起的，则更应因人而异，区别对待，解除不的顾虑。

       3、绝经期妇女也常常存在性欲要求低，瓜慢，阴道分泌不足等情况，应请妇科医生会诊，局部应用一些女性激素胶冻，或进行内分泌的治疗。

       4、属于精神过度紧张引起，性交前应多做一些准备，激起女方性欲，使性兴奋达到一定程度以后快感集中在性器官，待女方的外阴部被分泌液所润满之后再进行性交，可减少女方性交不适和性交疼痛的发生。

       5、凡因生殖器炎症引起，应积极找医生检查治疗，待治愈后进行性交。

       6、生殖器发育异常，需要手术治疗，如处女膜闭锁等可行切开手术，手术后则可以过正常的性生活。极个别妇人先天性阴道也可以做人工阴道成形术，解决性生活问题。

       7、夫妇在婚前应该学习一些女性生殖器官的构造与生理知识，正确了解女子性交器官的部位，对男女性生活在、要有正确认识，男方要翔和体贴女方，这样，尽管结婚以后双方不一定每次都能达到性的高潮，便至少不致引起性交的不适和疼痛。

        一、性幻想

        性幻想是指人在清醒状态下对不能实现的与性有关事件的想象，是自编的带有性色彩的“连续故事”，也称作白日梦。

        处于青春期的少男少女，对异性的爱慕和渴望会是很强烈的，但又不能与所爱慕的异性发生性行为以满足自己的欲望。

        这样就会把曾经在电影、电视、杂志、文艺书籍中看到过的情爱镜头和片断，经过重新组合，虚构出自己与爱慕的异性在一起；有的把想象中的情景用文字写出来告诉他人，以达到自我安慰；有的同学因没有异性同学邀他一起游玩，他就假设一位异性同学给自己写来了约会的信邀他一起游玩。这种幻想可以随心所欲地编,编得不满意再重新编；毫无顾忌地演，演得不理想再重新演。在进入角色之后，还伴有相应的情绪反应，可能激动万分，也可能伤心落泪。这种性幻想在入睡前及睡醒后卧床的那一段时间，以及闲暇时较多出现。部分人可导致性兴奋，女孩性器官充血，男孩射精，有的还伴随有手淫出现。这种性幻想在人的青春期是大量存在的。这种性幻想的出现是正常的、自然的。

        二、性梦

        性梦是指在睡梦中与异性发生性行为，达到性满足的现象。

        据国外资料报道，性梦的发生率男性多于女性；男性多发于青春期，女性多发于青春后期。性梦也是青春期成熟的正常心理现象。

        三、手淫

        手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某种物体，来诱导发生。手淫在青春期男、女均可发生，以男性更多见。

        大约90%的中学生对手淫的看法不恰当或错误。有的认为手淫是“危害健康的不良习惯”，有的认为“不道德行为”或“犯罪行为”，显然这些看法受传统观念影响很大。我国传统观念认为，手淫可以耗精伤髓、大伤元气，不仅眼下是百病之源，以后还不能进行正常的性生活。在现实生活中,也确有一些青少年因手淫而精神萎靡,学习成绩下降，甚至悔不欲生。

        其实，手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。因为有手淫史的人占了大多数，如果把手淫的后果说得危言耸听，那么由众多有手淫史的男女组成的这个世界，难道还能美好吗？手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。当然，手淫过度也是不利的，过度的手淫会使肉体的性感高潮在无须异性的正常诱惑下就得以满足，这是一种异常的、变态的性满足方式。所以我们不能笼统地谈论手淫的危害，也不提倡手淫。我国医学专家吴阶平教授对于如何对待手淫的这段话是很有启示的：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成习惯要有克服的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。”

        成都维多利亚女子医院专家提醒：希望青少年朋友能正确的对待性自慰问题，这是正常的生理和心理现象。只要这些现象没有经常不断的发生，那它对你的健康和正常的心理发育都不会构成影响。要把你的精力放到多彩的生活中去，不要陷入苦恼之中。

        1、凝视对方的眼睛：在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

        2、一起冒险：探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

        3、保持接触：尝试在做爱时始终和他有身体接触，比如交换位置的时候你们仍然紧贴在一起。这种小小的改变却可让性爱变得更动人。

        4、和他共振爱欲：做爱的时候男人总是显得迫不及待，这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来。专家建议你：告诉他你的节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的性爱。

        5、在床第以外的地方示爱：在做家务的时候，在超市购物的时候，在一起散步的时候，你都可以出其不意地向他示爱：比如按摩他的脸颊，轻轻掐他的大腿，捏捏他的耳垂…是一种无止境的爱情游戏。

        6、布置好环境：在开始做爱之前，把你们需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受性爱，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

        7、消除恐惧：忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧！例如，我的胸部太小了！你可没有他过去的女朋友的身材好！这些烦心事只会大大降低你的性欲，所以对着无谓的念头高声喊停吧。性学专家甚至开玩笑说：“当你是卧室里唯一的裸体女人时，你就是他眼里最性感的。”

        8、面对面：“面部是全身最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

        9、获得感情上的高潮：很多人认为性是一件可以拿来计算的事情：我的性高潮有几回，持续时间有多久…当我们这样看待性的时候，有些乐趣就自然而然失去了。其实，性快感有时依附着你和他的感情，所以说甜蜜爱情是性爱的关键。当你发现自己陷于计算中时，不妨问一下自己，你对他的感觉到底有多亲近，你还能做些来促进你们爱情。

        10、吊吊彼此的胃口：在做爱之前，来一次禁欲。定好规矩，你们只能相互“参观”，不能亲密接触，这个过程只需要几分钟。是的，你感觉到他的温度和呼吸了吗？你会觉得身边有一种诱人的温暖，但是因为不能碰触，所以你很痛苦，但也很受诱惑。

        11、交换角色：平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了！今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

        12、细节的体贴：做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

        生理原因主要为：在性交时由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈机械刺激。女性进入性高潮期时，可出现呼吸急促和整个身体不随意的收缩的现象。同时。人体的呼吸循环和运动系统等器官的机能活动都发生着剧烈的变化，如使肌肉和盆腔器官充血、肿胀，而其他内脏器官，如脑、胃肠等则会相对缺血。

　　在性欲高潮时，由于性兴奋的阈值超过疼痛的阈值，因此，疼痛往往在性交后才表现出来。这是生理性性交后腹痛最常见的情况。这种生理性的性交后腹痛，是可以忍受的。并且会自行消除。还一种与受凉引起感冒的状况有些类似。性交后由于出汗较多.有人在性交后贪凉，如猛吹电风扇，受风寒袭击，亦可出现下腹部阵发性的疼痛。

　　病理性性交后腹痛，顾名思义是由于身体的某些病变引起的。最常见的原因是，性交时由于男方动作粗暴.阴茎抽送速度过快和幅度过大，插入的部位太深，阴茎冲击到阴道前后穹隆和子宫颈。

　　而此时女方由于腹腔或盆腔本身存在有病变，于是，子宫体周围的韧带，带动整个盆腔器官及腹腔器官的移动，那些发生炎症部位则受到了更大的刺激，故在性交后表现为剧烈而持续的疼痛。还有一种较为严重的情况是宫外孕。由于受到性交挤压，可引起输卵管破裂，导致腹腔内出血，刺激腹膜而致腹痛。

　　另外，还有一种不太常见的性交后腹痛。是由于男性精液中的抗原或避孕套造成全身过敏反应可引起的腹痛。对于性交后的腹痛.要根据具体情况具体对待，确诊属于病性因素引起的。应积极治疗原发病变，性交后腹痛才会不治而愈。对那些由于生理因素引起者，则需要男性在性生活时注意性交体位和性交技巧，动作要轻柔.避免因过度挤压腹腔而引起腹痛。再者，房事后要注意保健，不要感受风寒。

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        1、排球：打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

        2、太极拳：太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

        3、跑步：跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

        4、瑜伽：在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

        当然，除了运动之外，其实很多的食物也是可以提高性能力的，能提高性能力的食物主要有以下一些：

        1、猪肾，即猪腰，含锌、铁。铜、磷、维生素B族、蛋白质等，是含锌量较高的食物。其味咸，有养阴补肾之功，用于肾虚热而性欲较差的女性，而肾气虚寒则非所宜。

        2、猪髓，含丰富的磷脂、蛋白质及微量元素，其味甘，性微寒，有补阴益髓之功。

        3、子母鸡，为未生蛋的小母鸡，含丰富的蛋白质、维生素B等，味鲜美，性平，有滋阴润燥、被精添髓之功。营养欠佳性欲较弱的女子最宜服食。古人言其“补虚温中，固胎利产。”

        4、乌骨鸡，又名乌鸡、药鸡，含烟酸、维生素E、维生素B族、脂肪、蛋白质等。味美，性平，有滋阴清热、补益肝肾之功，是成年女子的佳肴，治妇人一切虚损诸疾，提高性欲。

        5、鸡肠，味鲜美，性温，有补肾止造之功，可预防妇科病的发生，可治轻度性欲低下。

        6、旱鸭，又名麝香鸭。西洋鸭。含丰富的蛋白质。维生素等，味鲜美，性微温，有温补肾阳、提高性功能水平之功，可治因肾阳虚而引起的性冷淡。古人云其“助阳道，健腰膝。”

        7、雪虾蟆，生活在我国新疆巴里坤雪山，其性大热，有补命门、益丹田之功，可提高女性的性欲。月经期不能服食此物。

        8、狗肉，又称地羊肉。含蛋白质、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性热，有温肾助阳、补中益气之功，对肾阳虚引起的性冷淡有效。孕妇及经期妇女禁食此物。

        9、刀豆，又名大刀豆、挟剑豆，含蛋白质等，益肾补元，温中下气，常食可提高性兴趣。

        10、黑大豆，又称黑豆、乌豆、冬豆子。含丰富的蛋白质、异黄酮类物质，后者有雌激素样作用，其性平，有补肾益精、护肝明目之功效。有美化女性皮肤及提高女性性欲的功能。

        11、韭菜子，又名韭子，含丰富的皂甙和生物碱。性温，有补肝益肾、壮阳固精之功，可提高性功能的作用，还有养颜护肤的功能。

        12、芹菜，又名药芹、香芹，含多种游离氨基酸及各种维生素，性凉，有补肾益气、调经止带之功能，可治女性性冷淡。
 

        专家认为，大部分女性出现性高潮障碍的幕后操纵者源于心理

        一、成长经历影响：正统观念的家庭教育背景，灌输的是性肮脏感、罪恶感;手淫时受到父母的严厉责罚;对女儿的双重价值标准教育，“任何好姑娘都不会对性发生兴趣”。首次性经历的灾难性创作史，如女子遭受强奸;失恋打击;同性变交往史;异性畏惧心理。这些因素都有可能造成性功能障碍，但并非必然结果。

        二、关系冲突：夫妻间存在矛盾，这时的性生活不和谐乃至发生性功能障碍并不难理解，向性伴侣发努或心怀憎恨之情决不会萌发和促进性的快感。有些人还把性作伤害对方的武器，就危害更大了。

        三、害怕亲昵关系：对于亲昵关系的畏惧可能是消极或失望的亲昵关系的结果，它可以导致一个在性问题得到真正满足之前从性关系中退缩回去。

        四、内心冲突：心理分析家们相信造成性功能障碍的常常是并未意识到的内心冲突。心理分析家认为人在具有强烈的性表达欲望的同时，也对性具有无意识的焦虑并害怕因性接触而受到责罚，于是便产生了内心冲突，这种冲突来自儿童时期，特别是在恋父或恋母情绪之时。

        儿童在这一时期会认为自己与同性别的父母是同一性的，并对异性父母表达出这一种近似于乱伦性质的性渴望，解决好这种情绪，是获得心理成熟和良好调节所必要的条件。如果不能摆脱这种显然具有乱伦色彩的幻想和父母的辖制时，在其后成年期往往产生性功能障碍。

        五、环境因素：进行性交的环境不好，如环境杂乱、害怕怀孕、害怕性传播疾病、害怕处女膜破膜时的疼痛、害怕男性生殖器官、害羞等主观和客观因素。抑郁严重时可影响睾酮水平。

        六、性交过程中抑制性反应：性交过程中抑制性反应主要包括以下几点。

        1、畏惧失败：可能因为性伴侣提出履行性行为义务的要求时引起畏惧心理，多因对失败的期望引起。

        2、焦虑：它是性功能障碍的诱因之一，指害怕不能正常发挥性功能，害怕失败。焦虑可以阻断一个女子的性唤起，结果影响到阴道润滑，最后造成性交疼痛，寻找借口回避性生活，进一步的性换制

反过来又加重焦虑。

        3、追忆消极的观念：如把注意力集中在伴侣的一些令人不快或不具吸引力的地方，如过于肥胖的大腿，粗重的呼吸声，或自己的乳房干瘪不美，这些抑制自已性反应的念头可能是无意识的。

        4、设置起性感受体验的屏障：最常见的就是旁观。不是全身心的投入，而是停留在性行动之外，而充分的性反应需要丰富的色情感受的经验。这禁不住的有意识的评价过程，显然抑制了受植物神经自然调节性反应过程。

        心理调整治疗女性性高潮障碍

        既然女性出现性高潮障碍都是心理的缘由，所以关于治疗女性性高潮障碍，首当其冲的是要进行心理上的调整。从心理上来调整性高潮障碍的方法主要有以下几个方面：

        1、学会享受自己的身体，特别是生殖器区域(性敏感灶练习)：性学研究认为，由于传统文化的影响，很多妇女都将生殖器区域视为肮脏的禁区，不仅自己不愿意碰它，也不允许性伴侣用手碰它。相反，男性自小就知道炫耀自己的生殖器，视之为骄傲，不得不承认正是这种反差造成许多妇女无法发现和认识自己身体的奥秘，无法获得巨大的强烈的性快感和性高潮。

        2、消除无意识高潮恐惧：一些女性对性高潮有一种错误的认识而产生了对性高潮的无意识恐惧，这也构成了潜在的高潮抑制，如：一些妇女担心，如果她们达到性高潮她们会精力耗竭甚至死去;一些妇女把高潮看作是失去控制而潜意识地抑制高潮的出现;另一些妇女害怕她们一旦获得第一次性高潮，她们将会变得过分迷恋于性，以致她们将沉缅于性乱交。

        3、学会主动追求、配合，共同享受性生活：女性尤其是东方文化传统下的女性，往往是一味被动接受，在自己性欲高涨、需求强烈的时候“不好意思”表达;而在自己情绪低落、心情不佳时又不懂和性伴侣沟通，勉强自己接受性交。而且，在性生活时，错误地将主动迎合男方视为“淫荡、不正经”的表现而克制自己的反应，只是被动的接受，这些情况都不利于女性性高潮的出现 。

        4、分散注意力：女性无法达到过性高潮时，焦急、紧张的心情可想而知。此时，她们往往又容易将注意力过分集中在性体验上，无法全情投入，这也影响性高潮的出现。性学研究者将此称之为“高潮旁观者”，这种对自己进行评判的行为会抑制高潮的出现。

        最有效的分散注意力的方法是性生活时进行性幻想，它同时也是激起自己性兴奋，达到性高潮的最好方法。性学家鼓励妇女进行大胆、任何形式的性幻想内容，女性也不应对她们的性幻想感到内疚，因为这是正常而自然的，也只有这样，女性才容易全身心地投入到性生活中。

        成都维多利亚女子医院专家爱心提示：有病就要医，性高潮障碍的治疗方式首选是心理上的调整。此外，性治疗也可以治好性高潮障碍。总而言之，如果患了性高潮障碍，就要积极配合医师进行治疗，早日寻回往日的快乐。

        （1）房事两感症：男女房事消耗一定的体力，血液循环加快，毛细血管扩张，有些人周身大汗。此时机体突遭风寒袭击，可导至下腹或脐周阵发性疼痛。

        （2）过敏反应：有的女性对男子精液及阴道隔膜、避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。

        （3）前列腺素问题：男子精液中的前列腺素可使怀孕后的妇女发生子宫收缩，不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。所以乳妇应节制房事，丈夫应带避孕套。

        （4）挤压综合症：男子形体过大，性交时过分用力，使女方腹部压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管逆蠕动而引起腹痛。

        （5）突然意外：宫外孕及成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、震动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。 根据以上原因。有些是不可避免的，但消除性交前的紧张，改变避孕方法和性交体位，动作要轻柔总是必要的。

        （6）应激反应：女性尿道和膀胱底部靠近阴道，子宫及附件和阴道的关系密切，易受外来压力及生物因素刺激。当性冲动性器官充血时，盆腔组织会发生不同程度的应激反应 ，组织发生收缩或痉挛，引起腹痛。多发生于首次性交的人，以后可逐渐减轻。

        （7）体位不当：性交时采用女上位，子宫附件等器官发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛。持久的性冲动引起盆腔瘀血综合症，也可出现急性或慢性腹痛。

        专家提示  性交后肚子痛预防是关键

        1、发生性交痛时减少或暂停性生活

        如果因牵动脏器而产生的性交痛，一时又不能治愈，应该减少性生活次数并注意改变性交姿势，如阴茎不要进入阴道过深等，从而避免疼痛发生。对于慢性妇科疾病或心理因素引起的剧烈性交痛，最好暂时停止性生活，待疼痛明显减轻后再逐渐恢复。恢复性生活的时间，主要据病因、疼痛程度而定。

        2、不要在身体疲劳时进行性生活

        身体过劳引发的性交痛，平时一定要注意休息，特别是不要在疲劳状态下进行性生活，这对于因疲劳而引起的性交痛尤为重要。因为，只有充分休息好才能在性交时出现性兴奋，使性器官为性生活做好准备，如阴道分泌液增加，使黏膜得到很好的润滑，保证阴茎顺利进入阴道。

        3、加强预防并经期注意呵护

        行经时注意消除精神紧张，避免焦虑或恐惧情绪、剧烈活动、过于劳累；同时，避免坐阴凉湿地、身体受凉、着冷水，注意腹部保暖，绝对禁止性交；平时注意锻炼身体，增强体质，这样可以在很大程度上减少发作，减轻疼痛。

        4、性交前做好充分的前戏准备

        正常女性出现性交痛的大多原因，是因尚未充分兴奋时性伴侣就急于开始性生活所引起。要知道，为了防止各种病菌进入阴道造成感染，女性的外生殖器在平时是紧闭的。

        只有女性被性伴侣的前戏(如亲吻、抚摩、拥抱及语言刺激)激发起充分的性兴奋时，大小阴唇才会大量充血、外展，将阴道口外露，为性交做好充分准备。同时，阴道腺体分泌的大量分泌液也会充满阴道及阴道口，极好地润滑阴道黏膜，诱导阴茎进入，使坚硬的阴茎进入阴道时，不致使阴道黏膜因强烈摩擦而受到损伤，发生性交疼痛。

        5、掌握一些避免性交痛的技巧

        性伴侣在性生活时要多关爱女性，不要在女性性兴奋未唤起时就让阴茎强行进入阴道。如果引起的是深部性交痛，阴茎不宜进入阴道过深，否则容易触动阴道后穹隆的痛点而引发疼痛；如果引起的是浅部性交痛，阴茎进入阴道时要慢慢推进，直达深部，可以避免或明显减轻疼痛。

        6、平时注意加强营养

        多吃一些高蛋白食物，如鱼、肉、奶、蛋等，多吃富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，有利于促进子宫内膜恢复和生长，可以减轻行经腹痛；同时，蔬菜中大量的维生素和矿物质与高蛋白搭配在一起，还有利于保持排便通畅，改善疼痛症状；注意忌生冷及酸辣食物，如冷饮、凉面、凉菜、葱、蒜、辣椒等，以免加重疼痛。

        7、针对原因进行诊治

        积极去医院妇科进行检查，做一下B超、妇科及白带涂片检查。查出性交痛的原因后，在医生指导下进行治疗。如果是疾病所致，特别是阴道炎症性疾病易使症状变得复杂，一定要及早根治。如果是由于精神心理方面的因素造成的疼痛，尽快去除引发原因或请心理医生进行心理疏导。分娩形成的疤痕引起的性交痛，可以做简单的疤痕松解术。
 

        引起女性性交疼痛的器质性因素介绍

        1、患膀胱炎时常有随性交动作阴道前壁性交痛；脂肪膨出也可引起性交时阴道前壁的疼痛。

        2、肛门直肠疾病如肛门直肠感染性疾病，严重痔疮，直肠阴道瘘，疼痛常呈弥漫性。
　　
 

        3、外生殖器由处女膜异常发生的性交疼痛，常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。

        4、阴道阴道感染性疾病或阴道创伤，由于缺乏雌激素(如老年(老年食品)人闭经后垂体功能低下)，或放疗后所致的阴道萎缩，或由于寄生虫、口服避孕药引起的阴道、子宫颈内粘液的酸碱度改变。其疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。白塞氏综合征，由于阴道溃疡而致疼痛。 　

        5、卵巢由于子宫切除使卵巢靠子宫直肠窝太近，常致性交时深部疼痛。月经周期中黄体出血，行经前的黄体使卵巢降入子宫直肠窝，可引起月经前性交疼痛。
　　
 

        6、子宫子宫后倾，或伴有子宫肌瘤，月经前期，由于盆腔充血，可引起性交时的深部疼痛。子宫峡部有纤维样变性也可引起深部疼痛。子宫内膜异位，子宫内膜种植于子宫直肠陷凹和子宫骶骨韧带，常致经前期性交疼痛，随性交动作而深部疼痛。

        7、皮肤由性传播的疱疹性外生殖器炎症，性交时可引起阴道外部或内部灼痛；尖锐湿疣，引起性交时外阴或阴道口烧灼样疼痛；其他如单纯疱疹、带状疤疹、阴虱、疥疮、皮炎等都可引起性交浅部疼痛。
　　
 

        引起女性性交疼痛的精神性因素介绍
　　
 

        精神性疼痛，又称功能性，或心因性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。
　　
 

        性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。如果男性(男性食品)不懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少，阴道干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。
　　
 

        性活动需要男女双方感情融洽，夫妻恩爱。如果，夫妻感情破裂，终日吵闹斗骂，情绪沮丧，男方又不顾女方是否愿意参加性活动而强行性交，且动作粗暴，女方由于缺乏性兴趣，没有性冲动，性交自然会产生疼痛。
　　
 

        另外，女性在参加性活动时害怕妊娠，或性活动环境不安全，伯惊动其他人，存在紧张情绪，也会影响性冲动的产生，导致阴道渗出物少而性交疼痛。也有极少数女性，在幼年或童年时有过创伤性性活动史。或受到错误的性教育，对性活动有一种厌恶，恐惧感，也可导致成年后性交疼痛。总之，引起女性性交疼痛的精神因素是多种多样的，要详细分析。

        抓住性福  远离性交疼痛是关键

        成都维多利亚女子医院的专家建议，对于性交疼痛的最有效的方法就是针对引起疼痛的原因进行，所以，—旦发现性交疼痛，就要积极采取措施，以下就为您具体的介绍几 种关于缓解性交疼痛的方法：

        1、学习了解性知识，提高性兴趣，解除心理压力。

        2、避免使用有刺激性的润滑剂和避孕方式。

        3、全面详细检查以排除和治疗存在明显的或不那么明显的器质性疾患，包括锐利的耻骨联合、影响阴道润滑过程的疾病、子宫内膜异位症、停经后阴道组织变化和泌尿系统感染等。

        4、解决阴道痉挛，方法是用手指或阴道扩张器扩张阴道，使之逐渐变宽、变大。

        5、增长性前戏的时间，使用更有效的方法刺激性欲，促进阴道润滑分泌，就会使问题得到轻松的解决。如果不能，使用带有润滑剂的避孕套或使用水溶性的润滑剂都町使问题迎刃而解。凡士林或其它由石油制成的润滑剂不能用做阴道润滑剂，因为它们可能会使避孕套失去作用或导致阴道感染。绝经后的女性也可考虑用激素取代疗法减轻阴道的于燥缓解疼痛。由于阴道干燥产生的疼痛在阴茎插入之后就会缓解。

　　维多利亚女子医院专家答：近年来，儿童性早熟的发病率明显上升。据相关研究资料表明，其发病率达1%，仅次于肥胖症，已占小儿内分泌疾病的第二位。

　　女孩性早熟的表现：年龄大多发生在8岁半以前，出现乳房增大，可有触痛，多为两侧乳房同时增大；随着病程的进展，乳房进一步增大，阴道分泌物增多，患儿的身高增长较快；若未及时治疗，则会长出阴毛、腋毛及阴道出血。开始时多为不规则出血，逐渐过度至规则月经。这便是性早熟。

　　发生性早熟的原因，主要是体内控制青春期发育的调节系统——“下丘脑-垂体-性腺轴”提前萌动、功能亢进，导致生殖功能提前出现所致。也有的是盲目进补，摄入了较多的含有性激素的食品或药物，或误服避孕药等引起。

　　由于患儿青春期提前，智力和性心理尚不成熟，很容易发生社会问题。又因患儿骨骼提前生长，骨骼闭合加速，虽然暂时比其他同龄儿童高，但成年后往往身高比正常人矮小。因此，一旦发现孩子过早出现第二性征，应及时到医院内分泌科检查治疗，以免病情发展。 

        另外，据有关专家介绍：当今姑娘们的月经来潮多半比她们的母亲早了1年左右，这正应了一位生理学家的报告：女性初潮，每50年提早1年；但无论如何，也不会无休止地提前下去。

　　这种原因是多方面的，包括社会经济文化生活，如生活水平的提高、营养的改善、社交活动增多以及文化卫生等因素的变化，都对少女的身心发育（包括性成熟）有促进作用。所以，只要是在正常范围内，早一些或晚一些，都不必过分忧虑。自己不要想入非非，别人也不必大惊小怪。

　　一个12岁的女孩，有象是16岁的表现和行为，会遇到母亲的责问，或者同伴的议论；而一个16岁的姑娘，看上去只有10岁，也忍不住要找医生。医生的结论是慎重的，要经过检查来判定其是否正常。有一个16岁的少女尚未来月经，非常焦急。她的一般检查也都正常，而作骨龄测定符合12.5岁，因此还可以安心等待。半年后，她庆幸自己来了月经。又有一个同龄者，骨龄测定有和年龄符合的表现，这时月经迟迟不来便是异常了。这是不能等待的。

　　重要的在于对性发育有一个科学的观念。这种知识对少女本身、对其父母都同样不可缺少。不论怎样，单凭个人的体验和态度去影响教育孩子是不明智的。有关性发育的信息，实际上她们已经获得了不少：真的、半真半假的、谎言或者迷信。这些多半从成人那里、同伴那里得来的。遗憾的是，其中不少是以讹传讹。

　　人们对年轻姑娘也许太注意了、太敏感了。一个姑娘的乳房隆起比别人早一些，会遭到非议、讥讽和流言蜚语，会受到某种歧视，不能不说是某些愚昧和陈腐意识。父母和学校老师再给予某种压力就更不应该了。编者主张，年轻的女性朋友们，请你勇敢地挺起胸膛！

　　人们的观念、社会的舆论都不要做影响少女们身心健康的蠢事。

        维多利亚女子医院专家提醒：青春是蓬勃向上的，但还嫩弱。少女们要自珍自爱，人们也都要珍爱她们！如果您还有关于女孩性早熟的疑问可以咨询在线医生，她们会为您提供更专业、更细致的解答。

       一、心理障碍

       手淫造成的心理障碍，也可造成不孕。有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡;给生育增添了许多困难。

       二、 不孕

       手淫对身心健康的影响在性别上有着显著的差异。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处;但未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不育。据有关调查表明，近年来少女手淫的发生率呈明显上升的趋势，这与一些手淫无害的宣传有一定关系、也与社会风气趋于开放且许多媒体中性出现过多有关，结果是女性不孕症的发生率也同时增高。

       三、尿道感染

       另外，有些女子对生殖器官的位置不清楚，手淫活动中常将尿道误认为阴道同样能得到舒服和满足感。据研究，尿道具有一定的“吞咽”能力，加上女性尿道比较短和直，当用较短的异物作为手淫工具时，尿道很容易将异物吸入膀胱内，如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去医院诊治，很容易发生急性尿潴留及泌尿系统反复感染与生殖系统感染它们可互相影响并可能形成恶性循环。

       四、生殖系统感染等妇科病

       生殖系统感染是不育的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。如：

       1、有的女子喜欢用果蔬进行手淫，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。

       2、有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作手淫工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。

       3、更多的女子会用手指进行手淫，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。

       上述的种种不洁手淫，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常手淫的未婚女子，盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。

       专家提醒：女性婚前手淫是众多女性不可回避的问题，适度的手淫能缓解性紧张，偶尔为之未免不可但一定要十分注意卫生，尤其是阴道出现不适时不能讳医。未婚女性最好还是将主要精力放在学习、工作和有益的爱好上，并学习和正确理解性知识，坦然对待性问题尽量少手淫，以保证婚后有正常的性生活和健康的生育能力。
　

        方法一、触觉集中练习

        夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用手指头温柔地爱抚。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区” 。

        方法二、视觉刺激练习

        在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一个不错的节目。或者一起回忆一下你们结婚的录像带，另外，自拍一个老婆老公“小电影”，也会是兴奋难忘的回忆！

        方法三、感觉集中练习

        从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。如果用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。比方说，食指分配到耳下，中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄，这样效果会不错。

        方法四、湿身集中练习

        你们也可以玩玩泡泡浴两性战争，激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，要不放点音乐来个浴池裸体共舞。

        方法五、肌肉集中练习

        肌肉集中练习是一个很重要的基础练习，它是“性”趣的基础！

        方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢放开，手和腿同时外展。重复上述动作，五次为一回合，一天做一至二回。

        方法二：坐在床上，两腿尽可能地向两侧打开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合，一天做二至三回。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

        方法三：首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉 。
 

        原来男子在性兴奋时，膀胱括约肌呈高度紧张状态，所以在勃起时，男子不会有排尿感觉。一般来说，当高潮过后，充分消除充血，阴茎基本疲软，膀胱括约肌的张力才会解除。由于在这段性兴奋期间，膀胱括约肌过度紧张而产生疲劳感，张力消失后会出现尿意，这是正常的。对于女性来说，性交时尿道口容易受到直接或间接刺激，当然更容易在性交后出现尿意。

        另一方面，无论男女在性交后均会发生排尿困难，多表现为性交后6-10小时不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。发生原因多由于情绪过分紧张，过度兴奋，尿道括约肌和逼尿肌痉挛所致，并非病态。而女性则因会阴体增高，变硬，并表现为非经产妇阴道外口的收缩。可以采取下列防治方法：

        1、在进行正常性生活时，要避免过度兴奋或紧张；性交前最好排尿一次，性交后排尿一次，养成习惯，这样既可以预防性交时可能产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。如希望妊娠，则性交后不宜立即起身排尿，以免精液过早流出。

        2、一旦发生排尿困难的症状，医生要努力解除患者的思想顾虑，并给予适当的镇静剂或雌激素，如不缓解，必要时可由医生进行尿道扩张术。

        3、避免在女方月经期血量较多时同房，因为经血可以凝固在男方尿道中引起排尿困难。

        性生活要注意的卫生

        性生活的卫生包括个人清洁卫生、性器官清洁卫生和月经期、妊娠、产后等的性生活卫生。这里重点介绍性生活的个人清洁卫生和性器官的清洁卫生。

        一、注意个人卫生

        讲究个人清洁卫生，是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前，都应先进行洗漱清洁工作。如刷牙漱口洗脸洗脚等。有条件的情况下，最好能洗个温水澡。如果一方身上很脏，满身汗味，是过不好性生活的。

        用温水洗了澡，双方都会感到清爽愉快，增加相互爱抚之情；用温水洗，还可增加周身血脉流通，对生殖器宫产生一定的良性刺激，这对过好夫妻性生活很有好处。有条件的人洗澡后可洒香水，要注意不能喷洒过多，不能使香水的气味压过男女身体特有的气味。洒香水部位，主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。

        二、保持外生殖器的清洁

        不论男女，都要注意保持外生殖器的清洁。这是因为，女性外生殖器阴蒂和大、小阴唇之间会积存分泌物，男性外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物，要注意经常用温水清洗，每次性生活前后，都要清洗一次。

        这样，男性可预防包皮炎，龟头炎；女性可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染（如膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎等）。在清洗时，最好不要水用烈性肥皂，以免引起外生殖器粘膜的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用，阴道内的乳酸液体能保护阴道黏膜和杀灭各种病菌。

        专家介绍：在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。

        月经期间，最好不要性交

        一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

        过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活

        男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

        重病初愈，不宜性交

        一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

        妊娠头三个月及最后三个月要禁房事

        妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

        女子放环（或取环）及男子输精管结扎后

        女子放环（或取环）后两周内禁止性生活，男子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

        分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交

        否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

        医生认为要避免性生活的其他情况

        1、过敏反应：有的女性对男子精液及阴道隔膜、避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。

        2、挤压综合症：男子形体过大，性交时过分用力，使女方腹部压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管逆蠕动而引起腹痛。

        3、房事两感症：男女房事消耗一定的体力，血液循环加快，毛细血管扩张，有些人周身大汗。此时机体突遭风寒袭击，可导至下腹或脐周阵发性疼痛。

        4、前列腺素问题：男子精液中的前列腺素可使怀孕后的妇女发生子宫收缩，这不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。所以乳妇应节制房事，丈夫应带避孕套。

        5、体位不当：性交时采用女上位，子宫附件等器官发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛。持久的性冲动引起盆腔瘀血综合症，也可出现急性或慢性腹痛。

        6、突然意外：宫外孕及成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、震动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。 根据以上原因。有些是不可避免的，但消除性交前的紧张，改变避孕方法和性交体位，动作要轻柔总是必要的。

        7、应激反应：女性尿道和膀胱底部靠近阴道，子宫及附件和阴道的关系更密切，易受外来压力及生物因素刺激。当性冲动性器官充血时，盆腔组织会发生不同程度的应激反应 ，组织发生收缩或痉挛，引起腹痛。多发生于首次性交的人，以后可逐渐减轻。

        因为在正常情况下，妇女的阴道内有多种微生寄生，但是女性性器官本身，亦有抵制和预防生殖道感染的生理功能。当月经期，阻止细菌上行感染的抵抗力减弱，若在经期性交，则促使双方生殖器所携带的细菌上行，而导致上行感染，造成各种生殖器官的炎症。

        加之经期盆腔充血，阴道与宫腔又有积血，都是细菌繁殖的良好的培养基，使感染更易于蔓延和加重。因此经期性交是促进生殖道感染与炎症蔓延的诱因。经期妇女，常伴有腰酸、下腹部不适，疲倦无力等等，个别妇女还有严重的痛经症。经期性交，势必增加妇女的不适与思绪上的厌烦。经期性交后若有不适感及时到医院就诊。

        另外，在月经期过性生活，精液极易和经血直接接触发生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体液免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。这种抗体可存在于妇女的子宫颈黏液或血液的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。抗精子抗体无论对受精卵的结合、着床以及胎儿的早期分化、发育均会产生不良的影响，故往往使妇女发生习惯性流产或不孕症。所以建议大家在经期最还好不要过性生活。

        如果在月经期间进行性生活，会因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；并且还会由于男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

        除此之外，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生，由于精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕 因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，月经期同房是应该禁止的。

       1、跑步：跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

       2、太极拳：太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

       3、瑜伽：在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

       4、打排球：在打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

        1、左右为难：很多女性在性活动中始终扮演着被动的角色，她们不知道自己在性活动时该做些什么。有时丈夫会指责她们无能。反之，她们又担心丈夫说自己“不端庄”、“不自重”。

        2、心理创伤：有的女性在成长过程中，受到家庭严厉苛刻的管教，或在儿童、青春期遭遇过性虐待等创伤性性经历，就会认为性是令人厌恶的事，从而导致对性活动的回避。即使自身可以有性反应，也会拼命压抑自己。

        3、畏惧插入：在性交时发生过阴道损伤、在妇科检查时感觉疼痛的女性，会产生性焦虑，畏惧插入。也有不少女性认为自己的阴道太狭小，所以，觉得性交肯定会给自己的身体造成伤害。

        1、缩短不应期：单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

        2、转移阵地：在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

        3、顺其自然：据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

        4、注重前戏：如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

        5、一心二用：在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

        爱心小贴士：当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她陪着你一起慢跑半小时吧，既可以增加感情，又可以强身健体。

        1、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

        2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

        3、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。不宜轻卒地滥服"壮阳药"。

        4、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

        5、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

        6、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

        1、热吻和拥抱：你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥抱，同时也享受到亲密和恩爱。

        2、造境：最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置(甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色最能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。

        3、坦诚倾诉：你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。

        4、打开做爱地点新思路：卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房，只要是你们自己的空间，你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。

        5、枕边疯话：此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。

       1、阴道炎或子宫颈炎：可能是阴道或子宫颈的发炎，肿瘤或病毒感染引起炎症。治疗方法根据病因而定。

       2、滴虫病：一种通常由原生动物引起的性病，也可以在分娩的时候，由带兵的母亲传染给新生婴儿。也有时候，从自来水，尿液，厕所座，游泳池传播病毒。这种病会引起阴道炎。

       3、 子宫颈息肉：子宫颈息肉是一种生长在子宫颈内膜，或者子宫颈内膜的一种无毛的，红色或紫色，形状像手指的瘤。子宫颈息肉十分脆弱，并在子宫颈内突出，很容易就可以无痛移除。

       4、 子宫颈发育不正常：子宫颈发育不正常是子宫颈上皮细胞癌变的兆症。有多个性伴侣，18岁前就性交，16岁前怀孕，或有性病的历史等都会增加子宫颈发育不正常的可能。通常通过进行冷冻手术进行治疗。

       5、纤维瘤：一般来说，纤维瘤是一种良性肿瘤。它们是纤维性的实体瘤。只有少数的纤维瘤是恶性的。纤维瘤的病症有很多种，有些妇女会不出现任何症状。

       6、子宫息肉：当子宫内膜过度生长，而导致子宫内膜伸出，伸进子宫，就会引起子宫息肉。患有子宫息肉的妇女会在经期之间出现出血。其他症状包括：性交后出血，月经过多，更年期后出血，在服用荷尔蒙疗药期间出现出血等。在子宫镜检查术帮助下进行刮除手术，是一个较好的处理方法。

        具体的来讲，性交时阴道出血的原因综合起来有以下几点：

        原因一、宫颈息肉，子宫颈受到慢性炎症的长期刺激，可发生宫颈息肉。在子宫颈口长出单个或多个带蒂的小肉芽组织，看上去像黄豆芽瓣，大者如一节指头。息肉质地脆嫩，一碰就出血，有性交流血的情况。这种出血一般为色鲜红。

        原因二、宫颈炎，婚后的女性90％患有宫颈炎。中度以上宫颈糜烂者，性生活时男方阴茎龟头摩擦子宫颈，可引起损伤出血。因为这种出血量少，不是马上流出来，而是积存在阴道内，血的颜色由新鲜而变为陈旧。故次日流出时，血呈暗红色。

        原因三、子宫内膜异位症，有的子宫内膜异位生长在子宫颈，呈蓝紫色结节状。房事中如果碰到这种蓝紫色异位结节灶，就会引起出血。出血一般量少，色暗红，房事后还常会出现腹痛。

        原因四、宫颈癌，性交流血是其最早期的症状。由于癌肿病灶处小血管较多，组织较脆弱，因此每当性交后，毛细血管就会由于损伤破裂而出血。如果癌肿进一步发展，就更容易出血。

         生理性的腹痛主要是在性交时，由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象，这些可引起疼痛。但由于性兴奋掩盖了疼痛，因此，疼痛往往在性交后才表现出来。这是最常见的情况。这种性交后腹痛是可以忍受的，并且会自行消除。

         有些人在性交后贪凉，如猛吹电风扇，也会出现下腹部阵发性的腹痛。病理性腹痛多数是女方由于腹腔或盆腔本身存在病变，如患有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病时，性交时由于男方动作粗暴，阴茎抽送速度过快和幅度过大，或插入太深，阴茎冲击到有病变的部位，便也会引起性交后腹部疼痛。

        典型的病变是接近阴道后穹窿的子宫骶骨韧带上有内膜异位结节盘腔内炎症和腹膜脏器粘边，阴茎插入触到结节上在与阴道粘膜的摩擦过程中使腹膜摇动而牵动脏器引起疼痛。另外阴道特殊性过敏如避孕工具的使用，过敏也会出现疼痛新婚第一次交媾撕裂处女膜和扩张阴道口也可使最初几日产生痛楚和交媾稍有困难。

        新婚精神兴奋以及带来的忙碌劳累也会使交媾不完全满意，因而新婚后一般以过3-4周后才能达到满意，交媾的程度仓促交媾即在女性性兴奋没有完全唤起之前阴前缺乏膨胀和润滑这时将阴茎插入，或动作稍猛地插入常有引起暂时的不适的疼痛。

        那么性兴奋便会爱到抑制随着阴茎的抽插摩擦疼痛，可能会加重尤其是高度敏感的阴蒂部位，因为它具有丰富的血管和神经组织在没有性兴奋和干燥情况下不仅会产生疼痛，而且心理上还会产生一种难以忍受的厌恶感。在没有器质性病变的情况下，性交疼痛主要是阴道润滑不足造成的性唤起不够的原因主要有两个方面：一是交媾准备工作不充分即前文所说的拥抱接吻爱抚等调情动作不够;二是有交媾焦虑恐惧思想不集中以及工作生活中带来的抑郁不快等。

         如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。如有的女子喜欢用果蔬进行手淫，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作手淫工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。

         更多的女子会用手指进行手淫，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。上述的种种不洁手淫，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。

         经常手淫的未婚女子，盆腔阏血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育；有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡；给生育增添了许多困难。

         并且手淫还会使女性产生自卑感，觉得自己下流、罪恶，没有勇气与朋友往来，使性格变得孤僻。当知道手淫的危害后，心里充满恐惧、懊悔、羞耻等，又使女性失去原来的活泼，导致神经衰弱、记忆力减退、失眠，甚至会引起神经不正常。频繁手淫容易引起性器官和盆腔器官的充血，尤其多见的是女子盆腔瘀血，引起如月经失调、痛经、生殖器炎等许多不适症状。给女性留下肉体上的病痛。

         1、工作着急、劳碌、嗜酒或因某事组装的概念才智太大而导致性欲索然。某些女性存在自身阴部不洁感怕污损配偶。

         2、生孩子后体态发生变化，自以为损失对异性的吸引力，或将对丈夫的体贴力过多窜改到孩子身上，(也有因婴儿吸吮乳头所引起的快感快慰了性欲的)，或因家务烦琐而失却历史的性爱热心。

         3、往昔甚至童年时曾有过性创伤史(强奸、乱伦、性搔扰等)。 妙年发育期身体场面的某些异常恐怖被人知晓并引起自卑感。

         4、单面片断急重病、迟缓病及其治疗药物的副作用，能够减低性爱好，或因牵挂性生活估计加重疾病、破坏身体而封禁性欲。
　
         5、夫妻关系着急或恶劣，妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段。(这是世上最怯弱的手段，因此而导致婚变、外遇及丈夫阳萎早泄等，其末了受害的将是报复者本人)。

         6、恋爱或婚姻溃散后自以为被欺骗，甚至凑集对男性的报复心理。 记挂怀孕、刮宫、性病等估计带来的悲酸，从而切忌性接触。 性交痛或不适使之恐怖性生活。

         7、女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识短缺而组装性生活技巧短缺、方式单调，甚至性高潮阻拦，性生活便无乐趣可言。

         8、对配偶盼望过高，婚后得知获悉忠厚中的丈夫与婚前自己抱负中的配偶相差甚远，却又不愿面临忠厚,适应忠厚。或丈夫短缺性吸引力或存在性功能阻拦。

         9、由于自小受传统德行培养的影响，认为“女人不能主动提出性央求，否则就是淫荡”，“夫妻生活中应是男方主动性交，女方被动合作”，“性交是一种恬不知耻举止”等等，即令有性欲亦不敢确定吐露出来，而终年容忍性欲就估计演变成性薄待。其实，这些概念是误差的，既然性欲同食欲一样，那快慰两者就理应细大不逾，即饿了就吃，想怎么吃就怎么吃。

        沉溺自慰的人，已不能意识到做爱是男女双方共同投入、共同创造的情感体验过程，而仍囿于自己单方面扭曲的满足，致使与伴侣灵肉分离，不能两情相悦。此外，长期过度的自慰还会成为多种诸如腰酸腿疼、失眠、月经不调、乳房不适等妇科病的发病因素，而使用辅助器械自慰时，更易因卫生及质量问题造成黏膜损伤。

        可见，自慰只能是婚前的临时满足，而不是性机能的正常归宿。如果配偶不存在阳痿、早泄等生理问题，夫妻双方也没有长期分居，女性还是继续以自慰来满足自己，结果就会伤害了丈夫的感情。 因此，特别是有依赖性自慰习惯的女性，在婚后一定要调整自己，可以找中医适当地进行中药、饮食调理，也可去进行心理咨询，并与丈夫积极配合，才能体味出融融爱意的甜蜜。

        处女膜破裂时，并不会像大血管破裂时那样血流如注，出血量大多较少，只有几滴或几十滴血，有的女子甚至可能没有一滴血。处女膜在性交后破裂，四周不规则，但质地仍保持柔软，疤痕也不明显。妇女分娩时由于胎儿的娩出，处女膜进一步破裂，以后便留下几个较小的隆起痕迹，这种痕迹称为“处女膜痕”。

        由于处女膜一般在性交后破裂，传统的观念便把处女膜是否完好当做女子是否有过性行为的唯一检验方法。其实，结婚的男女应该懂得，维系婚姻的主要因素是男女间的真挚情感和互相信任。男女双方在婚前应注意检点自己的行为，但在婚后，则不应相互猜疑。处女膜与处女之间，并不能一律划上等号。处女膜破裂与行为不检之间，更不能胡乱划上等号。爱情与婚姻，是人类文明的一种表现，如果仅仅以处女膜来衡量是否有爱的意义，那不是把爱情看得太狭隘了吗？

         1、转移阵地：在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

         2、一心二用：在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。  
 
         3、注重前戏、如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

         4、多重防护：这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。

        其实性器官跟人体其他器官一样，如果缺乏规律性的使用，那么它就会逐渐退化。英国药物研究中心专家约翰指出，性爱对人体最直接的好处，是能促进男女生殖系统的健康。有统计显示，超过75%的男性在50岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大的症状，有的甚至会发展成前列腺癌。

        而有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。性生活也有利于女性生殖健康。研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。并且除了生殖和生理健康，性爱还对人的心理有巨大影响。

        研究显示，每周有一两次健康的性爱会刺激肾上腺素的产生，它能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮有光泽，人也显得更漂亮、更有精神。人类性爱研究专家威尔逊指出，不少人表示，性生活后他们睡得更香、更沉稳了。这是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久。另外，肌肉在性兴奋时紧张，性爱之后变松弛，这个过程很明显地能放松身体，促进睡眠。

        1、在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触

        用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

        2、女人主动的性交体位

        女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

        3、一起摩擦耻骨部位/阴部的方法

        这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

        4、找出敏感点

        经调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更为敏感。因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。

        5、主动开口要求

        女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多。

        很明显，要达到每月8次的活动频率，当然就需要有自己的一个活动空间。所以，与生活幸福度关系最大的因素就是拥有自己的房产，而且住房面积大的人要比住房面积小的人要幸福，因为活动的自由度更大了。但是随着住房建筑面积超过160平方米之后，幸福感则下降，因为当你想活动的时候，可能你找不到陪你活动的人在哪。等把人找到了，性趣可能已经无影无踪了。

        其次，当然是要有固定的收入，圣人都知道，饱暖思淫欲。饿着肚子，光着身子，就算你身体强壮不感冒，但是，干活的时候还挂念着忙完了吃什么，干多少次大概都不会有幸福感。过来人都清楚，婚龄5年之内才可能有每月8次的欲望，超过7年都开始有审美疲劳了，次数减少并导致幸福感下降也在情理之中。不过，每月超过8次之后，则会因为劳累过度，幸福曲线逐渐回落，会有点沦为鸡鸭同棚的不良感觉。相比之下，未婚且没有做爱对象的人肯定是天底下最不幸的家伙。

        现代性医学认为，判断性生活频率正常的标准，主要有三条：

        1、性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
 
        2、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。
    
        3、性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

        比如，体力消耗过大，性爱时间过长，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失；或者生殖器官充血刺激过度，可能诱发相关疾病，如前列腺炎、精囊炎、阴道炎和宫颈炎；还可能诱发某些严重的心脑血管疾病，如心肌梗死和脑血管意外等。其实在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。
 
        男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。
但要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。但一定不要性交时间过长。

        使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。
 
        当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮（射精）的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。

        因此长期穿后跟特别细长的那种高跟鞋，可使女性的性兴趣下降。国外有性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。当然除此之外，心理因素也可导致女人性冷淡，主要有以下几点表现：

        1、女方有过较严重的手淫习惯，婚后性交时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足。

        2、对于女性的性冷淡，要从多方面进行矫治。夫妻双方都要了解性生理和性心理知识，掌握男女性欲和性兴奋的不同特点，认识性生活对人的正常生活与发展的意义，摒弃对性生活的偏见和误解。

        3、缺乏性知识，对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。

        4、由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。

        爱心提示：积极改善夫妻感情，消除夫妻间的心理隔阂和各种消极情绪，协调性生活节奏，互相配合，互相谅解。男方不要急躁粗暴，要帮助女方逐步达到性欲高潮。

        1、倒女牛仔式：此姿势一看名称就感觉比较刺激吧，它还能让女性享受到更“深度”更过瘾的刺激呢。具体做法为：男性仰卧在床，女性跨骑男性身上，要注意的是，女子要面朝男性脚趾方向，律动之间性福无限。

        2、荡秋千式：这是一种超级浪漫的做爱姿势，而且在这种过程中享受到的抽插的感觉可以让人欲死欲仙。具体方法：男性端坐，两腿伸开，呈“V”字形，身体稍微倾斜，女性身体后仰坐男性身上。摆好姿势好，男性需要抓住女性的手，有节奏地将女性来回拉向自己，同时女性也要很好得配合，不能南辕北辙，如此反复，你会发现在抽插之间，那种感觉的无限美好。

        3、面贴背式：尤其对胖瘦不一的夫妻来说，这一姿势可消除把对方压坏的压力。而且，面对背，可以让你们紧贴在一起更为亲密，更有激情和放松。另外，对身高悬殊的夫妻来说，身高也将不是问题，身体与身体紧贴，男子既可亲吻女性的背部，又不妨碍爱抚其敏感部位，身高早已不是障碍，想怎么上下其手就怎么上下其手吧。

        除此之外还可采取凯吉尔式练习，这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

        第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3分钟。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

        第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

        第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

        这一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。

        其实男性在时出现阴茎疼痛，要考虑下面几种情况：
　　
        1、阴茎硬结症，它是是发生在阴茎海绵体两层筋膜之间的一种结缔组织增生性，多见于中年男性，可在阴茎背侧或根部摸到一个或几个条索状或椭圆形硬结，小的如绿豆大小，大的像花生米。阴茎松弛时无不适，勃起时局部有胀痛。

        2、男方在女方阴道尚未充分润滑的情况下强行插入阴道，此时抽动阴茎就容易发生摩擦性疼痛，甚至会造成包皮撕裂伤，女方也会不适。
　　
        3、与阴道润滑不足有关。性交中的阴茎头或包皮刺痛，可能与包皮过长，阴道润滑不足牵拉力过强有关；也可能是包皮系带短，因牵拉受伤而疼痛；如果阴茎头或包皮出现炎症，或是女方有阴道炎，也会造成男性的疼痛。这种性交疼痛可防可治，做个包皮环切术或包皮系带成型术，治好双方的炎症就能解决。

        4、阴茎痛性勃起，是指在阴茎勃起时出现疼痛，多由于阴茎包皮系带过短和包皮过长时的包皮口过窄引起。包皮系带是指包皮与龟头相连的皮肤，位于龟头下方尿道口处。当阴茎勃起时，如果包皮系带过短就会牵拉龟头导致阴茎弯曲，牵拉过度出现疼痛。包皮过长的男性，如果包皮外口狭窄，当阴茎勃起后胀大的阴茎体或龟头就会因包皮口过窄受到压迫，出现疼痛，如果不能及时复位，严重的会出现包皮水肿甚至包皮缺血坏死，医学术语就是“包皮嵌顿”，需要紧急手术松解。
　　

        原因一、担心有损容颜

        研究表明，正常的性生活非但不会影响容貌，反而会促进雌激素的分泌，使皮肤增加弹性而维持美貌。然而，一些漂亮女性对性生活有着某种偏见，错误地认为性生活的劳作和性生活后的疲乏，将影响美貌，故而拒绝性生活。

        原因二、受性骚扰的机会频繁

        一见漂亮女性犹如狂蜂浪蝶，漂亮女性由于不时地受到性骚扰，渐渐地对男性产生一种憎恶的潜意识，日后，即使是与她最爱慕的丈夫过性生活时，也会因潜意识突发而出现性冷淡。

        原因三、害怕怀孕/生育/变体形

        漂亮女性最珍重的是姣好的体形，而怀孕生育人工流产的不可避免使体形变坏却是事实，这些女性害怕生育，更担心意外受孕，在性生活中提心吊胆，情绪不稳定，故大大地影响了性生活的质量。

        原因四、婚姻缺乏爱情基础

        不少漂亮女性追慕或囿于权钱，自愿或被迫与自己不喜欢、甚至憎恶的人结婚，这种没有爱情基础的婚姻，其性冷淡的发生是顺理成章的事。

        原因五、对性爱期望值过高

        漂亮女性因而常处于被人恭维之中，所以对各种事物，包括性方面的期望都较高。但是由于性爱有其特殊性，有时男方可因各种原因难以在性爱上达到女性的要求，这时，她们非但不从关心对方的角度出发，反而产生委屈感，这种不正常的性心理，久而久之，也会导致性冷淡。

        手淫对男性身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。

        长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。和导致性欲减退。

        1、用阴茎对阴道重复插入：在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动，或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户，这样一来，阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。

        2、在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触：用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

        3、将阴茎留在阴道里，不让它来回抽送：阴茎的头部刚好位于阴唇中，阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位，好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是，让女人感觉很好的东西有时会另男人感觉不好，这种姿势，阴茎插入不深，会使某些男性感到不尽性。

        4、在性高潮之前充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激：然后阴茎插入阴道，稍后女性即达到性高潮在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么“前期爱抚”。对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

        5、一起摩擦耻骨部位／阴部的方法：这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

        在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式：温柔而又深深地插入——几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮，与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。

        1、充分放松：大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

        2、未雨绸缪：许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

        3、消除怨愤：可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

        4、端正体像感：学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

        5、安排充裕的时间：人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀！如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚)，那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。
　
        6、跳出“正规方式”的陷阱：大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说)，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践“正规方式”的高潮，只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。
　　
        7、成为自己身体的专家：要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。
　
        8、学会“放纵”：私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

        9、选女上位：若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

        10、如果喜欢借助工具：如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高潮的发生。

        1、祈祷：这是俄罗斯一东正教组织刊登在网上的禁欲方式——“祈祷是你抵抗性欲的最后武器。当一些淫秽思想冲进你的脑海时，你默念‘主啊，可怜我吧’，就会特别有用。”

        2、用娱乐分心：很难想象一个工作狂会是一个好的性爱伙伴，因为一个一天工作12至14小时的男人很难有时间来过多思考性。除了埋头工作外，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，如读书、作字谜游戏或是玩电脑游戏等。特别是玩电脑游戏，它是消磨时间的最好方式。毫无止尽的电脑游戏需要你花上数千个日日夜夜才能成功闯关。

        3、锻炼：意大利影片《驯悍记》中的男主角每次看见美女经过时都会拼命的砍柴，因为剧烈体育运动在精神控制和肉体诱惑的搏斗中起关键作用。如果你在不适当的时候产生了性欲，你可以去健身馆健身，或是就地做数百个俯卧撑或仰卧起坐。
 
        4、控制食量：俗话说“饱暖思淫欲”，吃得太饱会增加性激素的产生。科学家认为，人一顿饭每减少摄入40%的卡路里，就可以减少对性的关注程度。此外，还应忌讳吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、坚果、鸡蛋、海鲜、肉、鱼、橄榄、蜂蜜和巧克力等，还有最重要的——忌酒。

        5、极限运动：参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙——肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。于是，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动有助于人控制性欲。

        6、药物控制：有传闻说，前苏联军队在士兵吃的食物中放入了适量药物以降低士兵性欲。抗抑郁症药物、镇定剂、β-受体阻滞药、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。当然，在没有医嘱的情况下擅自服用上述药物也可能会损害身体健康。

        好处一﹑性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

        好处二、性可以提高自信心：你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

        好处三﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

        好处四﹑性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

        好处五﹑性爱能够改变你的外观：性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

        好处六﹑性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

        好处七﹑性爱可以保持青春：专家认为，假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。好处八﹑性爱可以帮助延寿：有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

        好处八﹑性爱可以帮助延寿：有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

        好处九﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

        好处十﹑性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次，心脏病不上门”之说。

         如果出现白色或灰黄色泡沫状稀薄白带，有可能是滴虫性阴道炎。这种炎症会通过性交直接传播或经公共浴池、浴巾、游泳池、坐便器、衣物等间接传播。常伴有外阴搔痒，或有性交痛等临床反应。如果女士患了滴虫性阴道炎，还要夫妻双方同去检查，否则，在性生活中还可能再次互相传染。

         凝乳块状或豆渣样白带是念珠菌阴道炎的特征。念珠菌寄生在人的阴道、口腔和肠道等处，可自身互相传染，当局部环境条件适合时容易发病，少数患者可通过性交直接传染或接触被感染的衣物用具等间接传染。灰色均质鱼腥味白带常见于细菌性阴道病，是由于阴道内正常的乳酸菌减少，其他细菌大量繁殖所致。

         脓性有臭味的白带可由于淋球菌感染所致的急性阴道炎、宫颈炎引起，而宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物残留亦可导致脓性白带。出现血性白带、水样白带，要警惕宫颈癌、子宫内膜癌、粘膜下子宫肌瘤等肿瘤发生的可能。总之，当发现白带异常或有外阴瘙痒、疼痛等症状时，应及时前往妇科就诊，在此期间应尽量避免性生活，以免病情加重或疾病互相传播。如果方便可到成都维多利亚女子医院进行就诊。

        同时，由于阴部长期受到刺激，常使外阴局部畸形异状，如阴蒂过大、阴唇变形肥大等，造成婚后性生活障碍。女性手淫还会使正常的性生活不易出现情欲高潮。这是因为女子手淫是靠手指或其他物品，对阴道进行粗暴的强烈刺激来满足性欲的，这就无形中提高了性器官对性刺激的要求，正常性生活时容易出现性冷淡。

        有些少女养成了手淫的习惯，但又不了解手淫究竟是怎么回事，有时遇到像月经往后拖，甚至两个月来一次，以及白带增加，颜色发黄，还有难闻的气味等症状时，就会自己去找医学书看。看到有些书上写，手淫会引起痛经、生殖器官炎症，以致影响生育时，心里十分害怕，并影响到心理上的改变，不愿参加集体活动，饭量比平时减少，人也消瘦了，还经常一个人发呆。因此，女性一定要戒除手淫的恶习。

         并且女性手淫还使女性产生自卑感，觉得自己下流、罪恶，没有勇气与朋友往来，使性格变得孤僻。当知道手淫的危害后，心里充满恐惧、懊悔、羞耻等，又使女性失去原来的活泼，导致神经衰弱、记忆力减退、失眠，甚至会引起神经不正常。频繁手淫容易引起性器官和盆腔器官的充血，尤其多见的是女子盆腔瘀血，引起如月经失调、痛经、生殖器炎等许多不适症状。给女性留下肉体上的病痛。

         科学的认识已经取得一致：如同男性一样，女性手淫也是一种带有自慰性质的生理现象。如前所述，对男性来说“精满则溢”，性发育成熟的男性，如果没有规律的性生活使心理上、生理上的性能量得到正常发泄，也会通过手淫或梦遗等性行为方式进行发泄，这种生理行为无可非议。对女性来说，特别是一个性发育成熟的女性，用手触摸和刺激性器官引起快感，这是正常的生理反应，这时由于正常的性生理和性心理冲动，女性把手淫作为一种自慰的方式不足为怪。因此女性自慰只要不是习以为常，不应视为病态或淫荡行为，偶尔为之无须为此自责，忧心忡忡，内疚不已。

        并且在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，引发宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症和免疫性不孕。在月经期，由于子宫内膜剥落后，留下了巨大的创面;子宫颈的粘液栓为经血流所代替;阴道的酸性环境为经血的中性所代替，这是抵抗力最弱的时候。如经期同房，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖。

        这些致病的“集团”菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖。这些致病菌或粘附于精子表面进入输卵管，或由于房事时造成的负压而被“吸入”输卵管。大量致病菌到达输卵管又大量繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓，形成瘢痕粘连，只有棉线粗的输卵管腔即被堵塞。

        卵管被阻塞后，精子就不能通过阻塞部位，至输卵管的外侧段，等候在这里的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。有时输卵管阻塞较轻，精子可挤过狭缝到达输卵管外侧段使卵子受精，但比精子大十几倍的受精卵却不能通过狭缝进入子宫腔，于是只能就地种植于输卵管，这就造成了宫外孕。

        危害一、过早的性生活可因妊娠而带来不良后果

        由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性生活时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至回影响婚后正常的性生活。

        危害二、过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染

        由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性生活时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。

        危害三、过早的性生活可影响学习和工作

        少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利，所以说青春期应忌性生活，青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活幸福都有重要意义。

        危害四、过早的性生活可严重影响心理健康

        因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，欲望减退，性敏感性降低和性冷淡。

        如果不能，使用带有润滑剂的避孕套或使用水溶性的润滑剂都町使问题迎刃而解。凡士林或其它由石油制成的润滑剂不能用做阴道润滑剂，因为它们可能会使避孕套失去作用或导致阴道感染。绝经后的女性也可考虑用激素取代疗法减轻阴道的于燥缓解疼痛。由于阴道干燥产生的疼痛在阴茎插入之后就会缓解。

        当然重要的是在进行爱抚之前，必须考虑到这样两个因系，一是对方能否理解，二是对方能否接受。性生活并不仅仅是一种身体活动，还伴随着相当丰富的感情变化。所以要想知道对方能否理解或接受，往往不能依靠直接询问，只能靠仔细观察，不要把双方已经建立起来的性兴奋破坏殆尽。

        还要全面详细检查以排除和治疗存在明显的或不那么明显的器质性疾患，包括锐利的耻骨联合、影响阴道润滑过程的疾病、子宫内膜异位症、停经后阴道组织变化和泌尿系统感染等。避免使用有刺激性的润滑剂和避孕方式。解决阴道痉挛，方法是用手指或阴道扩张器扩张阴道，使之逐渐变宽、变大。如果以上办法仍不能缓解疼痛，就需要立即寻找医生的帮助。向医生清楚地、无保留地讲出你疼痛开始的时间，部位和感觉。

        性反应是一种心身过程，心理及躯体过程通常都在性功能障碍的发病中起作用。所以需要从以下几方面进行治疗：

        性冷淡疗法一：停用“扫性”药物。多数人在停药后“冷却”的性欲就会再度“点燃”，性冷淡不治而解。

        性冷淡疗法二：学习有关性的各种知识：多看有关性知识的读物，了解性冷淡的病因，多向医生咨询，提高性欲望，改善做爱技巧，让女性能够真正地享受性爱。

        性冷淡疗法三：积极治疗引起“败性”的疾病。只有祛除“败性”的病患，找出性冷淡的根源，才有高质量的性生活。性激素缺乏所致的患者，可以在医生指导下用雌激素代替药物，也可用增加血流改善性唤起的药物等。中药等益肾壮阳药物也可治疗女性性欲压抑。

        性冷淡疗法四：消除消极的心理因素，纠正错误认识：通过自我暗示、自我调适，针对性的解除性冷淡负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。

        性冷淡疗法五：夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性爱和谐，才能在做爱中取得“双赢”。工作上要劳逸结合，生活上要增添浪漫气氛，丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣，而不会产生性冷淡。

        由于骨盆的位置决心了阴道的角度和阴蒂的位置，与其锤炼了臀部、腹部和腰部的肌肉，先进骨盆的灵活性，你就能随便地掌握骨盆和性感区的位置。锻炼方法如下：

        1、骨盆的晃动演练：仰卧、低头，在腰离地的信息下晃动骨盆。你将感受到臀肌减短而腰上的肌肉被拉伸，重复十次。
　
        2、起始，站在镜前，双手置于双臂上，膝部放开，然后试着维持上身不动的信息下转动双臂。 与其你能随便地使臀部向前，向后，向两侧和做圆周热身，那么你就能灵活地掌握你的骨盆的位置。与其臀部很不然，建议做以下演练，以增强臀部热身的幅度。

        3、锤炼腹肌：仰卧、低头，双足平放在地板，将指尖轻置于身边，向上屈初头部和双肩，直至腰部倒退地下，了结3－5秒，然后上身渐渐降至地下，同时减短腹肌。重复演练10次。但性高潮并非享受性生存的唯一消息途径，好多女性从未感受过性高潮，但相同能从对方的亲吻、爱抚、眼神和语言交流中受到快活温煦的感受。

        提高女性的性欲的饮食方面如下：

        1、鸽蛋：含优质蛋白质、钙、磷脂、铁、维生素B2、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤以及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。

        2、旱鸭：又名洋鸭、麝香鸭。含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可以治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，并且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”

        3、鸽肉：含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可以提高性欲。

        如果感到口干舌燥、口渴难忍，可以饮少量温热的开水。如果是在夏季过性生活，天气炎热，很想喝冷凉饮料，也应该在性生活结束后 l小时左右，待身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮才好。为了除去身上的汗渍，也应在性交结束后1小时左右再洗冷水澡为宜。

        由于洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

        在性生活过程中，精神、心理和躯体的剧烈活动，会使周身的血液循环加快，各系统器官均呈现充血状态。表现为心跳加快、血压升高、皮肤潮红、全身出汗，等等。因此，在性交刚结束时，人们常常会感到燥热、口渴，尤其是在气温较高的季节。这时，有的人就急于去喝冷饮，还有的人为了除去汗水而去洗冷水澡。其实，这样做对身体健康是不利的。

        这是因为，性生活过程中，胃肠道口的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷水或饮料等，会使胃肠道粘膜突然受冷收缩，破坏了恢复常态的生理过程，使胃肠道的粘膜受到—定的损害，还可能引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在性交过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液回流心脏，加重了心脏的负担。同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍于健康。因突然受寒而诱发感冒更是在所难免的了。

       爱心提示：一般来说，性生活后，无论是丈夫还是妻子，精力、体力都消耗较大，会产生疲乏感，极欲入睡，不宜起床大洗大喝，忙这忙那，否则容易妨碍休息，对消除疲劳、恢复体力不利。最好的办法是根据夫妻的习惯和特点，在性生活前做好准备，在性生活后，用温水洗一洗外阴部，喝一点温热开水等，随即迅速入睡，保证第二天精力旺盛地照常工作和劳动。

        子宫切除不仅破坏了绝经前子宫与卵巢间的内分泌动态平衡，而且可使卵巢功能发生衰退的现象。由于卵巢血运供应相当部分来自子宫动脉的上行支，虽然对绝经前女性的子宫切除术尽量保留卵巢组织，但由于邻近血管的结扎，仍会影响到卵巢的血运，从而降低卵巢功能，使血清雌激素水平骤然下降，缺乏逐渐适应的过程，故使更年期症状明显提前。

        经过专家分析子宫切除术对于性生活影响有以下几方面因素：

        1、宫颈的切除破坏了子宫、阴道神经丛末梢而导致性反应降低、性高潮困难。

        2、子宫切除后由于阴道残端愈合时常有炎性肉芽而导致性交时出血，出现性交痛。

        3、子宫切除后阴道缩短及因雌激素水平下降致阴道干涩均可造成性交疼痛。

        4、此外心理上的变化也同样影响术后女性性生活质量，如惧怕手术疼痛，焦虑子宫切除后不来月经，不能再生育及担心术后丈夫对她的兴趣改变，担心丧失性功能、提前衰老，男性变等。部分病人由于过分地担心可严重影响到夫妻生活和家庭生活的和谐，影响工作，可产生抑郁、焦虑等精神症状，产生心理障碍。

        当初次性生活时，女方处女膜破裂会发生轻微疼痛和少量出血，这就是我们所说的“见红”，一般不需要特殊处理。然而，我们也不排除这样一些情况，有时因女性的处女膜坚厚或处女膜孔太小，或男方性交动作粗暴，可能发生处女膜撕裂后出血较多的现象。最严重者不但造成处女膜有较大裂口，而且小阴唇壁出现撕裂伤，导致大出血。

        对于一般出血量较多者，可立即用清洁纱布或手帕堵塞于阴道下段及阴道口，系上月经带;或用手指按压填塞物压迫止血;或用一小瓶云南白药(三七粉也可)撒入伤口，然后用消毒纱布堵塞。新娘可夹紧双侧大腿，侧卧休息，6小时后取出纱布，出血大多可止住。但3天内不应该再有性生活，以防伤口重新破裂。

        如果出血量很多，或用上述止血法无效时，应立即去医院妇产科检查治疗，不可延误。在到达医院之前，仍应采用压迫止血法，并由汽车、担架或自行车送往医院，不可让新娘步行，以免 导致出血过多引起休克而危及生命。缝合止血后，愈合前不可性交。

        1、人为因素：一些女性盲目追求"干净",当白带为脏物,对阴道进行长期反复多次的冲洗,致阴道无法存留应当存在的有益分泌物,导致阴道出现真的干干净净,可惜此"干"带来了影响性感受的"涩"。

        2、性技巧因素：这里系指性爱过程中"前戏"不足,女方心理准备不充分、男方缺少对
女方的性诱导或方式方法之不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素也是造成女性阴道干涩的原因之一。

        3、生理因素：年轻女性排除心理方面的因素之后,便应从生理上寻找原因了。常见的是内分泌的失调,例如脑垂体促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。这方面的诊断并不难,抽几毫升静脉血进行激素测试便可知晓。有些产妇生了小孩后便有阴道干涩现象。

这可能有两个原因：一是因劳累,性趣减退使然；二是发生内分泌的变化。由于产后哺乳,体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。有些临近更年期的妇女,其阴道干涩的原因则是由于年龄关系使卵巢功能衰减所致。

        4、心理因素：心理方面的原因常与环境、心境、感情生活的变化有关。例如,工作的紧张、经济的拮据、夫妻关系的变化、人际关系的紧张等等,这种种的心理压力可造成性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝。在性兴奋明显不足情况下,子宫颈腺和前庭大腺不分泌,阴道壁不充血故无渗出液。

        因而阴道得不到润泽而变得干涩。一些不育症夫妇,每逢女方排卵期便应遵医嘱完成那"家庭作业"式的性事,这时不管双方是否有性欲望均得为之，女方更骇怕又失败的后果,心理压力重重,这时无所谓浪漫或激情可言,也可造成阴道干涩。

        男人在这问题上也勿一味埋怨妻子,有时女人的润滑液稀少是丈夫引起的。这没什么不好解释,原因是由男人那性自私或阴痿、早泄所致。一些男人只顾满足自已或由于性功能障碍,女人得不到基本的性满足,在每次性事之后,常有一种被利用或被盘剥的感觉,久而形成对性生活的厌倦或反感,激发不起激情,无性兴奋便无分泌物,干涩在所难免。

       1、有些人月经期间，以肛门性交代替正常性交，果真如此，应特别注意卫生问题。

       2、高潮时，会促进子宫收缩，故若在月经前半期从事性交，可造成多量出血，以致弄脏床单。
 
       3、性交时，男性应使用避孕套。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。

       4、月经期间仍然象往常一样性交，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。

         1、心理原因

         引起性交疼痛的心理原因见于：家庭对子女不正确的性教育，使婚后性交同焦虑、恐惧、有罪的情绪联系起来；未婚时遭受过暴力强奸，初婚时男性动作粗暴等，使以后性交同疼痛联系起来；夫妻间感情不和、担心性交怀孕居室不严密、疲劳等均会抑制女性的性兴奋或引不起性兴奋，从而导致阴道滑润不足而引起疼痛。

         2、外生殖器由处女膜异常发生的性交疼痛

         常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。

         3、子宫后倾，或伴有子宫肌瘤

         月经前期，由于盆腔充血，可引起性交时的深部疼痛。子宫峡部有纤维样变性也可引起深部疼痛。子宫内膜异位，子宫内膜种植子宫直肠陷凹和子宫骶骨韧带，常致经前期性交疼痛，随性交动作而深部疼痛。

         4、阴道阴道感染性疾病或阴道创伤

         由于缺乏雌激素(如老年人闭经后垂体功能低下)，或放疗后所致的阴道萎缩，或由于寄生虫、口服避孕药引起的阴道、子宫颈内粘液的酸碱度改变。其疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。白塞氏综合征，由于阴道溃疡而致疼痛。

        1、不要忽略男人身体的其它部分：通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头;有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。

        2、取悦自己和取悦对方一样重要：有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。 但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

        3、不要一成不变：如果每天晚上都以完全相同的方式做爱，即使每次都达到高潮，最后仍然会变得索然无味。这是因为已经毫无期待了。以某位女性的亲身经历来说：只要她在上面，以臀部转圈摩擦男性阴部，便能达到高潮。因此他们每次做爱都采取这个姿势，很快达到高潮便匆匆结束，结果一点也不满足。事实上就是那句老词：愈慢到口的东西愈有滋味。也就是说，愈慢到达高潮，快感愈强烈。在采取刺激感最高的姿势时，一到达足以带起兴奋感的程度，不要等到高潮来临，便应该换成其它姿势。这么做不仅是用来延迟高潮来临的时机，也可以趁机发掘其它姿势的乐趣。

        4、别怕性幻想：专家认为，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女同性恋的情景，并不表示他是男同性恋;一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。

        从医学的角度看，早泄并不可怕，只要找到病因，对因治疗就能解决问题。早泄有器质性早泄和精神性早泄两种，器质性早泄主要与泌尿系统或其他系统的原发疾病有关，如患有尿道、前列腺及男性生殖器官的肿瘤、炎症、脊髓或脊神经疾病、老年人心脑血管疾患、糖尿病等时，均可引起早泄。

        对于精神性的早泄，可以进行心理疏导，并配合镇静药和维生素进行治疗。对于器质性早泄，尤其是前列腺炎引起的早泄，则要直接针对引发器质病变的疾病进行治疗。但过频手淫，会带来阴部充血、生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更强烈，都可能诱发生殖系统的炎症。尤其是连续多次射精，会造成前列腺劳损，引发无菌性前列腺炎（肾虚），严重的还会导致不育和肾炎。

        但是在经期过性生活一定要要注意认真做到以下几点做到以下几点你就可以让你无忧的过好经期性生活：

        1、性交时，男性应使用避孕套。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。

        2、月经期间仍然象往常一样性交，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。

        3、有些人月经期间，以肛门性交代替正常性交，果真如此，应特别注意卫生问题。在高潮时，会促进子宫收缩，故若在月经前半期从事性交，可造成多量出血，以致弄脏床单。

4、避免性生活过频，以年龄段计算， 在节假期间，20多岁的夫妻，每日可过1次性生活，以双方不感到疲劳为度。30多岁的夫妻以每2～3天1次为宜。40岁以上以每隔5～7天1次为宜。

        生殖系统感染是女子手淫的苦果之一，也是不育的重要根源。未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。

        女性手淫对心理的影响也是十分严重的。众所周知，男性性自慰是一种较为普遍的现象。然而女性也有手淫行为吗?有过手淫行为的女性有多少?过去人们一直把手淫看做似乎是比性交更加“淫荡”的事情，因而调查材料极为少见。据国外报道，在女性中有自慰行为者占58%。据国内报道，在女中学生中有自慰行为者占4.7%，在女大学生中占16.5%，在城市已婚女性中占12.2%，在农村已婚女性中占10.5%。

        女性手淫使女性产生自卑感，觉得自己下流、罪恶，没有勇气与朋友往来，使性格变得孤僻。当知道手淫的危害后，心里充满恐惧、懊悔、羞耻等，又使女性失去原来的活泼，导致神经衰弱、记忆力减退、失眠，甚至会引起神经不正常。频繁手淫容易引起性器官和盆腔器官的充血，尤其多见的是女子盆腔瘀血，引起如月经失调、痛经、生殖器炎等许多不适症状。给女性留下肉体上的病痛。

        如果女在性生活之后白带量明显增多，而且有异常的气味，白带颜色与性质发生明显改变，这往往提示生殖道被感染，出现了异常的情况。这种感染，常常说明是经性传播的疾病，应该引起高度的重视。这种感染，往往与不洁净的性生活有相当大的关系。如果男方用手爱抚时没有洗手，指甲过长藏污纳垢；同房前双方或一方不注意清洗下身，尤其是男方卫生习惯欠佳；男方患包茎或包皮过长，同房后懒于排尿和清洗等均是女性白带异常的重要原因。

        如果白带是脓性的，黄色或黄绿色，粘稠脓样，有臭味，就可能是有化脓性细菌感染所引起的，如老年阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积脓、目前相当常见的淋菌性阴道炎、非淋菌性阴道炎（衣原体感染）。霉菌性感染时，白带呈豆腐渣状，伴有明显的外阴瘙痒，如念珠菌感染。滴虫感染时，白带呈乳白色泡沫状，阴道奇痒。

        其实白带异常有时是混合感染，单凭简单的外观判断是无法明确诊断的，最好去妇科作常规检查，以便得到明确诊断和及时治疗。尤其是双方或一方具有不洁性交史时更应积极就医，最好正规去医院进行检查，以免误诊或漏诊。目前，成都维多利亚女子医院对细菌性（包括淋球菌）、霉菌性、滴虫性阴道感染都有相应的对症治疗，因此查明原因后可以得到针对性很强的有效治疗。

        如果是白带带血的患者，尤其是年龄较大的或已经绝经的患者更应提高警惕，尽早就医，以免延误肿瘤的诊治。另外，还要特别指出的一点是，患有淋病或滴虫病的夫妇必须双方同治，否则，光治女方，男方仍为带菌或带病原微生物者，女方治愈后还会通过性生活而重新感染。

        1、导致女性性交疼痛的器质性因素：可以发生于生殖系统的各个环节。外生殖器由处女膜异常发生的性交疼痛，常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。

        2、引起女性性交疼痛的精神性因素：精神性疼痛，又称功能性，或心因性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。

        性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。如果男性不懂得这一点，性交前对性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少，阴道干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。

　　性兴奋可能会掩盖腹痛，在性交后腹痛就会变得明显。这种情况比较常见，通常可以忍受，并且过一段时间疼痛会自行消除。

　　另一类引起腹痛的常见情况是性交性膀胱炎，也称为蜜月膀胱炎，是由于尿道在性生活中受机械刺激所造成的。这种情况下，改变性交的体位，减少对阴道前壁的压迫，以及在性生活后马上排空膀胱，都有助于减轻症状。

　　此外，如果女性盆腔器官或阴道内存在器质性的病变或炎症，比如霉菌感染、子宫内膜异位症，在性生活的时候也可能会造成局部的刺激，往往是在性交过程中即有疼痛，在结束后更为明显，这就需要马上去医院检查了。

        性交方式不当或施力过猛、动作粗暴时可造成阴道后穹隆等部位的撕裂而导致出血，多由于阴道尚脆弱、婚外性行为过分激动和紧张等。阴道近期手术史，术后恢复性生活过早可致缝线脱落、切口崩裂，甚至全都崩裂而致大出血。阴道静脉曲张者也可能出现性交后出血。

        性交后点滴出血也可能与子宫颈陈旧撒裂伤出现局部破损有关。多发性子宫息肉、宫颈内膜异位瘤、严重子宫结核、恶性肿瘤、宫颈癌、尖税湿疣疣体等在性交过程中受到摩擦碰撞时也可导致性交后血量不等的出血。更年期妇女阴道壁组织变得菲薄苍白萎缩，也可能导致性交后出血。当全身有凝血障碍及血液病时也常导致性交后出血，如血小板减少性紫癜、大手术创伤所致凝血障碍、白血病、慢性肝病致维生素K缺乏、全身严重感染、毛细血管病等。

        维多利亚女子医院专家提醒：有时，直肠多发性息肉、内痔及直肠癌等致出血也会被误认为是阴道出血。总之，性生活后出血者应及时到医院妇产科就诊找出原因并及时治疗。

    青春期女性应该充分认识到，人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配，那么，青春期女性应该如何克服性冲动呢？

    一、正确认识青春期出现的各种生理变化，如来月经、乳房发育以及性感等，培养健康的性意识和性道德，自觉抵制淫秽、低级、下流的不良刺激，平时不可阅读淫秽的书刊、画报，更不要好奇地效仿某些影视片中男女做爱的动作。

    二、在交朋友中，要认真选择，不要与那些作风不正、下流的人交往。生活要有规律，上床后不胡思乱想，尽快入睡，早晨不要睡懒觉。不要酗酒。保持外生殖器官的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便有助于克服性欲。

    三、男女之间交往应该是自然、坦率和友好的。故应多参与集体活动，最好不要去舞厅。避免频繁的个别接触，在与异性接触中，必须保持冷静的头脑，用理智克制自己的感情，既要珍惜友谊，更要珍惜少女的纯洁。

       1、忌带病过性生活：患有某些严重性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告，勉强过性生活，身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。

       2、忌疲劳未消除即性生活，性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

       3、忌心情不快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。

       4、忌经期过性生活：女子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。

       5、忌酒后性生活：一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。

       6、忌不讲生殖器卫生：性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。 

       7、忌男尊女卑思想作崇：在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。

       8、忌准备不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性生活，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不仅不会对性生活产生兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

       9、忌饱食或饥饿时性生活：因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其　它器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满意的效果。

       10、忌精神过度紧张或羞怯：多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或　过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性生活时疼痛(阴道痉挛)，影响快感。夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证性生活的质量，使性生活过得和谐、美满。

        有些女性本来生殖系统原本健康，但却因频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾溶液等消毒剂来冲洗阴道及外阴，想以此来预防妇科疾病的发生。但实际上，这种做法反而可能产生不良后果。这是因为，阴道有“自洁”作用，可在一定程度上保护妇女的生殖系统。如没有用药指征而自行用消毒剂冲洗阴道，就有可能破坏阴道的防御功能。另外，频繁使用中药洗剂和高锰酸钾洗外阴，还可使外阴皮肤的抗病能力下降。经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少，皮肤过干，引起外阴瘙痒症。

        由于女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。所以最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。首先先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。 可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。

        1、增强体质 :一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西用， 也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

        2、分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

        3、加强锻炼：做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

        4、机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

        其实，性生活最佳时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过性生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及性生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。总之，性生活的时间没有一定之规，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作学习，不管选择什么时间都是适宜的，不必千篇一律地强求。

        一般说来体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。虽然做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

        心理因素主要是指精神性疼痛，又称功能性，或心因性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。

        性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。如果男性懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少，阴道干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生女性性交疼痛。

        然而身体因素外生殖器：阴唇、阴蒂、阴道口炎症，常发生局部疼痛，呈锐痛、接触性疼痛。 阴道感染性疾病或阴道创伤，疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。存在子宫、卵巢相关病变或月经前期性交可引起深部疼痛。外生殖器周围皮肤存在疱疹性损疡性感染时，可引起性交浅部疼痛。 阴道分泌物少，阴道干涩等所导致女性性交疼痛。

        在临床实践中，有些妇女抱怨说，结婚之前，从来没有赢过尿道炎，但结婚后，尿道炎几乎成为常客自己的身体。他们认为，这和生活中丈夫和妻子，甚至有些妇女怀疑其丈夫是鲁莽了。 其实很多的妇女经常性尿道炎的性生活有一定关系，因为性生活，很容易使女性尿道逆行向上细菌，尿道，膀胱，输尿管，肾盂，引起尿道炎。为了防止性生活所造成的尿道炎和妇女在性生活之前，适当喝更多的水能够有效的预防尿道炎。

        温馨提示：很多中年人随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于“缺水”状态。所以他们的性欲也降低了，那么其实他们可以再性爱前多喝一点水，那样或许就可以提高性欲。

       其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧，你就不用痛苦的为了减肥而绝食了根据严格的鉴定和多次的实验，我们的报告显示，性生活是减肥最有效最有趣的方式。可以大量燃烧体内多余的卡路里。

        适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

        在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。虽然没有场外加油，摇旗呐喊，但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。经专家研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷尔蒙被称为“结合激素”，它能有效的达到减肥效果，并且还能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇更容易白头偕老的原因。

        性交后如果马上洗澡，当水温偏冷时，张开的毛孑L容易被寒邪侵袭，此时由于身体大量出汗后正气损耗较大，抗病邪能力减弱，因而很容易受寒而产生各种疾患。寒冷刺激会导致心肌血管的剧烈收缩，这对有心脏病的患者来说，无疑是致命的打击。寒冷还会使盆腔、腰肌的血管收缩，使其中充满的血液不能充分回流至心脏，于是房事时剧烈运动所产生的代谢废物就不能及时运走，久而久之，就会出现腰酸腹胀的情况。这在中医来说，就是寒凝血淤了。

        如果洗澡水偏热，那人体全身皮肤的血管都会扩张，引起其它重要器官供血量的减少。当心脏、大脑的供血量减少到一定程度时，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。因此，对于患有高血压、冠心病、贫血等疾病者，性生活之后更应忌讳立即洗热水澡。

        成都维多利亚女子医院的专家温馨提示：当然这不是说，房事后不能进行清洁。相反，房事后的清洁对于两性的生殖健康来说，是非常必要的。因为性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其是附在女性会阴处和男性阴囊部位，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。而性生活后及时用温水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿系统感染的机会。关键是我们要采取正确的清洁措施。

        早上性交可以在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。并且性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

        早上性交还有利于防止妇科疾病。专家认为在男子的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做精液胞浆素，实验表明，精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女，由于丈夫的精液有规律地排入其阴道，随之通过子宫逐渐流入子宫腔、输卵管等处，可起到消毒杀菌的作用，防止或减少阴道炎、内膜子宫炎、输卵管炎的发生。不孕、阴道异常流血的罪魁祸首都有可能是内膜子宫炎。

        成都维多利亚女子医院专家爱心提示：如果在早上进行性交还有利于防止性器官萎缩。性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。且能有利于长寿。据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比家庭温暖和性生活正常的人要短得多。在俄罗斯高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁，由此可见，女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益。

        在月经期性交的话，阴茎提插的机械刺激及精液中的前列腺素的作用，可引起血管扩张，使经血增多或经期延长。月经期性交极易造成宫腔感染和子宫内膜易位,对以后怀孕有不良影响。如果妇女月经来潮那是性成熟的表现，是在下丘脑、垂体、卵巢轴的作用与影响下，所出现的周期性的内分泌变化。由于子宫内膜剥脱而出血使月经来潮。虽然每个妇女的月经周期与持续时间的长短各有差异。但除孕期与哺乳期的生理性闭经以外，周期性月经来潮是育龄妇女的性器官健康的表现之一。

        如果在月经期性交易导致性器官的感染与各种炎症。通常，妇女的阴道内有着多种（微生寄生）细菌，但是女性性器官本身，有抵制和预防生殖道感染的生理功能。当月经来临，女性性器官防止细菌上行感染的抵抗力减弱，若进行性交，则促使双方生殖器所携带的细菌上行，而导致上行感染，造成女性各种生殖器官的炎症。另外，在经期，女性的盆腔充血，阴道与宫腔均有积血，都是细菌繁殖的良好的培养基，使感染更易于蔓延和加重。因此，经期性交是促进生殖道感染与炎症蔓延的诱因。

  其实性生活能和谐性生活能促使大脑产生更多的神经传递素，帮助舒缓情绪、排解抑郁。性爱后的适度按摩有助于分泌睡眠诱因内啡肽，让人们睡得更好。规律性爱能促使大脑嗅球产生新的神经细胞，提高嗅觉。还能预防蛀牙。男性精液中富含锌、钙等，能降低牙齿被腐蚀的几率。

  当然在性生活是也要注意性生理要求生殖器官要保持清洁。不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。性交完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将性交时排入膀胱内的细菌排出来，可减少感染机会。

  成都维多利亚女子医院温馨提示：性生理要求月经期要禁止性生活。每月行经一般为3-5 天，长者可达6-7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有新鲜创面，易引起生殖器官感染发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。男子也会由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。结婚当天如来月经，也应禁止性生活，不然引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既损害健康又可影响日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育。

        某些颅内肿瘤可以引起成年人性欲亢进，如垂体生长激素分泌瘤早期，可反射性引起腺体分泌过多生长激素，出现性欲亢进。

        阴茎组织对正常甚至低于正常的睾丸酮量有异常的敏感。甲状腺功能亢进症患者中大约10-20%早期有性欲亢进。精神病患者由于精神失常，对性兴奋抑制能力下降，不论男女约有65%的人会出现性欲亢进倾向。

        少数人与社会、精神因素有关。他们对色情小说、淫秽录像特别感兴趣，反复经常接受大量性刺激，以致沉溺于色香肉艳，纵欲过度而表现为性兴奋过多，过快、过剧。患者处于一种强烈、持续地性冲动状态，正常的性交频次不能满足患者的性需求，因而经常处于一种性饥渴状态。由于性欲强弱在正常人之间存在明显差别，而且在不同年龄段、甚至在不同环境下都可有很大变化，因而很难为性欲亢进做一明确具体的规定。典型的性欲亢进表现为整天沉湎于性冲动之中，从各方面都表示出对性的渴求。为了获性感满足寻找一切可能的性交对象和一切可能性交的机会。当这种欲望强烈又无处宣泄时，患者便出现焦虎、激惹、心慌、失眠等症状，甚至可因痛苦不堪或极度羞愧而自杀。文献曾报道一患有性欲亢进的老妇人，在大庭广众之中裸露生殖器，口出猥亵和污秽之言，并当众手淫。至今性欲亢进的原因不很清楚，可能与多种因素有关。

        青少年时代的环境影响在发病中有一定作用，如患者双亲或朋友的性放纵，患者自身过早的性活动或涉猎过多的淫秽读物、录像。性亢进更可能是某种精神疾病或器质性疾病的一种症状，如躁狂症、精神分裂症、癫痫、某些颅内肿瘤、内分泌系统疾病等。

        一、腰疼可能提示疾病

        其实，性生活后腰痛是常见病。女性有宫颈炎时表现为小腹痛和腰酸症状，当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧;伴有宫颈息肉者，性交后便会出血。发现性交后出血，应到正规医院进行检查，以确诊后再根据医生建议过性生活。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛，也应检查确诊。

        二、性事过频可致腰痛

        频繁性交可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。

        三、未达高潮可致腰痛

        性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。

        另一方面，和谐的性生活对身体有多方面影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且还具有止痛作用。有过妇检经历的已婚女性都会有这样的体会：当医生向阴道内插入手指或器械时，会感到不适或轻微疼痛，而这种物体插入引起的不适或疼痛在两情相悦的性生活中是不会感到的。未达到性高潮与达到性高潮相比，由于脑啡肽分泌量不同，后者可能痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。此外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，例如出现烦躁，感到疲劳、腰痛等。解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当运动，症状便会很快消失。

        四、中断性生活可致腰痛

        另外，有些夫妻为了延长性生活的时间，当将要射精时故意中断性生活。

        从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。对于女方来讲，经常性地中断夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。这种情况和性生活不能尽兴相似。因此，夫妻间的性生活不提倡用这种故意中断方法延长时间，而应顺其自然，夫妻相互配合，力争共同到达快乐的彼岸。偶尔有一方没有达到性高潮也没有必要过于在意。

        第一：性生活过频、持续时间过长，会让女性阴道有不适感；

        女性的阴道黏膜很脆弱，性生活过程中，由于男性阴茎不断抽送，很容易使黏膜受伤。此时，女性的大脑就会发出“排尿”的指令，试图缓解阴道的不适。维多利亚女子医院专家认为，女性性生活的频率应保持在每周3次左右。

        第二：正如大多数男性所担忧的，如果女性没有获得充分的性高潮，确实会在事后频繁上厕所，这也是最主要的原因；

        正常情况下，女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15-30分钟就能消退。但男性若提前“熄火”，使得女性的性欲无法满足，那盆腔充血会长时间存在，大约4-6小时才能消退，甚至有的需要1天时间。长此以往，可能会导致炎症，甚至是性冷淡。

         第三：尿路感染导致炎症；

         性生活过程中，男性的阴茎容易将细菌带入女性的阴道内，时间久了，就会造成尿路感染，产生尿频的错觉。

        维多利亚女子医院妇科专家提醒：性生活前，男女双方都应该彻底清洁身体；当男性患有阴茎包皮炎等疾病时，最好不要进行性生活；同时，每次性生活后，女性都应该主动排尿，清洗阴道内部。需要强调的是，如果尿频的感觉迟迟不退，且症状越来越严重，那女性就应该到泌尿科检查了，是否是尿路感染而导致炎症。

        另外，女性的尿道短而宽，尿道距离阴道和肛门较近，尿路上皮细胞对细菌的黏附性和敏感性高，月经血也为细菌繁殖提供了良好的培养基。由于这些解剖结构和生理特性的差异，如果不注意卫生，性生活时易将寄生在尿道口周围的病原体带进膀胱，引起膀胱炎，主要是来自于直肠或阴道内的大肠杆菌引起的非特异性感染，性交过程中来自于性伙伴包皮和尿道内的病原体也可能参与女性泌尿系炎症的发生。如果诊治不及时，膀胱内的细菌会逆流而上，进入肾盂和肾实质，引起肾盂肾炎，严重者可致命。此外，尿道外口的形状异常（处女膜伞等）、尿道外括约肌痉挛、尿道远端周围组织纤维化等疾病或异常，也容易让女人在性交后得泌尿系统感染。尿路感染可通过临床检验有真性细菌尿来确诊，生殖器官发育问题需要接受专科医生的检查来确定。

        当然，在激情涌动之时打断“前戏”，去拿个塑料包装里的橡胶制品，有一点儿“不协调”。你会说，用避孕套很麻烦，男方也不配合。不过你有没有想过，感染上HIV会更麻烦。

        在性关系建立初期，如果由你首先提出使用避孕套，或者你拿出避孕套，对方可能会怀疑你是不是“经常这样”，会觉得你比较“职业化”。可是，在建立性关系时，你不得不关注自己的生命和健康：他会不会传给你AIDS或疱疹？你不关心你自己，谁关心？谁能比你还关心你的未来？

         服用避孕药是一种有效的避孕手段。不过，如果这是你唯一的避孕方式，你可能仍然处在某些意想不到的危险之中，比如性病。

        在性关系中，男女双方的期待值并不完全重合。这些期待值其实是社会文化塑成的。在使用避孕套这一行为中，也同样反映出不同的行为模式。比如，当你提出使用避孕套时，男方可能会反对。他会说那样不够舒服等等。有时你怕失去他，或有什么利益的牵扯，你会迁就他。

       女人看待“性”，主要是从情感、关系的角度；而男人基本是从肉体角度出发，注重瞬间满足，乐于冒险、攻击，不愿受别人的影响。这就是两性的差异。

        维多利亚女子医院妇科专家提醒：女性一定要自爱，呵护好自己的身体；避免AIDS最好的办法是：使用避孕套、减少性伴侣的人数；否则感染疾病就麻烦了。

        尿道肉阜多长在尿道口的一侧或下方，也有的环绕尿道口四周，极少数生长在尿道内；外观呈紫红色或淡红色，体积一般比较小，直径多在1厘米左右，基底比较宽，有的带蒂。发生感染时可有分泌物，易出血，触之柔软而有疼痛。医学上根据其炎性细胞浸润、纤维化及静脉曲张的不同程度，可分为三种类型：乳头状瘤型、血管瘤型及肉芽肿型。

        尿道肉阜的发病率较高，尤其好发于农村妇女。目前,它的发病原因不完全清楚，有人认为与体内雌激素水平严重降低有关，这种情况多见于中老年妇女。由于内分泌功能紊乱，雌激素水平下降，不能维持尿道黏膜完整，尤其是阴道萎缩，可牵拉尿道口，使尿道黏膜暴露，易受刺激而发生尿道肉阜。年轻患者则可能与会阴部长期受到慢性刺激有关，如房事中男方对会阴部粗鲁的刺激、内裤磨擦、长期骑自行车以及卫生纸局部擦拭等。个别患者可能是不当自慰的结果。某地就有一青年女性因长期以异物刺激尿道方式自慰,造成尿道黏膜增生、外翻,形成肉阜。此外，怀孕也可导致尿道黏膜下静脉曲张，形成尿道肉阜，这种情况一般见于多次怀孕的妇女。

        尿道肉阜虽说不是什么大病，却严重影响女性的身心健康，是引起夫妻性生活不快的常见原因。它虽然表现为局部疼痛、出血，可在尿道口触及小肿块，但由于它的发病部位隐蔽，不少患者羞于求医。有的则自购药物治疗，但效果不佳，沉重的心理与经济负担形成恶性循环。一些较小的尿道肉阜，患者自身很难察觉，即便在医院检查时，如果医生经验不足或不够细心，也不一定能发现问题，但在夫妻性生活中却会造成很大痛苦：当阴茎插入阴道，尤其是在阴道里抽动时，会使阴部会出现程度不同的刺痛，有的还会出血，使性生活半途而废。因此它严重影响人们的“性”趣，甚至妨碍夫妻关系。长在尿道内的肉阜，可出现血尿，易误为尿路感染或“结石”之类的疾病。

        尿道肉阜的治疗并不困难。对体积较小且症状较轻微的肉阜，可以局部涂抹雌激素油膏，早晚各一次，同时避免局部刺激，内裤松软舒适，一般两周左右可变小或消失。合并老年阴道炎者，可用雌激素阴道栓，每晚睡前放置阴道内，持续10～20天，以后每隔1～2周用1次，至完全治愈。对大而症状较重的肉阜，可选用激光、电灼、硬化剂注射或手术切除，效果满意。美凤的尿道肉阜就是经过一段时间的治疗而痊愈的。

         现有的资料表明，尿道肉阜很少发生恶变，但在诊断和治疗时仍须注意与尿道癌鉴别。尿道癌一般疼痛较轻，肿块及尿道周围组织较硬。

        维多利亚女子医院专家提醒：由于尿道肉阜会影响性生活的质量，所以，当出现性交痛时，不妨找医生查查尿道口，早发现问题，也许能避免一场婚姻危机。

        夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　　但是刻意去加长性生活的时间是一种对身体有伤害的行为。首先过性生活时，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

　　第二，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

        所以对以性生活持续的时间长短的问题是没有一定的定律的，要根据自己的情况而定，不需要刻意的去，这样才是健康正常的性生活。

        1．精液过敏。精液过敏是女性性生活后阴部发痒的重要原因之一。产生精液过敏的原因是，男子精液中除含有精子外还含有多种抗原物质，如果女性是过敏体质，性生活后就会发生一系列过敏反应。症状较轻的会出现外阴部骚痒，阴唇和阴道口充血，阴唇上出现风疹样皮肤。严重的甚至出现全身性反应，如胸闷、呼吸因难、面部潮红出现大面积风疹样皮肤等。

        2．避孕套、外用避孕药物过敏。避孕套和外用避孕药物都是化学制品，有些人会对避孕套、或外用避孕药物发生过敏反应。—般女性表现为外阴部发痒，阴道口与阴道壁充血．阴道分泌物明显增加。男性表现为阴茎头发痒，严重的甚至出现阴茎头充血、水肿与糜烂。

        3．白带过敏。女性在性兴奋时白带增多，白带有许多抗原性物质，如果丈夫是过敏体质，会引起过敏反应，其症状与避孕套、外用避孕药物过敏反应类似。

        4．阴道炎症。女性如果患有滴虫性或霉茵性阴道炎，在性生活时，由于刺激加强会引起外阴发痒。

        维多利亚女子医院专家提醒：对于性生活后出现的阴部发痒，要具体问题具体分析，认真对待，以免影响夫妻性生活的和谐。如果是女性精液过敏，在性生活时男方应戴避孕套，避免精液进入女方阴道，或在医生的指导下进行脱敏治疗。如果是避孕套或外用避孕药物过敏，可改用其他避孕节育方法或在性生活前服用抗过敏药物。如果男性对白带过敏，可在性交时戴避孕套或在性生活前服用抗过敏药物以及进行脱敏治疗。如果是阴道滴虫或霉菌感染引起，只要对症治疗炎症即可。

        许多研究证明，美满的婚姻感情和协调的性爱与人的健康、寿命有着密切的关系。当人在爱着和被爱时，体内免疫功能最重要的T细胞就处于最兴奋、最健康活泼的状态，在使许多疾病病毒无法攻克密集的T细胞营造的森严壁垒的同时，也极大地增强了物质代谢基础和免疫功能。一位英国专家通过10年的研究证明，一次全身心的接吻，相当于50米快跑的效果，接吻产生的摩擦还有利于牙齿的坚固，又可增进血液循环、促进减肥。

        现代医学证明，女性的一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫能力，而不生育的女性则得不到孕激素及时有效的保护。同时，性爱的保健作用关键在于它是一种身心的参与，也是一种情调的营造，从而导致新陈代谢加快，性激素分泌增多，由此，女性的皮肤就会变得更加细嫩白皙，头发柔软光亮。医学研究还证明，精液在保持妇女体内荷尔蒙的完全平衡上起着关键的作用，因而可以防止或减少乳腺癌或肠癌的发病率。在健康男性的精液中还具有一种类似青霉素的天然抗菌物质———精液胞浆素，它是一种具有独特功能的蛋白质，一旦进入细菌内部就能阻止核糖核酸的合成，从而使细菌无法生长，能够有效地杀死葡萄球菌、链球菌等，提高对阴道、子宫、输卵管等疾病的抵抗能力。

        性生活中的满足与释放也是维持夫妻关系最重要的交流方式。一方面，它可使男性的睾酮分泌增多，而睾酮的作用可使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血功能。对于女性的机体也可产生有益于生理平衡的调节，促进激素分泌，延缓生殖器萎缩和人体的衰老进程。通过自己多年的临床实践发现，婚姻幸福的中年女性，患妇科病的比例不到10%，大大低于没有正常性生活的妇女。同时，患心血管疾病的风险也明显降低。另一方面，夫妻感情融洽，其心理也更加健康，气质更佳，对医治失眠、心悸、健忘等症和许多妇科疾病都具有一定的益处。同时，采用避孕套以外的其他方式避孕，有适度性生活的妇女其绝经年龄也比夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。这是由于不和睦的家庭会引起忧郁、造成神经内分泌功能紊乱，从而影响绝经年龄。

        维多利亚女子医院专家说：性爱是人类自身生产的前因，也是人类获得终极美感的方式。

       首先，女方立即下床下蹲，让精液从阴道内流出，然后任选一种外用避孕药（如外用避孕膜、外用避孕片等）放入阴道深部，以杀死存留在阴道内的精子或使其失去活力。酸性环境不利于精子活动，如没有上述外用避孕药时，也可取10毫升食醋，加在半盆温水里坐浴，浸泡阴道数分钟，但效果不理想。　

        精子进入阴道后，有些精子可以在数分钟内通过子宫颈管进入子宫腔。也就是说，在采取上述措施前，可能已有部分精子进入宫腔，故仍有可能怀孕。

        避孕套破裂后最好的补救措施是服用抗孕药物。目前常用的抗孕药物为53号探亲片，它的用法是，在避孕套破裂后立即服1片（最迟不超过12小时），以后在第2、3、4天晚上再各服l片。如没有53号探亲片，也可用短效18甲避孕片，每次服2片，每天服2次，共服2天。上还两种药物作为避孕套破裂后的补救使用，剂量都比较大，容易导致不良反应，故不宜常用。关键问题是防止避孕套发生破裂。

        而且在经过以上的处理后女方还是应该注意，如果在出现月经推后的情况的时候应该及时的去医院的检查排除怀孕的可能。而及早的发现怀孕也可以尽早的进行治疗及保健。

   　维多利亚女子医院医院专家还指出：为了预防和减少发生婚前性行为和未婚先孕现象，对青少年要进行适当的性生理、性心理和性道德的正面性教育。对青春期少女，家长、老师决不能简单、粗暴地干涉她们的社会交往，要进行正面教育和正确引导，帮助她们树立正确的异性观，教导她们不要沉溺于对异性的盲目追求而荒废学习年华，贻误宝贵的青春。对影视片中、公园里的拥抱、接吻镜头，对小说中的性描写，画刊上性感强烈的照片、画像，要增强免疫力，培养正确的审美意识，帮助她们取精华去糟粕。
      少女在同异性的接触中要做到自珍、自重、自爱、自强、牢固地筑起心理防卫，清除杂念，精力充沛地投入到学习中去。一旦发生婚前性行为和未婚先孕时，家长和学校、单位要用正确的教育和帮助方法，绝对不应歧视、讽刺、挖苦和责骂，应避免增加她们的精神创伤；要尊重她们的人格，从爱护、帮助和同情的角度出发，劝导她们吸取教训。医务人员要树立良好的医德，抱着治病救人和与人为善的同情态度。只有整个社会都动员起来，才能减少和杜绝婚前性行为和未婚先孕的不正常现象，才能使青少年顺利地度过青春危险期，使他(她)们的心身能健康地发育、成长。

         是不是女性在性高潮的时候也会“射精”呢？女性“射精”现象，“精液”是从尿道中射出的粘液，很多人误以为是尿失禁。但化验证实它绝不是尿液，当然亦不同于男性精液，而类似于尿道腺的分泌物。需要解释一下的是女性“射精”现象，“精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝不是尿液，当然亦不同于男性精液，而类似于尿道腺的分泌物。

         另外，还有科学研究表明，女性射液并非阴道分泌的润滑液，也并非尿液。其中含有PSA血清前列腺特异抗原，以及PAP前列腺酸性磷酸酶。这种成分只在前列腺中会被发现，这种液体的来源是女性尿道后部类似于男性前列腺的腺体。在人体胚胎发育期，该腺体与男性前列腺同源，可以看成是“女性前列腺”。

       女性在性反应过程中，尿道腺的分泌物集中于中后段尿道，性高潮时随着会阴肌群及尿道平滑肌的收缩、尿道外括约肌的舒张，分泌物少的女性只是流出尿道口，而分泌物极多的女性则会喷射而出。

        在高潮过程中，女性射出来的液体数量为3~16毫升，大概是一汤匙那么多，颜色比较透明，有时候又可能呈乳白的牛奶状。因为其中含有类似葡萄糖类的物质，所以味道微甜。

造成女子性冷淡的原因

        1、往昔甚至童年时曾有过性创伤史（强奸、乱伦、性骚扰等）。

　　2、青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感。

　　3、恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗，甚至形成对男性的报复心理。

　　4、担心怀孕、刮宫、性病等可能带来的痛苦，从而避免性接触。

　　5、性交痛或不适使之害怕性生活。

　　6、女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。

　　7、对配偶期望过高，婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远，却又不愿面对现实，适应现实。

　　8、丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍。

　　9、夫妻关系紧张或恶劣，妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段。（这是世上最愚蠢的手段，因此而导致婚变、外遇及丈夫阳痿早泄等，其最终受害的将是报复者本人）。

   　10、部分急重病、慢性病及其治疗药物的副作用，可以降低性兴趣，或因忧虑性生活可能加重疾病、损害身体而抑制性欲。

　　11、工作紧张、劳累、嗜酒或因某事造成的思想压力太大而导致性欲淡漠。

　　12、生孩子后体态发生变化，自以为失去对异性的吸引力，或将对丈夫的注意力过多转移到孩子身上，（也有因婴儿吸吮乳头所产生的快感满足了性欲的），或因家务繁琐而失却往日的性爱热情。

　　13、某些女性存在自身阴部不洁感，怕污损配偶。

　　14、由于自小受传统道德教育的影响，认为“女人不能主动提出性要求，否则就是淫荡”，“夫妻生活中应是男方主动性交，女方被动配合”，“性交是一种无耻行为”等等，即使有性欲亦不敢明确表达出来，而长期压抑性欲就可能演变成性冷淡。其实，这些观点是错误的，既然性欲同食欲一样，那满足两者就应该一视同仁，即饿了就吃，想怎么吃就怎么吃。

        对于性冷淡的治疗，主要是针对上述原因作出相应的处理，其中心理开导是非常重要的，重新学习正确的性知识、学会欣赏自己和对方的身体将有助于提高性爱乐趣，服药调理身体机能将为克服性冷淡打下物质基础，必要时可采用女性性助复器治疗，或向医生咨询马斯特斯的性感集中训练法，夫妻同治是国外总结的保证疗效的有力措施，而最重要的是树立决心、耐心和信心，迈出求医第一步。人生于世、美事何多？天伦之乐，焉能放弃？！

　　绝对的安全期是哪几天？女性安全期是哪几天？

　　有关女性安全期计算方面有说到，排卵期是从下次来潮的前14天算起的前5天和后4天，但是根据每个人的具体情况，有可能发生提前排卵或两次排卵。

　　女性安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

那么频繁的人工流产究竟有哪些危害呢？这恐怕还得先关注一下人体怀孕了,这一过程说起来好像简单，其实真正了解的人并不多。

首先表现在内分泌方面：为了适应身体怀孕的需要，黄体素分泌增多，子宫内膜增厚，乳房增大，从而为孕育胎儿打下基础。然而，妇女进行人工流产后，内分泌便发生突然变化，暂时失去平衡，身体就要重新调整，如尚未调整好，又接着第二次工人流产，这样会使内分泌发生紊乱，影响内分泌系统的正常功能，造成人体的一次“隐性损伤”。

另一方面，人工流产具有一定的危险性，并不是人们所想象的那么简单、安全。因为这种手术大多是在一个简单的诊疗室内，由妇科医生凭着自己的经验和感觉，用器械在子宫内把胎儿吸出或刮掉。如果病人怀孕的月份小则受的痛楚就少些，若怀孕3个月或以上，那就比别人痛苦更多。所以有医生说，人工流产好像是在子宫内做了一次“大扫除”。但是如果每次这种手术式的“大扫除”搞得不干净，残留的血肉又易引起细菌感染和多种炎症，会引起严重的后果；有的妇女往往在术后不到 1 个小时就匆匆离开，以为没事，其实身体内早已埋下了“祸根”。因为每次做人流时，或多或少地刮去一些子宫内膜，这对子宫无疑是一个强烈的刺激，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的“显性损伤”（最危险的当属子宫穿孔），这样再次怀孕时就容易发生胎盘置入、粘连，造成难产和胎盘滞留。

连续多次做人工流产手术，还容易造成子宫出血、子宫内膜感染、泌尿道感染、不孕症等疾病。医学临床实践证明，人工流产次数越多，诱发上述疾病机会就越多。如果妇女身体的“隐性损伤”和“显性损伤”一旦形成恶性循环，机体各方面的功能，包括免疫功能就会过早衰退。有人称“人工流产过频，红颜易逝”，并不是危言耸听。

一、疾病和感染 未婚女青年子宫颈管未消失，宫颈长而紧，施行人工流产手术时扩张宫颈口要比曾经生育过的女性费力而疼痛，引起感染的机会也相应增多。

二、留下终身后遗证 未婚人工流产如果月份过大，或找那些未经过专业训练的人非法堕胎，一旦引起子宫穿孔、大出血、严重感染会造成生命危险，或留下后遗症以至遗憾终身。

三、影响以后的怀孕和生育

1、不孕：据有关报道未婚人流（尤其是第一胎人流）以后造成的不孕率高达10%。其原因可能是术后宫颈和宫腔粘连，影响怀孕。也可能是术后输卵管通畅或造成输卵管运动功能系乱。或因吸刮过度造成子宫内膜损伤，影响受精卵着床。

2、异位妊娠：即宫外孕，据统计人工流产后近1%伴发感染，感染将带来子宫内膜和输卵管炎症，而子宫内膜及输卵管炎症是造成异位妊娠的重要原因。

3、自然流产率增高：人工流产后常见的并发症为子宫颈损伤，尤其是未婚人工流产宫损伤的可能性会更大，当婚后再次妊娠时会由于子宫颈口功能不全而引起早产或晚期流产。 4、围产儿死亡率增高：有些人工流产手术由于损伤了子宫内膜肌层，造成再次妊娠时胎盘血液循环障碍，引起胎盘功能不全，以致胎儿缺氧，生长过缓，早产死胎和新生儿死亡率增高。

四、心理创伤
1、负性情绪影响学习、工作：未婚妊娠和未婚人流会使青年感到恐惧、焦虑、心理紊乱，不良的负性情绪直接影响青年的学习和工作。

2、心理压力大：未婚妊娠和未婚人流，常使女青年不敢正常的休假，不敢而对父母、老师以及同学、同事，沉重的心理压力，使青年惶恐不安，给健康埋下隐患。

3、给今后的婚姻留下阴影：不成熟的爱情常因未婚妊娠人流使双方感情受挫，如果一旦被抛弃，又无法得到法律的保护，女青年生理上的失贞将会给漫长的人生道路带来一系列的困难，也将给今后的婚姻带来阴影。我们希望女性青年在人生的道路上自尊、自爱、自强、自重。在男女交往中保持清醒的头脑，注重发展友谊，珍惜青春岁月。

    女性私密的尴尬是很少被提及的话题，因为你会觉得它们难以启齿，但是如果你已婚或者有固定的男友，这些发生在两性之间的奇怪事件说不好哪一天就会发生，让你尴尬的同时手足无措。不知道自己应该马上去妇科医生那里还是想想别的什么办法？不用惊慌，你可以从下面的例子中学学看，如何处理女性最最私密处的突发事件，化解尴尬，使你性爱美满，身体健康。

    私密尴尬之1：避孕套在阴道内滑脱了

    如果避孕套对于爱人来说太紧或者太松，这种情况很有可能发生，另外如果男性在拔出生殖器的时候没有握住避孕套的根部，也会出现这种意外，还有一种情况就是过于兴奋而导致性交动作过于猛烈。无论原因是什么，这个小小的橡胶套子的遗失对你们两个人的健康都不是好事，避孕套滑脱的瞬间导致两个人体液混合，大大增加了感染性传播疾病的风险，这也等同于一次没有保护的性交，如果女性没有服用避孕药，很有可能导致怀孕。

    解决之道：立刻将避孕套从阴道内取出，因为橡胶成分可能会刺激阴道内壁的皱褶。用湿纸巾或干净的纸巾轻轻擦拭外阴，平躺下来，让你的伴侣清洁双手，用两根手指探入阴道帮助你取出避孕套。

    像被遗忘在身体里的卫生棉条一样，你也可以用一只脚踩在椅子上或蹲姿等其他方式取出位置较深的避孕套，如果过了几个小时仍旧难以取出，也要尽快到妇科医生处进行急诊。

    接下来就是重要的事后避孕措施：如果你没有服用避孕药物，应该立刻向医生咨询，紧急避孕药必须在避孕套滑脱的72小时之内服下。

    为了以防万一，还是让你的伴侣和你一起进行一次性传播疾病的检查，因为他很有可能并不清楚自己是性传播疾病携带者。

    私密尴尬之2：使用卫生棉条但是忘记取出，现在你找不到它了

    能让你意识到自己忘记取出卫生棉条的肯定是那难闻的气味，这种气味是源自于滞留在阴道内带血的卫生棉条表面细菌的大量滋生，随着时间流逝，细菌种类变得越来越多，气味就变得越来越强烈。这些细菌不会给阴道造成伤害性的感染，但是会引发中毒症状，这种症状很少见，通常会在使用大吸收量的卫生棉条超过8小时后出现，症状有高烧或呕吐。问题的关键在于，当你意识到自己忘记取出卫生棉条的时候，卫生棉条的棉线已经找不到了：棉条在身体里放了几天，棉线当然不会还老老实实地待在原来的地方。

    解决之道：平躺在床上，洗干净双手，用两根手指探入阴道，试着感觉一下棉线的位置，如果找不到，也可以在浴室里放置一把椅子，一只脚踏在椅子上，用同样的方法寻找，或者蹲下或者弯腰，改变身体姿势，尽量让棉条在身体内向阴道口运动。
    　　
    使用少量的润滑油可以帮助你的手指顺利探入阴道，但是不要用得太多，以免棉条会因为太滑而难以取出；另外不要太着急：如果你过于紧张，你的阴道肌肉也会随之缩紧，将棉条向身体内部拉得更深。

    如果以上办法都不能奏效，你就要尽快到医院挂妇科急诊了，医生有专门的器具和手法可以帮助你取出棉条，几分钟就可以搞定，顺便请医生为你做一下阴道检查，看看有没有感染任何病菌，你就可以离开了。

    私密尴尬之3：达到高潮的时候你流出了一点尿液

    为数不少的女性会在高潮的时候难以控制膀胱的括约肌，特别是在女性在上的体位时，因为女性在达到高潮的时候阴道内也会分泌出大量的液体，因此很多男性不会觉察到尿液的存在，但是女性会感觉非常尴尬和懊恼，可能会影响她们的性心理和快感，其实这种现象是正常的，由于高潮中的女性整个盆腔的肌肉都是非常放松的，特别是膀胱括约肌。

    解决之道：为了避免这种情况的产生，你可以在做爱之前少喝水，并且至少上床前要去一次厕所。

    还有一个重要的方法就是锻炼你的膀胱括约肌，经常收缩膀胱括约肌让它们变得更强壮，可以让你在感觉尿液要流出来之前约束住它。具体的方法就是假设自己在小便，然后突然收缩膀胱括约肌中止尿流，随时可以进行练习，每天10次就可以。

    子宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其死亡率在我国仅次于胃癌。90年代以前，子宫颈癌多见于50岁以上的妇女，但近年来发病人群渐趋年轻化，最小的患者年仅19岁。

    医学研究证明，由于下生殖道及子宫颈上皮发育尚未成熟，早婚（20岁以前结婚）、过早发生性行（18岁以前发生首次性行为）、性伴侣过多等行为会使得年轻女性的子宫颈长期受到男性包皮垢中的多种致病细菌、病毒（尤其是致尖锐湿疣的"人乳头瘤病毒"）的反复刺激，导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。

    资料显示，20岁以前结婚（发生性行为）的妇女，子宫颈癌的发病率约为1.58%；21岁以后结婚（发生性行为） 到0.37%。

      遇有下列情况时应立即停止继续使用：

      1、眼睑下垂、复视、视野消失或视乳头水肿，疑为视网膜动脉血栓者。　　

      2、食欲不振、疲劳、皮肤瘙痒或黄疸，疑为肝功能障碍者。　　

      3、长期恶心、呕吐，可能为激素依赖性副作用或消化系统疾病。　　

      4、单侧或两侧下肢疼痛或浮肿，疑为血栓性静脉炎所致者。

      5、胸部疼痛、胸闷、左臂或颈部疼痛，可疑心肌梗死者。　　

      6、突然剧烈头疼或持续头疼、晕厥，一侧肢体麻痹、语言不清或意识障碍，疑为出血性或血栓性脑卒中者。　　

      7、呼吸困难、胸痛、咯血，疑为肺梗塞者。　　

      8、原因不明的阴道出血，可疑性器官癌症者。　　

      9、肝脏肿大、疼痛者。

    1、如果是与固定的男朋友同居，发生性传播疾病危险性低，可以选择高效而稳定的宫内节育器。临床实践提示，性伴侣稳定的未婚女性使用宫内节育器是安全的。但由于未育女性子宫肌壁张力大、敏感性高、宫内节育器容易移位或脱落，应加强随访，定期B超查环，减少失败。对于这类女性的另一个合适选择是短较口服避孕药，第三代口服避孕药具有低剂量、高效、副作用少及停药后即可怀孕的优点，可以为新婚或同居而暂不想生孩子的妇女使用。

    2、性伴侣不稳定的女性，由于容易感染性病、艾滋病等，从性安全、性卫生角度考虑，应选用避孕套避孕。避孕套使用方便、效果好、副作用小，且易得易用（药店和安全套售套机取套方便），对避孕和预防性病有双重效果。

    3、性伴侣较稳定，性活动较频繁的女性，相对来说日常生活较规律，情绪较稳定，月经周期如果有规律，就可以选用安全期避孕。在非安全期宜采用避孕套或避孕药膜避孕。

    很多女性怀孕都是由于无防备的性生活引起，由热恋中的情不自禁造成。这种“情之所至”，是不会“有备而来”的。如果你发生了无避孕的性生活，应立即采用紧急避孕法。紧急避孕法也可用于避孕药具失败者；如避孕套破裂或滑脱，漏服避孕药，错算安全期。如果在这些无保护的性生活后及时采取紧急措施，可以避免大部分人工流产。

    多次人工流产可致盆腔炎、继发性不孕等疾患，严重影响妇女的生殖健康。所以我们提醒未婚女性，在无保护的性生活后应采用紧急避孕方法。紧急避孕的特点是：（1）只限于应急使用，而不作为常规方法使用。（2）只在非保护的性行为后使用。（3）紧急避孕是预防意外妊娠，流产是避孕失败后的措施。

    未婚女性要根据自己的实际情况到医院进行避孕知情选择，不要讳疾忌医。

         2、是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长； 
  
        3、是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；

        4、是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

        5、是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

　　女孩小灵（化名）：“我是一名正读高一的女生，由于我的性格活泼开朗，什么烦恼、不愉快的事在我面前都似过眼烟云，因此学校的男女同学都叫我‘快乐天使’，他们也特喜欢与我交朋友。

　　“可是，一个月前发生的一件事却突然把我推入痛苦迷惘的泥潭。那天，学校组织我们到虎丘春游，高我一年级的阿枫临上车前找到我，约我与他同行，并得意洋洋地举着手中的相机告诉我，他愿为我留下美好的倩影。

　　“阿枫年长我两岁，长得伟岸洒脱，平时对我挺关照的，加之我们又住在同一幢楼房，因此我对他比别的同学多了点亲近感。在一处景点拍照时，我为了摆一个姿势站立不稳险些跌倒，阿枫一个箭步抢过来扶住了我，惊魄未定，他的手臂正巧放在我丰满的胸部上，顿时一种触电般的感觉传遍全身，我好想让这种感觉成为永恒，可转瞬间我又惊慌失措地推开阿枫的手。

　　“当晚我躺在床上，满脑子都是阿枫的影子，白天那种触电般的感觉总像毛毛虫一样刺激着我。自此以后，我天天盼望与阿枫在一起，可我又特怕见到他，我怕他会看出我的心思，怕他笑话我不知羞耻。为了把阿枫从我的脑海里赶走，我强迫自己读书，往往眼睛看着书本却不知道看的什么内容。可偏偏也怪了，对于一些描写爱情的小说、诗歌及恋爱指南书籍我又特感兴趣。在这种矛盾心理的折磨下，我的学习成绩下降了。

　　“我知道，现在正是求学时期，有这种邪念是走向堕落的开始。可是我不知道该怎么摆脱这种淫邪的思想……”

　　其实，小灵的这种心理是正常的，这是青春期的少男少女们性爱萌动的必然反映，根本不必为此烦恼不安，更不必产生什么过错感、羞耻感或者堕落感。少女步入青春发育期，身体必然会伴随着一系列的特有的性变化：月经开始出现，乳腺开始发达，脂肪在皮下沉积，使女孩子的身体轮廓丰满圆润……

　　这些意味着女孩子体内的分泌系列开始成熟，雌性激素开始产生。这是一个女孩子正常的生理现象，随着身体发育的日趋成熟，性意识也开始在心中悄悄萌发，她对异性产生了异常的感觉，对他们感到好奇、爱慕，觉得他们身上有一股吸引力。这个阶段的许多女孩子感情又会出现混乱：她们既想炫耀自己的身体魅力，又不想引人注目；她们希望得到男孩的喜欢追求，同时又害怕不受欢迎，或者害怕被认为是卑贱、厚颜无耻。

　　然而如果她们像舒馨一样，一直禁锢在性欲是堕落、有罪或淫秽这样的观点，或者她们有关“正派”女孩子的观点根深蒂固，那么，她们的性骚动便会受到压抑，虽渴望着长大成为女人，但同时却怀有恐惧，老是想停留或返退到儿童时代，以逃避正在面临的青春骚动现实。

　　那么，女孩子该如何面对青春期的性冲动呢？

　　首先是大胆汲取性知识，了解自我。你可以毫不顾忌地去了解有关的性知识，大大方方地去看一些这方面的书籍，或者向父母、老师及姐姐敞开心扉，把自己隐秘的体验告诉他们，从他们那里获得知识。你只要有了一般的性知识作基础，你才会去正确理解正在发育成熟的性生理和性心理变化，你才不会为正常的性骚动感到惊恐、迷惘、烦恼、忧悒、苦闷。

　　其次是专心求学，切勿早恋。少男少女到了青春期，大多都会产生正常的性欲，只是强弱不同罢了。但是性生理与性心理不是同时成熟的。前者远远早于后者。因此，早恋对于性心理远没有成熟的少女们是极不适宜的。而且最主要的是，少女时期正是人的一生中精力旺盛，记忆力最强的时期，正处在求知欲旺盛的求学阶段，如果陷入早恋的泥潭，不仅学习会分心，耽误人生这一求学的黄金时期，而且身心也将会受到较大的伤害。

　　因为十五六岁的女孩身心正处在发育阶段，大脑的抑制与兴奋很不平静，容易感情冲动，缺乏自制力，在性爱特征上往往表现出明显的“性冲动”，如果缺少性的生理知识和道德教育，见识少，经验浅，对于恋爱和两性关系还处于似懂非懂的朦胧状态，是很容易“失足”的。因此你如果对某个男同学有了朦胧的爱的意识，就得忍痛割爱。

　　三是落落大方，友好相处。为避免“触电”，是不是不与男女同学交往呢？当然不是。少男少女分隔越严，越疏远，他们对于性的问题就越神秘、越紧张、越过敏。与异性缺乏正常交往的少女，一旦接触异性，反而容易对性过于敏感，甚至胡思乱想起来。假如你心中已经对异性产生歧视、恐惧和神秘感，那就更要注意与男同学正常的交往。只要自己思想纯正，态度就会显得自然，也不会让对方有什么疑虑和不安。

　　应该说，男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进友谊，而且能相互取长补短。不过与男生交往时，为了避免别人产生误会，可选择公开的地点；同行时，最好不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面为最好；谈吐高雅自然，不装腔作势，卖乖发嗲；不用眼睛长久而热烈地注视异性等等。

　　最后是加强情操修养，提高自制力。十五六岁是女孩子天真烂漫的年龄，也是一个“危险”的年龄。但是只要加强自身道德修养，注意陶冶自己的情操，集中精力学习，正确对待青春期的性骚动，并对青春期性放纵所产生的严重后果有比较清醒的认识，你就会用较强的意志力控制自己的性骚动，用科学的办法及时疏导性欲，安全度过人生这一关键而美妙的时刻。

      “你是哪根神经出了毛病？我生过谁的孩子啦？你有什么证据呢？”

      “你说你没生过孩子，为什么乳房上却有乳汁呢？”

       小玲低头一看，双侧乳房上果真溢出了少许乳汁，她连急带气地哭了起来。

        翌日，两人径直奔向维多利亚女子医院。在问明情况之后，妇科专家伍主任为小玲做了全面检查，结果发现她的处女膜完好，乳房发育正常，乳头呈淡红色。稍一挤压，的确流出几滴淡黄色的乳汁。妇科专家伍主任为这对年轻夫妇耐心详尽地说明了小玲乳房里乳汁的来龙去脉。

        在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。

　　乳房是否分泌乳汁，主要取决于体内分泌的泌乳素。正常情况下，体内的泌乳素含量很低，只能维持乳房的正常发育，所以不能使乳房分泌乳汁。但是，当泌乳素分泌过多时，此时不论是乳母还是妙龄女郎，甚至须眉男子都可能发生泌乳现象。青年男女在热恋阶段，如果乳房等性敏感部位受到情侣的触摸、亲吻，这种性的刺激也可通过下丘脑的神经核，引起体内泌乳素释放过多，促使乳汁分泌溢出。但这种情况与生育后的乳汁不同，前者是淡黄色，量少；后者为白色，量较多，也较浓。小玲就是属于第一种情况.

　　还有一种情况，那就是如果有的未婚女子除了会自发性地流出乳汁外，同时还存在着闭经现象，这种情况说明可能患了“泌乳症”或“高泌乳素血症”。这两者可以同时出现，也可单独存在，医学上将其称作“泌乳闭经综合征”。之所以会出现泌乳闭经，是由于体内内分泌功能紊乱，造成泌乳素分泌过多所致。另外，胸部某些区域产生了肿瘤、炎症或甲状腺功能减退，服用了利血平、安眠药、抗精神病药、避孕药以及患有脑垂体肿瘤等，也可能出现泌乳闭经现象。

　　常言道：有奶便是“娘”，其实这种说法并不科学。

　　维多利亚女子医院专家解析，20岁以下的青春少女所患的子宫颈癌，与性生活不洁有密切关系，并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、性交愈频，其发病率也愈高。主要因为：

　　少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就很容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。精子进入阴道后产生一种精子抗体，此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣愈多，性交过频，那么，则会产生多种抗体(异性蛋白)，在短时间内进入女子体内，从而干扰了产生精子的抗体反应，故而易罹患宫颈癌。近年研究发现，宫颈癌发病与疱疹2型病毒感染有关，如性伴侣是此病毒的携带者，会通过性交感染而患宫颈癌。男性包皮垢中多种致病的细菌、病毒(尤其是致尖锐湿疣的人乳头瘤病毒)过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。

　　20岁以前结婚(发生性行为)的妇女，子宫颈癌的发病率为1.58%，21岁以后结婚(发生性行为)的妇女，子宫颈癌的发病率下降到0.37%，两者相差4倍。有人早在140余年前就观察到，修道院的修女其子宫颈癌的发病率大大低于已婚妇女。这从另一角度说明了子宫颈癌与性生活的关系。

　　维多利亚女子医院专家告诫年轻女性，过早发生性行为和性伴侣过多，是近年来女性子宫颈癌的发病人群出现年轻化趋势的罪魁祸首。因此，为了健康和有效地防范性乱所致性病乃至子宫颈癌，广大女性不要过早地发生性行为，更不能同多个性伴侣发生关系；婚后也应有节制地过性生活，并注意性卫生，坚决杜绝一切婚外性行为。